‘壹’ 请问要扮伪娘，怎么瘦大腿和小腿和腰
瘦大腿，瘦小腿，瘦腰部的方法。就是跑步，跳绳跳高骑单车抬腿运动，就能很好的瘦大腿，瘦小腿。腰部瘦腰部的方法主要是呼啦圈运动。或者仰卧起坐俯卧撑这些方法就能很好的。分解消耗燃烧今天的脂肪
‘贰’ 女装大佬怎样练成女性身材
女装大佬练成女性身材的方法有以下训练方法：
1、深蹲可以让你运动的能力更好并让让你的双腿更有力，还可以让你全身上下的肌肉合成的更有效率。更能增进整体的协调和稳定度。首先，双脚打开与肩膀同宽，膝盖微微弯曲，将重心放在后方臀部。下蹲时，膝盖不要超过脚尖，腹部收紧。
2、伏地挺身能够扎实的训练到我们的二头肌、三角肌、胸大肌、肩膀。在户外可以利用长椅来做，对女性来说较为简单。首先，将身体呈现伏地挺身的姿势，双手与肩膀同宽，放在椅子上。收紧我们的臀部以及腹部，利用手臂力量将身体下压。
3、这个动作能够扎实的训练到我们的髋关节、腹部核心以及大腿肌群。首先，平躺在地板上，双手放两侧，将膝盖弯曲呈90度。再运用臀部力量将身体整个拱起来，腹部收紧，将身体成为斜斜的一条线。
女装
女士穿着的衣物统称为女装。服饰的变迁是一部历史，是一个时代发展的缩影。它是这个时代进步、文明、兴旺发达、繁荣昌盛的象征。它在记录历史变革的同时，也映衬着一种民族的文化，传承着当地的历史文化风俗，女装更是其中不可缺少的一部分。
女装品牌与款式的多元化推动了时装的发展。其中挂脖背心（Halterneck）挂脖背心又叫颈部系绳上衣，这类服装的特点是有一条带子会从穿过脖子后面。穿戴者会露出脖子后方和大部分背部。
‘叁’ 想成为女装大佬，请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊（别说呼啦圈，转不来）
吃tdee*0.8的热量的食物，既然要做女装大佬就要练硬拉和深蹲两个动作，间歇性有氧