① 妹妹的小腿比较粗，穿裙子不好看，怎么样把小腿的肉减掉
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
8.蛋
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
② 胖菇凉想瘦，要学习哪几招穿搭技巧来弥补身材缺陷
胖菇凉想瘦，要学习哪几招穿搭技巧来弥补身材缺陷？
微胖的女生觉得自己怎么搭配都不好看，因此对穿衣搭配失去自信心。实际上都没有那么恐怖，一切问题身材还是可以靠穿衣服技巧来掩饰的，因此与其说低头丧气，比不上来学习几招技巧来填补身材缺点。
一、减弱上半身粗壮感
1.领型修饰
提升腰线是小个子女生女孩显高挑美女的法宝，一样在遮肉显高层面也可以充分发挥强有力的功效。提升腰线可以在视觉上变长下半身的占比，让两腿看上去更为纤长，进而做到显高的效果。
除非是你是非常典型的稍胖型身材，腰腹部要比腿部突显，不适宜用提高腰线的办法来遮肉显高，但绝大多数的女孩全是可以利用打造出高腰线的方法来让身材更为妖媚性感迷人，看上去苗条够味。看图片就一目了然了。
③ 胖女孩在春季该如何穿仙女裙才能显瘦有高级
春天来了，这是一个充满青春魅力的季节，每位女孩都想在春天穿上自己的漂亮裙子和朋友一起逛街。每位胖女孩都想要在春天穿上美美的仙女裙，又总是担心自己身上的赘肉会被别人看到，那么如何能挑选一个合适自己仙女裙呢？
A字裙大象腿的克星
其实每个身体都有各自的优点，不要因为赘肉就放弃展示自己。想要让自己看起来更瘦一点，可以选择A字款的裙子，穿着舒服又好看。A字款的仙女裙上面窄下面宽，完美地遮挡住胖女孩的大象腿，A字款的裙装种类非常多，可以呈现出不同的风格，不管是休闲风还是OL风都有各自的特点。除此以外，我们还可以选择和裙子同色的饰品来增加亮点，切记最多可以选三种颜色，颜色太多会让人视觉混乱，效果反而不好。大家有什么更好的建议呢？欢迎留言。
④ 鞠婧祎经常穿裙子，冬天如何正确露肉
有些女孩儿肚子上有赘肉，但是他们能通过自己的穿衣风格将赘肉遮盖住，显示自己完美的身材。鞠婧祎被称为4000年难一遇的美女，所以她的穿衣风格深受甜妹子喜欢。我曾经研究过鞠婧祎的穿衣风格，得出的结论是鞠婧祎很少穿裤子，大部分情况下都会选择裙子出席活动。如果你是一个非常喜欢穿裙子的人，确实可以用裙子遮盖住小腹赘肉。冬天非常冷，不可能每一天都穿裙子。如何才能搭配出露肉小技巧呢？
总而言之，以上两种冬天穿衣搭配方法可以让你完美露肉，也能给人一种身材比较好的感觉，如果你有更好的搭配方法可以在评论区留言。1000个人有1000个哈姆雷特，每位女孩的穿衣风格和搭配方法不同，或许你们可以在评论区看到更多新鲜好用的冬天露肉方法。
⑤ 肚大腿细怎么穿衣打扮
肚大腿细怎么穿衣打扮
肚大腿细怎么穿衣打扮，丰满的女人就一定要学学胖人穿衣搭配的显瘦攻略，对于很多女性，在身材上总会多多少少有些缺点，我们可以利用穿搭来遮掩自己的不足处。那么肚大腿细怎么穿衣打扮？
肚大腿细怎么穿衣打扮1
1 、A字半身裙
a字半身裙很稳妥不会出错。因为A字下摆的设计，很好的遮住了臀部，而且还特别显瘦！长度在大腿中部的最显高显瘦！简约百搭的a字牛仔中长裙，束腰显瘦的修身A字版型，明线拼接裙摆增添灵动感，搭配小白鞋、T恤，就可以打造休闲街头范儿。
2、收腰长裙
优雅复古的海蓝色波点收腰长裙连衣裙，大方领、泡泡袖、A型裙摆、波点元素，带着浓郁的复古气息扑面而来，让人眼前一亮。大大的方领露出胸部以上的大片肌肤，性感迷人，但一点都不低俗。
宽松的泡泡袖HIN好的隐藏，手臂上的`拜拜肉，遮肉显瘦。腰部是收腰的，凸显纤细腰身，拉长腿部线条，营造出消碧大长腿的视觉效果。梨型身材的人穿这种裙子立马都遮住了缺点，还显得很有气质。
3、V领a字短款连衣裙
v领裙子可以露出性感的脖子，镂空图案很美，细腻精美的镂空隐隐约约，透露出我们女人的柔美和优雅，性感得恰到好处，不过分暴露。七八分袖，露出纤细手腕，穿着很舒适还能显显瘦。腰部可以起到到束腰效果，一点不挑身形，梨型的妹子穿，真的超级显瘦，还能拉长身材比例。
这个夏天腿粗然后肚子上肉多的美女穿上这3款裙子就会很显瘦！不要穿宽松的裙子，这样的身材适合显腰身，就会很显瘦，a字版型的裙子是你们的真爱哦。
肚大腿细怎么穿衣打扮2
一、七分吊带因为现在的七分吊带，两侧几乎都是平开的，适合小个子，对于身材很不方便利用，与十足v领长袖，这种是很搭配的。二、九分下摆裙对于一些腿比较粗的，九分下摆裙可以说是最佳选择，也是最能修饰腿型。
款式：look1搭配：t恤/针织衫/休闲服+休闲鞋/浅口高跟鞋颜色：黑色、卡其色、米色等上衣：蓝色、白色、黑色等下身：阔腿裤/七分西装裤/七分牛仔裤+休闲鞋/浅口高跟鞋颜色：黑色、卡其色、白色等上衣
：蓝色、白色、黑色等下身：九分西装裤/七分裤+休闲鞋/浅口高跟鞋颜色：黑色、卡其色、灰色等颜色：浅灰色等前面几天已经给大家分享了一些避开五官缺陷的穿搭技巧，今天我们可以再从后面两点出发，让自己看起来不那么丑。
视觉不协调：额头大、大下巴等，这种缺陷在穿搭的时候也是很明显的，一般这种情况，我们可以选择戴发箍或者采用下面这种方法，化解掉，下面的为示范，各位看官可以自己尝试。拿禅举
额头大且大下巴解决办法：短发搭配一条半裙，可以把搭配的外套带低一点，所以最好的发型是齐耳短发，对于大脸型的人来说，可以尝试一下短一点的长卷发。通过发型搭配可以很袭毕大程度上拉低你的下巴宽度，视觉上就会觉得脸小了很多，也可以自己选择其他的发型，这里我不做推荐。
大下巴的情况解决办法：面带笑容的方式露出，或者涂腮红这里我们可以先选择一条九分吊带裙，然后在搭配一条九分紧身上衣，随便你怎么搭配，因为这里我们选择的是吊带裙和上衣是不搭配的，但是可以用九分上衣来弥补。
肚大腿细怎么穿衣打扮3
1、“上松下紧”的.穿搭法则
既然上半身偏胖，那么就尽量穿稍微宽松一点的衣服，但是不能过于宽松，比如羽绒服，建议是宽松带一点修身的款式，避开oversized的款式，下面搭配修身的小脚裤，既显高又显瘦。
2、尽量选择深色的上装
我们都知道深色显瘦、浅色显胖的原理，如果是上半身偏胖的女生更建议穿深色的上装，不过好在，冬季的穿搭多数都是以深色、大地色为主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，简单又百搭。
3、上装避开繁杂款式，尽量简洁
时尚不是堆积，不是说堆积的越多越好，对于上半身偏胖的女生来说，简洁的穿搭反而显得干净利落，从而达到显瘦的效果。像一般的木耳边、系带、碎花、荷叶边等元素，可以选择其中一样，但不要同时好几种元素堆积在上半身，很容易显胖，简单基础的款式反而更加耐看显瘦。
4、下半身视线转移法
如果不想让别人一眼看到自己上半身偏胖，则可以利用视线转移法来转移关注点，恰好下半身偏瘦，则可以把关注点放在下半身，营造修长大长腿，比如可以选择搭配显瘦显高的高腰小脚裤、不规则的裙子、高腰短裙、亦或者靓丽一点的裙子，让人一眼就被纤细的大长腿所吸引。
5、竖条纹上衣+A字半身裙
稍微懂一点穿搭的妹纸应该都知道竖条纹具有神奇的修身效果，能够有效的纵向延伸身形线条。
而对于上身胖下身瘦的妹纸来说，选择一件宽松的竖条纹上衣，搭配。上一条A字半身裙，就能为你塑造出完美的好身材。
穿搭技巧
要想显得腿长，那就穿浅口尖头鞋。
微胖圆脸的女生尽量穿 V领衣服，这种领型比较修脸也显得脖子长，小圆领则会显得脸圆。
宽松一些的毛衣比紧身毛衣更显瘦，想要遮肉显瘦那就选择微廓形的毛衣，显得随性而慵懒。
小个子女生在穿长款衣服时，记得将头发扎起来，会显得比较高挑。