㈠ 不断挑战自我的ELLA，是如何把裤子穿出女人味的
早在女子团体组合S.H.E中就火的家喻户晓的ella，如今已经荣升宝妈，但是一直以来，ella都不断地挑战自我，身材保持依旧那么年轻完美。以前ella是穿裙子优雅好看，现在就连穿裤子，也能够散发出女人味!
ella发微博大秀出清凉的夏季穿搭，柔美的香芋紫色吊带上衣搭配上格纹萝卜裤，遮肉又显瘦，而且身背一个同色系的花纹水桶包，如此清凉可爱的穿搭真的不愧是ella，带着一个圆圆的墨镜和太阳帽，青春可爱，像一个十几岁的少女，平常想要减龄穿搭的女人，就可以尝试这样的穿法哦!
㈡ SHE新专辑《我的电台》问题，骨灰粉丝进。
华研国际音乐股份有限公司 49左右 我是在超市买的 别的地方会便宜我怕买到盗版所以... 有激光防伪标志 歌词的图片在网上找得到 附赠独家海报 16开的 单碟 击退烦恼 发射欢乐 接收感动
电波传送全宇宙
赶快收听我的电台 FM S.H.E
未来电台版 复古电台版 双封面双版本 9/23同时开台
SWEETBOX、林夕、周杰伦、王治平,徐世珍、施人诚、阿弟仔、Selina、蔡旻佑、吕祯晃、郭文宗、陈秀珠、郑楠...等中西音乐人跨海打造
11首全新歌曲+精选 S.H.E电台节目3则+
Bonus收录S.H.E+飞轮海蒙牛酸酸乳广告歌曲- 酸甜
【油价、物价上涨?自己不够美?企鹅被冻死?烦恼大举入侵地球!】
【我的电台FM S.H.E 发射快乐 接收感动】
2008年是个不太快乐的一年!除了地球暖化造成的天候异常导致灾害频传外,全球的原物料、粮食、油价、物价大涨,通膨阴影垄罩,更是成为一般大众心里普遍的阴影。顿时间彷佛烦恼大举入侵地球,大家都唉声叹气快乐不起来!
从出道以来一向就标榜传送欢乐与希望的S.H.E,这次的全新大碟--“我的电台FM S.H.E”,专辑概念就是希望在这样烦恼很多的年代里,传送出S.H.E鼓舞人心的音波,多一点快乐、少一点烦恼。用“电台”的趣味手法来包装整张专辑,里面蕴涵的却是S.H.E乐观开朗自信勇敢的生活理念,希望这样的理念透过音乐与大家分享,鼓舞大家抛开悲观与灰心,继续元气饱满地面对生活,兴高采烈的享受生活!
【S.H.E求好心切 一年4个月才出辑 新专辑欢庆成军七周年与歌迷分享】
华语歌坛的歌迷都在热切期待的S.H.E全新专辑,因为S.H.E与唱片公司都求好心切,在音乐上花了很长的时间制作,是出道以来发片间隔最久的一张,但S.H.E及公司对专辑的歌曲都相当满意,S.H.E优美无敌的合声再现,歌曲内容有新鲜有趣的欢乐,也有真挚深刻的感动,也算是2001年9月11日出道的S.H.E满7周年的纪念,更是送给歌迷的一个礼物!
【主打歌宇宙小姐新主张 自然就是美 自信就很强 自己才是独一无二】
S.H.E我的电台FM S.H.E专辑,诚如专辑名称“FM S.H.E”,就是张充满女生意识的专辑,也可感受到S.H.E已经从梦幻可爱,不断成长进化。首波主打歌“宇宙小姐”就是要女生们不必追求完美,因为自己独一无二的自然美与内在美才是最重要的,所以做自己最快乐!这首歌是由Sweetbox所写的曲,这也是S.H.E第一次演唱Sweetbox所写的电音舞曲。为了配合舞曲的强烈节奏感,S.H.E在这首歌曲中有相当多的半音及滑音,听起来口气格外铿锵有力。Ella在配唱这首歌的时候,提供了很多和声的想法,如间奏的Sister Sister...等,本来她想的还有更多,但是整首歌已经很饱满了,所以后来没再加进去。听到成品时,让首度尝试编写合声的Ella相当的有成就感呢!
除了“宇宙小姐”外,另一首富有女性意识的歌曲是“女孩当自强”。“女孩当自强”拼贴电影黄飞鸿的主题曲“男儿当自强”,曲风走的是‘中嘻’大融合—融合中国风与嘻哈音乐元素!歌词写得很励志,鼓舞失恋的女生继续勇敢追求幸福! 有趣的是Ella在录唱这首歌时撞见灵异事件。当时人在录音室里面的她录音录到一半,突然看见眼前一片黑影飘过,吓得她脸色发白,冲出录音室。虽然发生灵异事件,但却也让Ella灵感泉涌,下定决心要把这首歌唱得更有感觉。以往S.H.E的歌曲Rap部分都是Ella负责,但是这首歌主要希望鼓舞女孩们在爱情裏要独立要坚强要勇敢,所以Ella和Selina、 Hebe讨论,三个人一起Rap才有气势,歌曲完成后听来效果非常好,三个人更觉得唱这首歌的时候,也有一种唱给自己听,为自己打气的感觉!
另一首有着女性恋爱新观念的歌曲就是“我爱烦恼”,由大师林夕执笔,写出为爱不该怕烦恼、不怕流泪的恋爱新看法!原本的DEMO是非常摇滚的风格,因此配唱的时候S.H.E都唱的很狠、很放,唱到喉咙都有点不舒服的地步,可是她们却觉得非常过瘾。“我爱烦恼”的音乐制作是S.H.E的老搭档--德国的Sweetbox,Sweetbox不愧是走红国际的音乐大师,在听完S.H.E的配唱之后,Sweetbox的GEO又重新更动了编曲,加入许多电音元素,让整首歌曲更为饱满色彩更丰厚,呈现一种酷炫新鲜的电音摇滚听觉,令人非常惊艳!听完真的会觉得烦恼一了百了,愤世嫉俗的不满也一扫而空,是S.H.E要献给不快乐的地球人一个很棒很新的曲风!
【S.H.E与金曲制作人阿弟仔首度合作既搞怪又”耍贱”?】
【“火星人”上身 夸张怪腔怪调赢得称赞】
这次S.H.E的新专辑,除了几位合作多次的最佳搭档外,也找了两位以往没合作过的音乐人来激荡火花,一位是金曲奖最佳制作人阿弟仔。阿弟仔这次与S.H.E合作两首歌曲,分别是“比你贱”与“我是火星人”。
第一首合作歌曲是“比你贱”。“比你贱”拼贴Michael Jackson的 Billy Jean,歌词也很有趣,歌词描写女生为了爱情拼命付出,不顾自己太低姿态太自我作贱,但遇到的男生却劈腿耍贱!阿弟仔老师要她们用很夸张的表情,演唱副歌第一句时特别去学MJ唱的口气和声韵,这样才够贱、够趣味 。虽然歌名叫“比你贱”,但确实唱出很多女生的心声,相信这首歌会引发很多女生的共鸣!歌中的男声RAP部份,特别邀来师弟周定纬跨刀助阵,定纬说尽管是跟师姐分开录音,但是因为歌词很口语,像一对男女在争吵与解释,唱的时候很像在跟师姐对话,很有画面,很有FU!定纬除了对唱也希望可以来对舞一番,相信会更HIGH!
与阿弟仔老师合作的另一首歌曲是“我是火星人”,歌词在讲这个时代人心复杂诡谲,往往自己付出真心相待却被暗箭中伤,以往相信的真理一再被动摇推翻,兴起一股‘原来自己是火星人,不适合这个地球’的感慨! 配唱时阿弟仔老师要求S.H.E用夸张的表情来贴近歌中火星人的感觉,本来还担心她们会有玉女歌手对自己声音的矜持,殊不知S.H.E以大胆外放闻名,一听制作老师这样要求,正中下怀,于是三人便肆无忌惮的放声大唱,用尽想象力唱出她们认为的火星人讲话腔调,博得阿弟仔老师的大力赞赏,觉得表现的比他预期的要好很多,S.H.E除了感情好之外,更是专业与敬业!。
【蔡旻佑献曲化身店小二 S.H.E劝大家失意不喝酒 失恋不买醉 】
S.H.E这张新专辑除了阿弟仔外,还有另一位第一次合作的音乐人,就是“店小二”这首歌的作曲者--新锐创作才子蔡旻佑。Ella说收到这首歌的demo时,就能感受到蔡旻佑的用心,感受得到他很用心在帮S.H.E写一首好听的歌,旋律温暖动人且朗朗上口,她们都很喜欢这首歌。店小二的歌名虽然相当复古,但其实词意很有趣,是在描述都会夜店里因为爱情失意而买醉的客人与酒保。S.H.E藉这首歌曲要奉劝习惯藉酒浇愁的朋友们,买醉麻醉自己是可以,但天亮了酒醒后还是要面对现实,要尽快让自己回归轨道,不然藉酒浇愁只会愁更愁!
【S.H.E情歌声波穿梭 从地球发射到宇宙 从沿海公路 迷走612星球】
“沿海公路的出口”是S.H.E三人在这张新专辑中最喜欢的歌曲之一,歌词是华研2007年创作大赛的冠军-黄建洲的抡元作品,再由内地新锐创作人郑楠谱曲。歌曲非常感人哀伤,让Ella在唱到“用一段感情换一个朋友”这句歌词时,就因感触太深过度投入,当场唱到声泪俱下,吓坏了制作人。歌迷如果仔细听专辑中的那个段落,发现Ella的鼻音过重,其实是因为那是她刚哭过,情绪稍稍平复后又回来唱的。虽然S.H.E很喜欢这首歌,但也不得不说这也是专辑最难唱的歌之一,因为这首歌的音距很大,如果太投入,音就会跑掉,太重视音准,歌曲的情绪就会不见,S.H.E说欢迎大家到KTV点唱这首“沿海公路的出口”,除了可以抒发自己悲伤情绪,也可考验一下自己的歌唱实力哦!
“612星球”是S.H.E三人一听到DEMO就被旋律感动的歌曲,歌词用了世界名着小王子的典故,作词者徐世珍在歌中用玫瑰来形容爱情,描述人们盲目的细心呵护一段感情却被刺伤,这样的词意让Ella感触良多,不过也希望所有的朋友都像歌词中说的,乐观相信幸福还是在某处等待!
【“安静了”周董创作自拼歌曲 Selina写词诉失恋心声】
周杰伦和Selina联手创作的“安静了”这首歌,是周杰伦邀请S.H.E参观他的新公司时,当场写出来的。去年S.H.E“Play”专辑里面的一首歌曲‘藉口’拼贴了周董的许多歌名,周董听到后就直说:‘给别人拼不如自己拼给S.H.E’。今年周董实现诺言,自己拼贴自己的经典歌曲“安静”,完成了这首曲子。而周董写完旋律录制DEMO时要求Selina亲自填词,因此Selina将自己的恋爱经验写出“安静了”的歌词。而H跟E两个姐妹在录音室唱时,一看到词就不禁笑了出来,虽然是首悲伤的歌,但歌词写得相当Selina,她们完全了解Selina这首歌词到底在想什么说什么,不觉得悲伤反觉得歌词很可爱。这首歌虽然是首K歌型的情歌,但S.H.E表示这首歌的拍子并不好唱,除了好听之外,也适合想挑战歌唱的朋友去KTV挑战点唱!
【S.H.E摇滚情歌“天亮了”词难产一写半年 歌难唱差点气喘发作】
【中国风情歌“月光手札”魔音洗脑 练到家人都会唱 】
专辑中“天亮了”这首歌是Sweetbox的另一杰作,因为这首歌的词实在太难填,音太密太棘手,根本来不及数每一句有几个音要唱几个字,数位优秀的作词人纷纷投降,都说是他们这几年来最难填的一首歌曲,为了歌词前前后后经过半年的难产,最后终于由施人诚勉力完成,写出悲伤却有正面意义的“天亮了”。除了词难填,这首歌也是专辑最难唱的歌曲之一,S.H.E表示这歌因为字和字之间黏的很紧,根本没办法一口气唱完,三个人配唱时都唱到气喘快发作。Ella还开玩笑说,以后如果这首歌要唱现场的话,她没办法保证可以顺利一口气唱完,欢迎歌迷以后自己挑战看看!
“月光手札”是这张专辑中又一首非常动人的抒情佳作。曲式是86拍的华尔滋圆舞曲,但却有着浓郁的中国风,旋律优美动听唯美浪漫,让S.H.E“爱不释口”,每天回家后还是继续不断地哼唱,强迫洗脑的结果是,专辑还没发她们的家人就已经全都学会唱这首歌了。
【S.H.E有话要说讲不完 成立电台空中继续开讲】
【最限时的电台FM S.H.E 说得跟唱得一样精彩9/23正式开台】
这次S.H.E的专辑因为用‘电台’做为主要的概念,所以专辑中特别加入了仿拟电台节目的片段,非常新鲜有趣,包括晨间新闻节目,两性情感谈话性节目“喜碧夫人时间”,及睡前的熬夜DJ!为了配合专辑概念,除了在专辑中仿拟电台节目外,唱片公司也特别为S.H.E成立了一个真实的网路电台‘FM S.H.E’,让她们大玩特玩电台概念,Ella还创作了台歌,三人也演唱了台呼!这个网路电台的节目有介绍音乐的“我的mp3装什么”,谈生活的“爱拉勒”、讲网路新闻真真假假的“那ㄟ安呢”、感情经验分享的“喜碧夫人时间”、歌迷点歌的“爱的DJ”及邀请特别来宾访谈的“神秘嘉宾”,自9/23专辑发片日起,每天晚上9点11分到10点播出,由工作人员当起节目企制,S.H.E亲自主持,堪称是唱片史上前所未有的新鲜创举。
才录第一集的S.H.E就感受到担任电台节目主持人的不容易,要控制好节目的内容架构与节奏,还要准备相当多的功课。不过以她们好玩爱搞笑的个性,当然不会正经八百地作节目,像“喜碧夫人时间”,她们三个人就玩起了角色扮演游戏,Hebe演出“喜碧夫人”,表现出经验丰富的两性问题权威专家的样子,Selina和Ella则演出搞笑的助理“大娇、小娇”。“神秘嘉宾”第一集还访问到天后张惠妹,让S.H.E紧张的要命,录制过程中频频看稿,深怕搞砸这次天后的访问。
S.H.E三人录这些节目时常脱稿演出,笑点连连,爆笑的程度常常让工作人员在录音室外笑到人仰马翻。S.H.E大力呼吁歌迷朋友除了支持新专辑,也要支持这个史无前例的kuso电台,相信听完后会开心的把一天的烦恼都忘光光!
【我的电台化身超时空DJ拍封面 造型穿梭复古与未来】
【Selina揭穿摄影师名模梦 Hebe腰痛演名模 Ella穿裙怕收到兵单】
专辑叫“我的电台”,因为封面拍摄上以发射欢乐及接收感动为概念,造型上分为复古风及未来感两种风格。在发射欢乐的复古风中,S.H.E穿起颜色鲜艳的复古风格服装,拿着小型大声公,发射出S.H.E欢乐电波。但拍照当天爱玩的SELINA却拿着大声公玩警匪游戏,嚷嚷了一整天让大家耳膜都受不了,连姐妹HEBE都忍不住跟她说“好,停了!”。而向来帅气中性的Ella在拍摄时,则是首次突破心防穿起裙子。Ella小时候曾因为穿裙子被男生偷看裙底风光,因此只要穿上裙子就会有很强烈的不安全感,因此多年来对裙子是相当排斥的;这回Ella自己表示自己愿意穿裙子是因为实在太热了,还开玩笑说穿裙子比较凉快节能又环保,而且自己真的是越来越有女人味了,MAN味慢慢的减淡中,开玩笑说希望兵役科千万不要寄兵单给她!
为表现接收感动的未来感,除了服装上力求未来感之外,三人在头发上加了夸张的发色,ELLA头上的卡带、HEBE的帽子、SELINA的眼镜发饰都加上天线,更加入点轻熟女的感觉,并且三人都努力做出不符合人体工学的名模动作。HEBE因为服装前面有个三角形布片,必须摆出时尚名模下腰的姿势,才能展示出服装特色,造型大师陈孙华及摄影师在旁频频叫好直说“哇,名模,好会摆”,但一拍完,HEBE就说“喔,名模的腰很痛耶!”而Selina留了一头长发再加橘色发片,女人味十足,摄影师要她摆出手叉腰加弯腰的名模动作,妙的是摄影师示范时都摆得相当专业,但Selina就是怎么做都一点点奇怪,让Selina直觉得是摄影师有名模梦,在家有偷练过,所以做得比她好!
【首波太空电音舞曲“宇宙小姐”MV S.H.E一展Vogue大跳机械舞】
专辑第一首主打歌“宇宙小姐”,歌词在传递“生活不是在选美,有爱心、有勇气就是最美的”这样的观念,因此MV中特别安排三人从生活自在的复古电台到了机械化的未来,尽管看来完美但不特别,三人决定用音乐做回独特的自己! MV中搭配舞蹈老师精心编了外星机械舞,混搭玛丹娜的知名Vogue动作,这也是S.H.E从没有过的尝试,为了展现机械人们的整齐,S.H.E可是下了不少功夫!绝对让人耳目一新,大家在MV中也可以发现到S.H.E变成熟了,嗅出三人的女人味呢
蔷薇之恋后 Ella、瞿友宁导演“沿海公路的出口”MV再合作
Ella哭戏获“硬底子戏精”美名 冲浪英姿男主角彭于晏称她“海上花”
专辑未推出,但第二波抒情主打“沿海公路的出口”在媒体上首播后便获得广大歌迷的喜爱。如何呈现这首S.H.E最“用心”唱的歌曲MV、如何把歌词中的内敛感伤与凄美的情节表现出来,让工作人员十分伤脑筋,在工作人员一次又一次的讨论下,找来了与Ella合作过“蔷薇之恋”的导演-瞿友宁来执导,而演出部份当然就是S.H.E中最多演戏经验最丰富的Ella来演出,许久没演戏的Ella也相当期待与瞿导的合作。而许久没跟Ella合作的瞿导卯足了劲,一开始写出的脚本大概要拍三天才有办法拍摄完毕,为的就是希望MV中的剧可以完整中表达歌曲的感动,但碍于S.H.E忙碌的通告行程,于是脚本部份改了很多遍,希望可以用两天时间就拍完,然后又因为Ella提出MV中可以安排冲浪的好点子,在唱片公司碍于习俗且担心Ella安危的考量下,这支MV还等到农历七月过后才终于正式开拍,就一支MV来说,将近一个月的筹备期也算破了纪录!
MV剧情是讲一个女孩失恋后在沿海公路认识了一个海滩男孩,日久生情,但没想到这个男孩只是把她当朋友,最后这个女孩决定“用爱情换一段友情”,黯然离去!有了女主角、有了好导演,那男主角呢?要会演戏、会冲浪、要帅气且善良,放眼男演员中,彭于晏是最适合的人选之一了。MV拍摄的第一日中午,Selina和Hebe拍完对嘴后,随即交棒给男主角彭于晏,还开玩笑坏心的跟Ella说她们要回去唱KTV,希望他们两个继续工作好好拍摄。
瞿导一向擅长拍出戏剧中细腻的感情,第一场戏就是要Ella看着彭于晏介绍女友给她认识,表情是笑的,眼神却要是难过的,而历经几出偶像剧的磨练,Ella的演技更胜当年“蔷薇之恋”,只要拍两次导演便说OK换景,之后一幕看着彭骑车载着女友离开的戏更是让现场工作人员直说“天啊,好心酸哦!”瞿导也大赞Ella演技又进步了,让Ella萌生再接拍戏剧的念头。
就在眼看一切都很顺利之时,彭于晏在拍摄一场走在海边的戏时被礁岩割伤了脚底,看完医生后,原本以为只是小伤口,竟让他缝了三针,并被医生要求不得下水否则会有感染截肢的危险,于是原本安排彭于晏要与Ella一起冲浪的戏只好改为Ella一个人。
第二日拍摄,Ella面对她拍戏以来哭戏最密集的经验,先是拍摄以为彭遇海难而大哭的戏,接着又拍失恋后在沿海公路边走边大哭的戏,而且一换镜位就要哭一次,情绪都要一致,敬业的Ella二话不说,导演一声令下,她眼泪就开始掉。而为了让自己哭的情绪一直维持住,Ella几乎不跟任何人交谈,甚至在没拍摄时在路边大哭了起来,大家都称Ella为硬底子戏精,但看到她这样哭还是为她十分心疼!而最后一场拍摄的戏就是Ella最期待的冲浪,在导演拍摄其他场戏时,Ella迫不及待的头上夹着花饰发夹、换好她的冲浪劲装,带着她的“高手”(冲浪板的名字)下海去了,冲浪的英姿连彭于晏都称她为“海上(一朵)花”!
【S.H.E与飞轮海继”新窝”之后,再度酝酿”酸甜”好歌滋味】
【MV场景大手笔打造粉红浪漫小木屋及梦幻舞台 】
S.H.E、飞轮海在2007年演唱会了偶像剧“公主小妹”片头曲-新窝,甜蜜浪漫的曲风引发热烈的回响,特别是MV中七人共同打造新窝的浪漫剧情,更获得广大歌迷的喜爱。2008年S.H.E、飞轮海两大天团再度合体,为内地蒙牛酸酸乳代言,并合唱广告曲“酸甜”。
酸甜这首歌是由写过“美丽新世界”的作曲人李天龙谱曲、“出神入化”的新锐作词人陈信延填词,整首歌曲延续着新窝的甜蜜,传达恋爱中酸酸甜甜的滋味。也因为歌曲实在太浪漫了,让七人在录音室演唱时都有如置身热恋中呢!
为了营造歌曲甜蜜气氛,唱片公司不惜成本斥资200万,再度邀请新窝MV导演“比尔贾”拍摄MV,MV故事剧情是描述;S.H.E和飞轮海在牧场小屋筹备属于他们7人的演唱会,透过7人合力无间,在喝了蒙牛酸酸乳后更是点子大增,于是7人梦想成真,成功的举办了演唱会。
导演在棚内搭起粉红色小屋、铺上真草皮,并找来一头真乳牛,让所有工作人员犹如置身真实的牧场,S.H.E及飞轮海也直呼场景太可爱,不想回家想直接住下来。不过拍摄动物果然难度很高,乳牛因为第一次拍片太紧张,还没开拍就拉了一些排泄物,等到正式开拍后,一场S.H.E、飞轮海看到乳牛的镜头,导演还没喊卡,乳牛便不受控的到处走动,所幸S.H.E以牧草做为诱饵,果然乳牛就乖乖的回到位子上了!这些意外花絮也为现场增添不少欢乐气氛!!
【我的电台FM S.H.E 12首歌曲 全部好听推荐】
我爱烦恼- 全新电音摇滚曲风,让你听了大声嘶吼,烦恼一了百了
宇宙小姐-S.H.E首波太空电音舞曲,要你快乐生活做自己!
沿海公路的出口-2008年最动人的悲伤情歌,失恋人必学KTV必点
天亮了-疗伤系摇滚情歌,S.H.E用歌声与你一起走过情伤黑夜,直到天亮
比你贱-谈恋爱谁比谁贱?取样Michael Jackson经典名曲“billie Jean”,周定纬献声RAP、金曲制作人阿弟仔制作,再掀2008年复古舞曲旋风!
女孩当自强-中嘻大融合,拼贴电影黄飞鸿主题曲“男儿当自强”,S.H.E邀你一起当个TOP GIRL
安静了-周杰伦、Selina联手创作,周董自拼经典创作“安静”,S.H.E深情诠释周氏摇滚情歌
我是火星人-金曲制作人阿弟仔制作,献给想要逃离地球的你
612星球- 感情的宇宙中,你在等待你的小王子吗?S.H.E又一动人抒情主打,与你一起期待爱情的相遇店
店小二-新锐创作歌手蔡旻佑+华研创作大赛创作冠军黄建洲联手创作,爱情失意客必听歌曲
月光手札-S.H.E招牌中国风情歌,八六拍圆舞曲风,与你在月光夜晚一起轻舞!
酸甜-S.H.E、飞轮海继“新窝”再度浪漫对唱,与你一起品尝爱情的酸甜滋味
㈢ Ella减30斤美过郭碧婷，谁说产后就一定会变胖的
产后一定会变胖吗？
生完孩子，肚子松弛。月子里为了母乳喝下的鸡汤、猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤，确实让体重蹭蹭蹭的往上涨。可是，最近看了台湾SHE组合的陈嘉桦（Ella）产后的照片，简直是惊呆了。
1. 坚持哺乳
每分泌100ml的乳汁，平均消耗60-70kcal的热量，每消耗7700kcal就可减少1公斤体重。多喝汤水利于保证母乳分泌量，但要避免漂浮着动物脂肪的“白汤”！
2. 控制饮食
哺乳期需要额外的能量，但其实只要比正常的女性每天多摄入500kcal能量就可以了。其中，B族维生素，低脂牛奶、钙片，果蔬都是必不可少的。
3. 适当运动
妈妈们可以根据自己身体的情况，练习我们瑜伽老师推荐的产后瑜伽动作，每天挤出20-30分钟练习即可。记得动作要慢，幅度要小，配合呼吸可以达到更加不错的效果。
㈣ 谁还记得当年在小S节目里，S.H.E三人说过的话
S.H.E是2001年9月11日正式出道的台湾女人唱跳组合，自一出道，这个三人女子组合就一炮而红，当年是唯一可以与香港女子组合Twins媲美的组合。这三位个性迥异的女孩却相处很和睦，感情也很要好，如今三人已出道将近18年了，三人现在虽然是单飞发展，但是S.H.E那些年留给我们的印象实在是太深刻了。
这三个人多年的感情是真的要好，她们这个组合的感情纯粹，无论是成员之间的感情，还是粉丝之间的感情，就这一点，就能让我们敬佩不已。希望她们都能在以后过得幸福吧。
㈤ 当年最火女子组合SHE，三人现状怎么样
现在三人，各有各的的发展，
但三个人的友谊一直都很好，陈嘉华的宝宝出生时，田馥甄和任家萱一直在左右陪伴，任家萱出事的时候，另外俩人也一直在身边，估计每个女生都羡慕这样的友情吧，要是有这样的友情谁还想要爱情啊，三人私下也经常在一起玩。
祝福她们越来越幸福吧！
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㈥ Ella陈嘉桦长辫造型拍大片，怎么解读她这一套大片风格
Ella陈嘉桦拍摄的时尚大片非常的精彩，给大家带来了不一样的感觉，与她平时的形象完全的不符，有带来眼前一亮的感觉。Ella陈嘉桦长辫子造型拍大片，非常的有时尚感，对时尚的理解非常的透彻，对待拍摄时尚杂志有着自己的态度。她这一套大片风格非常的鲜明，是她个人性格的体现。
大片中的Ella陈嘉桦穿着修身的长裙，显示自己苗条的身材，每一个造型都非常的好看，特别具有时尚感。尤其是长辫子造型值得注意，长辫子造型贯穿于她的所有服装，长辫子是她这个杂志拍摄的灵魂。长辫子造型非常的酷飒，显示出Ella陈嘉桦英姿飒爽的性格。另一张照片中，她闭着双眼感受着镜头的魅力，露出自己优越的下颚线，非常的好看，显示出不一样的感觉。
㈦ Ella拍大片穿修身长裙气场全开，你觉得她与10年前变化大吗
这段时间Ella拍摄了一组大片，在大片中Ella身穿修身长裙，非常的有气场，和十年前的Ella相比，变化确实非常大，之前的Ella一直以来都是短发的造型，也是假小子的形象，但是现在的Ella确实非常的有女人味，已经蜕变成了女神，变化还是很大的，现在的Ella也特别的漂亮，非常的优雅，和之前活泼古灵精怪的她非常不一样，不过不管是十年前的她，还是现在的她，都是非常漂亮的。Ella的变化确实很大，她和之前也是两种风格，完全不一样的打扮，非常的喜欢Ella，她的性格也是非常好，虽然她现在的形象改变了很多，但是性格没有变化，还是和之前的性格一样，只不过现在的形象越来越优雅了，也越来越漂亮了，变化很大。
㈧ 谁能告诉我湖南卫视说she什么了
说三只人气下滑，没有什么新闻了
说ELLA靠穿裙子赚人气，还说要被黑GIRL和BY2超过了
气死我了，火大！！！
http://vblog.hunantv.com/p163_MTk3MDIz.html
㈨ ella在刚出道时像个假小子，婚后却越来越有女人味，婚姻对女性有什么影响
我从小就喜欢S.H.E，所以我对于Ella的变化是很清楚的，可以说是看着她一点点从帅气的假小子变成美丽性感的辣妈的。以前觉得Hebe是最温柔的，没想到她成了最个性的，觉得Selina是最柔弱的，没想到她可以那么坚强。Ella一点点从我喜欢的假小子变成了我喜欢的辣妈，可能是因为爱情吧，因为太过于幸福了，所以她愿意为了他改变。
只有真的感觉很幸福，才会全身心的信任对方，才会为了对方改变一下自己，当然，是往好的方面改变。要是不幸福的婚姻的话，也会改变一个人，那个人不会越变越好，只会越来越变成自己曾经讨厌的样子。女人可以为了爱情和幸福的婚姻变得坚强以及温柔，也可以因为不幸福的婚姻变得消极悲观，所以幸福的婚姻真的很重要，劝大家结婚之前一定要慎重啊。
㈩ Ella陈嘉桦长辫造型拍大片，穿修身长裙显苗条身姿，她最近还有作品吗
提起Ella，相信很多网友都知道，她是一位出色的歌手，她出道至今演唱了很多脍炙人口的歌曲，受到了歌迷们的喜爱。她在刚出道的时候是以组合的身份出道，在那个时SHE这个组合是很火的，她们的歌曲在大街小巷当中都可以听到。当大家在KTV去唱歌的时候，她们的歌曲也是必点曲目。在那个时候，她们是很多男生心目中的女神。
虽然她的年纪也不小了，但是她的皮肤保养的很不错，岁月一点都没有在她的脸上留下痕迹。她拍摄时尚大片可能也是因为工作需要，作为一个专业的歌手，她一直都在不停的工作。她平时的档期安排的是很满的，不仅可以参加各种各样的活动，还是要兼顾家庭。孩子在出生之后，她用更多的时间陪伴家人，她是一位合格的母亲。希望她的事业越来越好，给大家带来更多优秀的作品。