① 腿部肌肉很难看，都不敢穿裙子了，有什么产品可以塑造完美腿形的
游泳，瑜伽，多做一些有氧运动
② 矫正腿型，有什么运动可以矫正腿型
现在不少人腿形都不好看，这对形象影响很大。尤其是女性朋友，夏天都不愿意穿裙子。其实在腿形不佳的时候，大家可以采取一些措施来矫正，只要方法得当，就能够让大家的腿形更加的漂亮。那么，到底该怎样纠正腿型呢？
1、靠墙站立：想要纠正腿型的话，大家可以使用靠墙站立的方法。在每天靠墙站十分钟，就可以起到效果。大家站立时必须要身体挺直，要让自己的小腿贴近墙壁。只要坚持一段时间，便可以发现腿越来越直。如果在饭后做这个动作，不但可以矫正难看的腿型，还可以起到减肥的效果。
2、裤子：大家腿型不好看的话，和平时穿裤子是有一些关系的。有的人非常喜欢穿紧身裤，觉得这样显腿瘦，不过紧身裤会对腿部形成压迫，非常不利于血液循环，还容易改变腿型，因此大家不要经常穿很紧的裤子。
3、鞋子：大家在挑选鞋子时，都很注重样式，有的鞋子款式非常好看，不过却不太合脚，而穿这样的鞋子，便会影响大家走路的姿势，进而使腿型变得难看，所以大家在买鞋子时，合脚、舒适是最重要的。
③ 腿不直怎么办
腿不直的矫正：
1、靠墙站：每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。
2、腿靠墙90°：晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90度。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。
3、调整坐姿走姿：正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏移。
(3)腿不直不敢穿裙子做什么运动能治扩展阅读：
1、错误的走姿：别不重视走路这件小事，不正确的走路姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯，久了后肌肉走向也会改变，导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生，所以走路一定要调整正确的姿势。
2、错误的坐姿：正确的坐姿也是很重要的，坐着的时候双腿要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会导致腿变型，变粗。
3、骨盆不正：骨盆不正也会影响腿型和身型，不少女生有骨盆前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的，可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾，腰部完全贴住墙壁没有空隙的，属于骨盆后倾。
4、翘二郎腿：跷二郎腿也是万万要不得的！长期翘腿不仅阻碍血液循环，造成腿部静脉曲张，还会使得腿部受力不均，向内偏斜，形成O型腿。
④ 女生腿粗不敢穿短裙，怎样才能快速瘦腿呢
在我们的日常的训练计划之中，在对于腿部肌肉的锻炼上，很多人会十分地纠结。一方面，希望自己能够经过比较系统的锻炼，得到强壮的腿部肌肉和完美的肌肉线条。
但是另一方面，又不想要自己的腿部肌肉太过粗壮。尤其是对于女性健身健美爱好者来说，这可以说是一个难题。但是，腿部肌肉粗壮的女生就真的不具有魅力吗？
这个答案一定是否定的，特别是对于喜爱健身的人来说，肌肉具有的魅力往往更加突出！在许多欧美国家，过于瘦弱的腿部反而会被人嘲笑。
我们今天走进的这位小姐姐，被许多人称为金刚芭比，就是因为她拥有的强健的肌肉和天使般的面容，不过这两样事物没有格格不入，反而是使她更加具有魅力！
BAKHAR NABIEVA（巴哈尔·纳比耶娃）出生在阿塞拜疆，现居住在乌克兰西部。她以惊人的体格和令人难以置信的双腿而闻名，这些都是多年的奉献、努力锻炼和饮食控制创造出来的。她从一个在学校饱受嘲笑的瘦小的女孩，变成了一个强大的女孩。同时，成为了那些来自世界各地的饱受欺凌的人的精神鼓励来源。
“我是个很瘦的孩子，腿很细，同学们都取笑我。所以我决定改变现状，我厌倦了人们看着我的眼神。"
巴哈尔在经历了同学们的嘲笑后开始训练，他们会嘲笑她说她的腿很瘦。巴哈尔就是在这个时候参加了一个健身房，没有任何训练知识或者以前的经验。一开始，巴哈尔运用着不算成套动作或热门动作，她只做自己觉得自然的事情，在自己想发展的领域锻炼，她不知道如何创建一个锻炼程序。
⑤ 腿型不好，腿又粗又不直，做什么动作能改善
有一双美腿是很多人的梦想，但是很多人却要面对一双大象腿，腿又粗又不直。如果是这种情况，可以试试以下动作来改善这种情况。
第一个一字马。一字马是我们经常看得到的动作，很多从小跳舞的人都经常练一字马，而她们的腿型又直又细。一字马的要领大家都知道，双脚慢慢的打开，最后双腿完全成一字的状态。这个动作看似很简单，但并不是每个人都能做到的，还是建议量力而行吧。不过练一字马的作用非常多，特别适合脚粗又不直的人。
除了几个动作，日常生活中也要养成良好的习惯，腿粗和腿弯，都是常期没有注意养成的。比如跷二郎腿，或者是打坐的姿势看书看电视，这都是导致腿部弯曲变粗的原因。
⑥ 有什么方法可以瘦腿啊！整天被大象腿困扰，都不敢穿裙子了
瘦腿方法（给武茜看~勿删）
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部 承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部 的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖 在一起，从一数到8后再交换两腿。反复 此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖 不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复 此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘 肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度 ，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有 肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满 活力的走路。这样走路的方式在平时应该 养成习惯。
5、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿 局部运动，晚上睡觉之前在床 上做几分钟就可以了。躺着， 把脚抬起，双脚做蹬自行车状 ，杂志上说做十几下就行，我 每天都做300下!做完以后把两 腿分开大约80度的样子，一共 分80下，这个方法对大腿根部 的肉很有效果。
6、站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿 自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三 秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有 弹性，线条更美。
（呵呵，我发给我女朋友的，分享给你吧）
⑦ 自己的腿型有些不直，有什么运动姿势能够改善这个问题
腿型不直不管你是男生还是女生都会影响你气质。好看的腿型基本90%都不是天生的，都是通过后天对应减健身训练练出来的（模特和芭蕾舞演员的腿），所以对于对自己腿型不满意的男士女生们不要去医院做什么可怕的手术，只需要坚持一些简单训练的就能达到你这个小目标了。