Ⅰ 穿什么睡衣睡觉好
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，发现丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。试验让调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。因此丝绸材质的睡衣更适合睡觉穿。
Ⅱ 怎么选购睡衣什么样的睡衣好
睡衣对于我们每个人来说都是非常重要的，因为睡衣是我们临睡前所穿的衣物，通常都是直接贴身穿的，所以如果穿上了不合适或者是质量不好的睡衣，就可能会对皮肤产生不利或者是影响到睡眠，那么怎么选购睡衣？什么样的睡衣最好？
1、怎么选购睡衣
1、面料的选择
目前市面上除了较为常见的纯棉和真丝面料之外，更有了更多的选择，例如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉。这些材质的睡衣不但柔软舒适，款式更是多样化，可以给男士们更多的选择。。一般来说纯棉和真丝材质是最好的。特别是对于男士来说，本身就较容易出汗，所以有良好的透气性、吸汗功效的棉质和真丝材料才是关键。
2、款式的选择
款式的选择在于穿着起来的时候，身体会感觉舒适，没有任何的束缚感，这样才能以最舒服的状态进入睡眠中。市面上部分的睡衣为了追求设计感或者时尚感，会在袖口或者腰部上有松紧带的设计，这样的设计其实穿起来的时候会有紧迫的感觉，带来一定的不适。睡衣应该以设计简单的款式为主，毕竟穿着睡衣是为了让自己舒适，而不是为了时尚。
3、颜色的选择
另外睡衣的颜色也应该是考虑的一个部分，一般来说颜色较为柔和较好，例如白色，蓝色等。淡雅和清浅的颜色可以让人精神放松，应该避免鲜艳的颜色，例如鲜红色，各种的荧光色等，会从视觉上给予人一个干扰，影响休息。
4、质量的选择
除了以上的客观因素之外，购买的时候还应该注意选择有质量保证的牌子，或者大家好评较多的牌子。衣服的质量不好容易引起身体不适，严重的话更有可能会导致皮肤疾病。这样的话，就得不偿失了。另外，如果不想浪费的话，其实可以将平时穿旧了的纯棉T恤淘汰掉，作为睡衣穿着。一方面经过一段时间的穿着之后的纯棉衣服其实会变得更加的舒适，另一方面也是环保的行为。
2、影响到睡眠的行为
1、临睡前喝酒。
很多男士喜欢睡前喝点酒，认为酒能够麻木大脑，伴着酒醉会安然入睡。但是，据科学研究表明，睡前喝酒入睡后易发生窒息。也会造成患心脑血管疾病。
2、临睡前做剧烈的运动。
睡前进行剧烈的运动，使大脑中的神经细胞一直处于强烈的兴奋状态，短时间里不会平静，自然不能很快入睡。睡前应尽可能使心情平静。
3、睡觉的枕头过高。
科学实验证明，枕头以八到十二厘米为宜，过低，可因流入头部血液过多，次日感觉大脑发涨、眼皮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打打鼾，也易导致颈部不适或驼背。
4、临睡前喝茶。
很多男人在睡前喝茶，殊不知，茶叶中含刺激神经中枢的咖啡碱等物质，使人处于兴奋，若睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
5、睡前枕着手睡。
头压着手睡，影响手部血液循环，会引起麻木、酸痛。
3、睡衣日常保养
1、勿穿睡衣干活
勿把睡衣当家居服，做菜干活时都穿着，很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，身边人也会吸入那些“脏东西”，危害健康。
2、勤洗勤换
很多人认为自己经常洗澡，睡衣多穿几个星期也没关系。实际上，在我们洗浴之后，进入睡眠状态时，人体新陈代谢还在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。
所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣还是要勤洗勤换，尤其油性皮肤的人，至少要一周洗一次。
3、阴凉处晾干
于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。
4、清洗睡衣注意事项：
1.手洗的时候，水温不能超过40度。
2.不能放在滚筒式干衣机内晾干。
3.不能够对睡衣进行熨烫。
4.不要把睡衣拿去干洗。
5.清洗睡衣时不能够使用含氯漂白剂。
6.洗净的睡衣应该阴干而不是晒干。
Ⅲ 睡觉时，穿什么样的衣服比较好
大多数人在睡觉的时候都会穿睡衣，当然，睡衣的款式和材质也是多种多样的，睡觉时，穿什么样的衣服比较好？
三、只要面料舒服，比较宽松，都是非常适合睡觉穿的。
很多人可能在睡觉的时候并不会穿睡衣，而是选择大的T恤，或者自己穿旧的衣服，当然是那种纯棉的，宽宽大大的，睡觉的时候没有压迫感，很多人不愿意穿新衣服，是因为新衣服清洗不到位的话，会有一种味道，这可能就是我们所说的甲醛，这身体是有一定危害的。大家在睡觉的时候，不要纠结于穿什么衣服，只要自己感觉舒适就可以了。
Ⅳ 睡衣也会影响睡眠质量，如何选择合适的睡衣
在睡觉的时候，很多人都会穿着睡衣，睡衣一般穿起来比较舒服，睡衣的款式有很多，选择合适的睡衣对睡眠来说是很重要的，睡衣穿的不舒服，睡觉的时候也会受到影响，所以需要选择合适自己的睡衣，要注意睡衣的款式和材料，选择合适自己的睡衣！
1、如何选择合适的睡衣
(1)颜色
淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。
(2)款式
睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。
(3)衣料
比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。
棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激。棉料不同于人造纤维，不会发生过敏和瘙痒等现象。所以，这样的衣料贴身穿最舒适。
2、睡前不宜做什么
1、回顾工作
不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，甚至反复提醒自己“今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
2、玩手机
美国一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
3、看影视节目
晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张的影视片、也不要卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动。
4、大量饮水
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝。睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，影响效果。
5、运动
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
6、宵夜
肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八分饱即可。
睡衣的选择上面为大家介绍了一些方面，可以作为参考，影响睡眠的事情有很多，平时要注意睡前的时候有些食物不宜吃，有些事情不宜做，在睡前不注意一些事项，会影响到睡眠的质量，在睡前的时候这些事情需要注意，上述的事项大家要了解哦！
Ⅳ 家居服睡衣怎么挑选 睡衣睡袍的正确穿法
睡衣，顾名思义就是睡觉时穿的衣服。选择舒适健康的睡衣很重要。睡衣的材质多种多样，如纯棉、莫代尔、真丝和法兰绒等，每种材质都有其优缺点。纯棉睡衣舒适安全，但易皱缩水；莫代尔睡衣手感细腻，吸湿性强，但价格较高；真丝睡衣质地柔软，吸湿透气性好，但价格昂贵且保养麻烦；法兰绒睡衣保暖效果好，但吸水性强，清洗不便。
睡袍适合秋冬季穿着，保暖效果更佳，面料更厚实。睡袍可以增加保暖性，但穿着时需注意面料的选择。睡衣一般贴身穿着，而睡袍则可以穿在睡衣外面。睡衣和睡袍的款式多种多样，如吊带睡衣、分体睡衣、连身睡袍等。
中老年人在选择睡衣时，应选择轻薄柔软的款式，尺寸上要宽大舒适。儿童睡衣应选择舒适柔软的棉质材质，尽量选择商标缝在外面的款式。情侣睡衣可以选择卡通印花款式，也可以选择奢华真丝款式。男士睡衣应选择舒适透气的款式，夏季最好选择轻薄材质的睡衣。女士睡衣应选择舒适合身的款式，冬季可以选择棉质睡衣或珊瑚绒睡衣。
闺蜜睡衣款式简单实用，可以直接往身上一套。吊带式睡衣可以直接从头上套进去，分体式睡衣需要先穿袖子，然后系上扣子。睡袍也需要先穿袖子，然后将睡袍腰部上的带子绑一个活结。穿睡裤时最好穿内裤，因为内裤和私处直接接触更舒适。性感睡衣可以穿内衣，也可以不穿内衣，但最好选择无钢圈的一片式或蕾丝背心内衣。
家居裤不宜外穿，因为室外的细菌、灰尘较多。睡衣一周洗一次即可，出汗多时可适当提高清洗频率。睡衣清洗时最好用温水或冷水，用中性温和的清洁剂，并加一点柔顺剂。睡衣收纳时最好放到专门的衣柜里，可以滴一些精油，这样既能让睡衣闻起来更香，又能除螨杀菌。
简单睡衣裁剪时，先将布料左右对折，再上下对折，然后放上纸样。分别把三条装饰布的其中一边做三折锁边处理，缝0.5厘米。锁边后的三条装饰布从距离裙子前片顶部15厘米处，依次往上缝合固定在睡衣前片上。睡衣前、后片的顶部三折缝合，修剪毛边，把睡衣下摆内折0.5厘米，再内折3厘米，缝合一圈。这样简单睡衣裁剪就成功了。
把前片的下片部分用比较宽大的针脚缝合好以后拉紧线，制作成褶皱，然后将其与前片的上片进行缝合。接着把袖片进行缝合，在面料的反面做上前后片记号。然后缝合侧面线，接着把袖子安装上去。最后把衣服的下摆向内折一道边进行缝合。然后开出扣眼，钉上纽扣，这样一件睡袍就制作完成了。
简单家居裤的制作方法如下：先在布上画出左右裤腿，剪下来，然后将裤腿两侧缝合。接着将两条裤腿正面相对，把裆部捏起来，缝好。然后用别针穿好松紧带，从裤腰处穿进去，然后缝合起来，最后将裤脚收边。