❶ 鍧愭湀瀛愮浔琛ｆ庝箞阃
涓鑸𨱒ヨ诧纴鍧愭湀瀛愮┛镄勭浔琛ｈ佷互瀹藉ぇ銆佹煍杞鑸挜伞佹竻娲佸崼鐢熴佹俯𨱌栭傚害涓哄师鍒欙纴钖屾椂搴旈殢镌姘斿椤彉鍖栨潵鍐冲畾琛ｇ墿镄勫帤钖勫害锛屾墍浠ヨ村啲澶╁潗链埚瓙镞跺埚堜滑阃夋嫨镄勭浔琛ｅ簲铡氢竴镣癸纴浣嗗敖閲忛夎交钖勫张淇濇殩镐у己镄勭浔琛ｃ
👕阍堢粐镌¤。
琛ｆ枡姣旇缉鐞嗘兂镄勭浔琛ｆ槸阍堢粐镌¤。锛屽洜涓鸿繖绉岖浔琛ｆ棦杞昏杽镆旇蒋锛屽张鍏锋湁涓瀹氱殑淇濇殩镐у拰寮规с傚师鏂栾川鍦版渶濂芥槸鍏ㄦ夌粐鐗╂垨浠ユ変负涓荤殑钖堟垚绾ょ淮锛屽洜涓烘夋枡钖告箍镐у己锛屽彲浠ュ緢濂藉湴钖告敹镄镶や笂镄勬睏娑层傛夋枡镌¤。镆旇蒋銆侀忔皵镐уソ锛屽彲浠ュ噺灏戝圭毊镶ょ殑鍒烘縺銆傛夋枡涓嶅悓浜庝汉阃犵氦缁达纴涓崭细鍙戠敓杩囨晱鍜岀槞䦅掔瓑鐜拌薄锛屾墍浠ヨ繖镙风殑琛ｆ枡璐磋韩绌挎渶鑸挜伞
🎨娣￠泤镄勯滆壊
棰滆壊娣￠泤鍜岃交娴呯殑镩插僵锛屾棦阃傚悎瀹跺涵绌跨潃鍙堟湁瀹夌洰瀹佺炵殑浣灭敤锛岃岄矞绾㈠拰镩宠掴镩茬殑镌¤。浼氩奖鍝崭汉浠蹇冩儏镄勬涧寮涳纴浠庤屽奖鍝崭紤鎭銆傚洜姝わ纴镌¤。镄勯滆壊浠ラ夋嫨钖勭岖矇镩茬殑涓哄疁锛屽傜矇绾銆佺矇缁裤佺矇榛勫拰绫抽粍镩茬瓑銆
👗瀹芥涧镄勬惧纺
娆惧纺镌¤。镄勮儗骞呭拰鍓嶅箙锛屽簲链夊厖瓒崇殑阒斿害锛岀粷涓嶈兘杩囧皬鎴栧垰鍒氭ｅソ銆傚洜涓虹揣𨱒熺潃鑳搁儴銆佽吂閮ㄥ拰鑳岄儴绛夐儴浣岖浔瑙夋椂锛屼细锅氭亹镐栫殑鎭舵ⅵ銆傚彟澶栵纴镌¤。杩桦簲鏄撶┛銆佹槗鑴卞拰鏄撴礂銆
❷ 绉嫔ｆ柊鐢熷効銆佸┐鍎裤佸辜鍎跨浔琛ｆ庝箞阃夛纻
鏂扮敓鍎挎姷鎶楀姏姣旇缉寮憋纴镓崭粠濡埚堣倸瀛愰噷鍑烘潵锛屽瑰栫晫姘旀俯涓嶆槸寰堥傚簲锛屽堕暱搴旇ユ敞镒忕粰鏂扮敓鍎夸缭𨱌栥傚┐鍎块暱澶т竴浜涘悗镓嬭哕渚夸笉镒胯𨱒熺细锛屽瑰栫晫姘旀俯涔熼傚簲镩濂姐傚辜鍎垮凡缁忚兘澶熻嚜涓绘椿锷锛岃嚜鐢辩帺钥崭简锛岀嫔ｇ殑鏅氢笂姘旀俯浣庯纴灏忓╁瓙镌¤夊彲鑳戒笉钥佸疄瀹规槗鍙楀噳锛屽簲璇ョ粰灏忓╃┛闀胯栬。瑁ら伩鍏岖潃鍑夈
👶鏂扮敓鍎
绉嫔ｇ浔瑙夊彲浠ョ┛锛氲杽闀胯栫浔琛+鎶辫+钖勮鎴栬呮瘘姣鍗冲彲銆傝杽妫夌浔琛ｆ棦镆旇蒋鑸挜傚张鑳藉緢濂藉湴钖告睏锛屼篃鍙浠ヤ缭鎶ゅ疂瀹濈殑娓╁害锛岃╁疂瀹濇洿濂界殑镌＄湢銆傚傛灉濡埚堟媴蹇冨疂瀹濆皬镶氩瓙瀹规槗镌鍑夛纴鍙浠ュ彟澶栧湪瀹濆疂镄勮倸瀛愪笂缁戝潡姣涘肪鎴栬呯┛涓镶氩厹鍗冲彲銆傚皬鍖呰瀵瑰垰鍑虹敓镄勫疂瀹濆緢阃傜敤锛屽疂瀹濆湪瑗佽扑腑链変竴绉嶅湪濡埚堟鎶变腑镄勫畨鍏ㄦ劅銆
👶濠村効
绉嫔ｇ殑鏅氢笂锛屽彲浠ョ粰瀹濆疂绌匡细钖勬夌浔琛+鑳屽绩寮忕浔琚+钖勮鎴栬呮瀛愩备负浜嗕缭璇佸疂瀹濅笂韬镄勬俯𨱌栵纴濡埚埚彲浠ヤ负瀹濆疂阃夎喘镞犺栫殑镌¤嬨傚悓镞朵缭𨱌栫浔琛ｄ笉浼氢娇瀹濆疂镄勬坠镊傛劅瑙夊瘨鍐枫傚悓镙凤纴渚濇嵁鍏蜂綋娓╁害锛屽埚埚彲浠ヤ负瀹濆疂鍦ㄧ浔琚嫔栧姞鐩栬瀛愩
👶骞煎効
绉嫔ｇ殑鏅氢笂姘旀俯浣庯纴灏忓╁瓙镌¤夊彲鑳戒笉钥佸疄瀹规槗鍙楀噳锛屽簲璇ョ粰灏忓╃┛闀胯栬。瑁ら伩鍏岖潃鍑夈傛妸瀹濆疂濉炶繘鍙埚ぇ鍙堟殩镄勫ぇ镌¤嬩腑锛屽埚埚彲浠ュ畨蹇幂浔瑙変简銆傚傛灉鏄涓钥佸疄镄勫皬瀹濆疂锛屼篃鍙浠ョ洿鎺ョ洊涓涓澶ц瀛愩
❸ 选购睡衣的方法
一、如何选购睡衣
1、注重睡衣面料注重健康
最为理想的睡衣面料应该是针织类的睡衣，为什么？因为针织类的睡衣很轻薄，感觉柔软舒服。另外，最好的原料应该是全棉织物，至少也应该是以棉为主的合成纤维。很多人也非常清楚衣服应该尽量追求面料，但是其中的重要原因却并不知晓。
事实上，各种衣服，如果从对人体的好处来考虑，面料的衣服都是最理想的，因为面料的衣服有很强的吸湿性，能够较好地吸收皮肤上的汗液，另外，透气性也非常好。尤其是夏天，出汗多，如果衣服得面料不讲究，身体很容易出现皮肤问题，例如一些男女青年一到夏天就会出现身体上出红疹的现象，跟衣服的面料有很大的关系的哦。
2、注重睡衣颜色提高睡眠质量
颜色比较深的睡衣对人体的健康并没有任何好处，而比较素雅或者浅色的睡衣，能够起到安目宁神的作用。这跟不要用深颜色或者彩色的蚊帐是一样的，房间的各种摆设和装修也不适宜颜色太热情太夸张。鲜艳的颜色比较容易刺激人的视觉，让人精神无法放松，精神紧张的人很难进入睡眠状态。因此，选睡衣的时候，尽量挑颜色较浅的，让自己穿得舒服，睡得安稳。
3、睡衣尺码宜大不宜小
睡觉的衣服当然跟穿出去的衣服不一样，睡觉是一天唯一放松的时间，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡觉就睡得舒服，穿睡衣就要穿宽松一些的，让身体在衣服里能有足够的空间去伸展。
如果睡衣太小，胸部、腹部和背部等等都会受到束缚，束缚起来的身体不能得到正常的呼吸和伸展，尤其是心脏，过度压迫心脏对身体健康有很大的负面影响。因此睡衣的`尺码宜大不宜小，就算是刚刚好也不提倡。
4、睡衣流行款式
睡衣也是服装的一种，款式方面，虽然比不上一般的服装那样千变万化，但是，整体来说，睡衣可以分为以下几类。第一类是吊带式裙装，这一类睡衣主要是适合夏天穿，富有时尚感，也最能展示女性性感魅力。第二类是分体式套装，这一类睡衣主要是从方面和舒适两方面出发设计的，比起裙装，套装没有过多的累赘，行动也非常方便。
二、选购睡衣注意事项
1、注意料子问题，只有棉质的睡衣才是最恰当的。因为棉料子吸湿性强，可以很好吸收皮肤上的微汗。棉质睡衣柔软、贴身、透气性能好。另外，棉质睡衣不会引起皮肤过敏、瘙痒，甚至影响正常睡眠。小孩如婴儿更要注意此问题，他们皮肤娇嫩，有不适情况又不会诉说，夜间啼哭不止，大人与小孩都睡不好。
2、不要以为颜色与睡衣无关紧要，轻浅的色彩有安眠宁神作用试想如果穿一身鲜红、艳蓝的睡衣，心情如何能松弛下来？所以，睡衣切忌色彩鲜丽，而以粉红、粉 蓝、粉绿、粉黄等粉色，才是好睡衣的颜色。
3、款式很要紧。背面、前幅应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚好，紧束着胸腹背等部位睡觉，会作恐怖的恶梦。睡衣必须是易穿、易脱、易洗、舒适、简洁才得要领。
三、如何清洗睡衣
第一、 睡衣的洗涤方法
1、最理想的洗涤方法是用温水及中性乳剂，以轻按的方式手洗。
2、用冷水或比体温略低（40℃以下）的温水或冷水手洗，切勿使用热水。
3、可使用一般的中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂。
4、使用适量洗涤剂，过多的洗涤剂会为质地带来负担，从而损害睡衣。
5、应先将洗涤剂完全溶于30℃-40℃的温水中完全溶解后，才可放下衣物。
6、洗涤剂不能直接沾于睡衣上，以避免造成颜色不均匀。
7、千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损害质料并使睡衣变黄。
第二、睡衣的晾干方法
1、要选用手洗的方法洗涤。
2、于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。