1. 健身吃什么牌子的蛋白粉呢
好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。
1、汤臣倍健
蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。
蛋白粉选购注意：
1、看品牌
蛋白粉毕竟是一种需要每天食用的营养补充剂，进入身体后是会被身体吸收的，因此在选购的时候，应当选择知名品牌，大牌子、大公司对自己产品的质量监控都比较严格，产品品质有保障，长辈吃了，才比较令人放心。
2、看蛋白质含量
蛋白质含量的高低在一定程度上也代表着蛋白粉制作工艺的精细度，制作工艺越精细，代表产品的质量会更高。另外，蛋白粉中蛋白质含量越高，每日服用的量就会越少，也更加方便。
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4. 摩卡咖啡
呃，摩卡咖啡，不是一种咖啡……而是咖啡的一种做法。
咖啡豆，磨成粉末，热水浸透，流出，放进容器中，加入蒸汽打热的牛奶，再经过一些其他的加工，这样就成了我们喝的各种咖啡。
大部分的咖啡都要加入经过蒸汽打热的牛奶，这一步之后，各种咖啡的处理方法才有不同。
摩卡咖啡不过是在普通咖啡做法中加入了一点巧克力。
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如果追女生送了某一种市场上买的“摩卡咖啡”那就丢人了其实。真正的摩卡咖啡只能现场制作。制作方法建议搜索一下。而且你没有咖啡机也很难做。因为咖啡豆要现磨，牛奶也一定要蒸汽加热，不然的话口感会有不同。
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6. 想自己煮咖啡喝，不想喝速溶的了，想问问 如果买了 illy espresso 咖啡粉 该怎么煮
1.咖啡豆必须磨成粉磨才可以煮
2.无论试用哪种设备，咖啡需要的是温度，水量和设备没有太大的关系，只是试用的方便性和略微的差异
3.星巴克也有lily这个牌子的，只是星巴克品种更多一些，你可以尝试的喝几杯不同的，看一下你的口味适合哪种咖啡，先找到自己的口味再去选咖啡，不一定最好，但一定最适合
4.espresso的做法：
首先，它的风味浓稠强劲，入口后却不过苦过涩过酸，
反而带有坚果的焦味甘甜味，并且回甘迅速又持久。
Espresso它也是有流派滴，按照烘焙方式的不同可分为：
北意大利风格强调发挥咖啡豆特性，酸度高，明亮清爽。 (浅烘焙)
南意大利则味道重得多，偏焦苦，适合与牛奶混合。 (重烘焙)
中意大利的话就没什么好说，大致上就像就南北中和一下啰！
那我们又该如何以肉眼判断一杯好的espresso呢？
我们可以从流速、形状与颜色分层来下手。
好的espresso流速应该相当流畅，像蜂蜜一样自然地滑下来，
浓稠而顺畅，形状完美，不会太细或太粗；
时间方面，20到30秒之内都有人主张，各家做法不同滴！
而espresso依颜色会有三个分层，由上至下为：
泡沫状的crema、褐色的body、黑色的heart。
crema是甘甜味的来源，body是主要的口感的来源，heart则是苦味的部份。
流速太细太慢，则heart会太多，会很苦，难以下咽。 (时间过长，萃取过度)
流速太粗太快，则没有heart，会变很酸，同样难以下咽。 (时间过短，萃取不足)
所以有完美的分层才会有一杯好的espresso！
至于看一杯espresso是否萃取过度，也可以看crema的部份，
因为crema是来自咖啡豆的油脂，所以豆子越新鲜，则crema层越厚，并且成赭红色，
若crema偏金黄色便代表了豆子不够新鲜，并且萃取不足！
下面就再让我们来复习一下会影响espresso的因素：
水温、水量、粉量、颗粒度、捣实度及机器特性。
是的，水温通常是在摄氏92到96度中间，所以很烫的！
水量通常是60c.c，粉量则是14g，萃取两杯espresso。
7g粉配30c.c的水，刚好是单份espresso可是通常人们会一口气冲两份espresso。
咖啡粉的颗粒度粗细及压粉的紧密程度则会最直接影响到espresso的流速，
压粉是要讲究一次平整而垂直地，将压力平均施在咖啡粉之上，
而成功与否要看冲煮过后，过滤把手是否能敲下一块完整紧密的咖啡饼，
太稀、太过松软或全部散掉都是不及格的。
机器特性就要注意到机器的稳定程度了，压力不稳，就别想有好的espresso！
九大气压的压力是最好的，过大过小都不好；所以机器要好好保养爱惜啊！
大致上来说，这些就是与espresso有关的知识跟影响它的众多因素，
总的来说，除了可以经训练培养的技术问题外，
最重要的也还是咖啡豆！用心的人加上好的豆子，才会有好咖啡！
若用意式浓缩咖啡机打牛奶的话，首先奶缸里的牛奶不能太少，否则奶泡会异常丑；像肥皂泡
若要打满一整缸的奶泡与牛奶的话，比例不要超过1:2，不然奶泡会极丑。
将奶缸内注入约2/3的牛奶，再打开蒸汽喷头，将水份全数喷出，
之后，把奶缸架上去，牛奶完全覆盖蒸汽喷头，约2~3个蒸汽喷头的位置。
然后打大胆释放蒸汽，太小反而不好蒸，牛奶会自行产生漩涡，
将蒸汽棒头置于漩涡中心的液面之下，但不要让蒸汽跑出液面，会爆出很丑的奶泡；
若出现如花般的肥皂泡，可以稍稍让蒸汽棒头露出来，一一把肥皂泡吸回去，
而随着美妙而稳定滋滋声膨胀出来，看起来与热牛奶无异的，就是奶泡啦！
以上动作大概在牛奶加热到摄氏四十多度左右即可停止，剩下只要慢火加热即可，
而接近摄氏70度前，请关掉蒸汽，让牛奶维持在70多度就好，不然会很烫。
然后请即刻清理都是奶垢的蒸汽喷头，我最恨脏得要死的蒸汽喷头了！
打出来完美的奶泡在表面是要跟牛奶完全一样的，充分混合，看不到小洞洞，
用汤匙去搅的时候觉得稍有阻力，但分不出来是奶还是泡，才是最好的奶泡！
冰奶泡就更简单了，手动打奶器注入冰牛奶，
并预留奶泡膨胀的空间，用滤网快速地上下来回地将空气打入牛奶之中，
只要三十下，清凉而完美的泡沫牛奶就出现在我们眼前了！
有了完美的Espresso与牛奶、奶泡之后，就可以调理出各种美味迷人的咖啡啦！
5.黑咖啡做法如下：做黑咖啡有三种方法，所以有三类不同的咖啡壶：传统滤泡式、虹吸式、电动式。
传统滤泡式是最原始，工具最简单的做法，咖啡壶由一个漏斗、一张滤纸和下面的一个容器组成，但它对人工的手艺要求很高，如果把握得当，就能煮出味道醇正的极品咖啡来。这种壶的价格很便宜，十几元就能买到。滤泡式咖啡壶适合手感稳定、口感敏锐的品咖啡一族。在选购滤泡式咖啡器具时，注意看是三孔还是一孔，这很重要。三孔滴漏速度较快，萃取时间短，咖啡较清淡，一孔则反之。
虹吸式利用虹吸原理，在酒精的燃烧下，下层容器中的水温达到92摄氏度时，水流被吸到有咖啡粉末的上层容器中，通过浸泡、搅拌后，制成的咖啡再原路返回。由于多了一道搅拌工序，这种做法的黑咖啡味道较浓，但由于无需靠人工技术掌握，做法相对简单。这种咖啡壶的市面价多为一两百元。
电动咖啡壶的价格与虹吸式咖啡壶不相上下，它通过电力将水煮沸后浸泡，这样做黑咖啡最简单，但由于用沸水制作，口感稍逊一筹。相比而言，电动咖啡壶更适合小资情调、又怕经济烦的年轻一族。常见的电动咖啡壶价格从一百元到三五百元不等。
传统滤泡式虽然最简单，但是却是最能煮出咖啡的原味的咖啡壶；在制作过程中，须精准把握水温、水流大小和轨迹。均匀的水流和圆形的轨迹能让咖啡味道自然，所以，水壶的选择和双手倒水时的控制非常重要，水流接触到咖啡时，应尽量保持圆形，由外而内、由内而外周而复始，使咖啡与水流充分接触；同时，92摄氏度的水温则能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均匀而强烈，过高的水温会烫伤咖啡，让味道变酸、变涩；偏低则难以冲泡出咖啡的香浓
7. 摩卡壶煮咖啡磨粉粗细度怎样合适
平时喜欢喝意式咖啡的，粉可以细一点，喝惯了手冲咖啡或者挂耳的，粉可以粗一些。
如果不知道粗细，有专门的摩卡壶咖啡粉卖，不过我还是建议买咖啡豆，自己磨，去感受粗细带给你的不同口感。
至于说压还是不压呢，有人说最好不压，一是怕粉太细流不出来，二是咖啡粉会过度萃取。
咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。
一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。