⑴ 怎么做解压神器
考前放松的主要措施有:
1、首先对于自己要有个合理的定位,对于自己的能力和水平有个如实的评估,降低对自己过高的不切实际的期望,以免因为对考试成绩期望过高,造成心理压力过大。
2、制定合理的复习计划,严格按照学习计划进行,避免临时抱佛脚。
3、在考试之前,害怕复习不全面,害怕遇到难题、偏题,担心不能发挥正常水平,这种紧张、担心的心态是正常的,只要不影响饮食、睡眠和学习等,适度的压力可以促使人对学习起到一定的督促作用。
4、即使是快要考试了,也要保证规律的生活作息习惯。每天早睡早起,不要熬夜看书,熬夜会导致身体免疫力降低,注意力不集中,记忆力下降,白天精神不振,即使晚上多复习几小时,也是得不偿失,每天晚上11点前要入睡,每天保证七八个小时睡眠。
5、一日三餐要定时定量,考试之前要注意营养的补充。每天喝一袋300毫升左右的牛奶,吃一个鸡蛋,适量吃一些鱼虾、鸡鸭或瘦肉等,多吃新鲜蔬菜及水果,每天吃一斤蔬菜,主食注意粗细搭配等。
6、每天还要进行身体锻炼,如慢跑、骑自行车、游泳、快步走、健身操等,运动可以增强体质,保证精力充沛,还有缓解心理压力、使人心情愉悦的作用。
7、考试之前,要调节好自己的情绪,如果心情紧张、焦虑,可以通过自我安慰、转移注意力、找人谈心等方法来缓解压力,还可以听听音乐,阅读自己感兴趣的文章,学习累了,出去散散步等,以良好的心态迎接考试。
⑵ 最近很火的手工制作的解压玩具叫什么
1.说到今年火爆的解压玩具就不得不提指尖陀螺了,目前比较有创意的指尖陀螺:火狼驱蚊指尖陀螺,火狼补光灯指尖陀螺,火狼APP编程指尖陀螺,火狼蓝牙音乐指尖陀螺等等。2.火狼掌上篮球机,既可以锻炼手指的灵活性和手腕的柔韧性,又可以缓解压力3.火狼发光无限魔方,FidgetCube减压魔方升级版,酷炫发光效果4.mokuru减压棒,桌面翻转解压木棒5.磁性减压笔,一款可弯曲、旋转并可以组合各种形状的金属笔
⑶ 悠悠球魔术手套视频图解
http://v.youku.com/v_playlist/f773798o1p21.html
希望楼主采纳
⑷ 用起泡胶做解压玩具
摘要 将起泡胶像和面一样反复揉搓,揉的次数越多起泡胶会越劲道,在玩的时候起泡胶也会变得越来越大。
⑸ 洛克王国呱呱挖宝术手套怎么做 视频
制作方法就那样,商店街万事通买图纸,跳跳市场换材料(一般建议用铁矿换,1:产量高,2:价值低,黄金水晶都能换,但他们的价值却不一样,铁矿产得多,价值低,但换物品却是1比1,所以用铁矿换性价比高),然后去服装店进门右边有个小房间里有个缝纫机,点进去,至于怎么进去不说明了,自己摆弄下就会了……进入制作页面,然后照着数字从1开始,按顺序点过去,最后就完成了。
拥有一个手套,就能让一只呱呱学会挖宝术,如果你要两只呱呱学会,就必须制作两个挖宝手套一旦呱呱学会了挖宝术,手套就变成了罗盘(名曰挖宝仪)