‘壹’ 健身时手套和护腕哪个更实用
健身时，为了保持良好的抓握力并避免运动损伤，许多健身者会选择佩戴手套或护腕。手套在做弯举和上拉动作时尤为重要，它可以帮助练习者更牢固地握住握杠，防止滑脱，减少运动损伤的风险。特别是在手掌容易出汗的情况下，手套可以提供额外的摩擦力，确保握力稳定。此外，手套还能帮助避免手掌因频繁摩擦而形成硬茧，从而保持手掌的柔软。
而护腕则主要用于保护手腕，预防筋腱炎的发生或加速其康复。手腕是我们身体中最常活动的部位之一，因此，手腕处发生筋腱炎的概率相对较高。佩戴护腕可以为手腕提供额外的支持，减少因不当使用或过度使用而导致的扭伤风险。这对于经常进行高强度训练的人群尤其重要。
因此，选择健身手套还是护腕，取决于个人的具体需求。如果你的主要关注点在于提高抓握力和减少手掌磨损，那么手套可能是更好的选择。如果你担心手腕受伤或已经出现轻微的筋腱炎症状，那么护腕则能提供额外保护。
总之，无论是选择手套还是护腕，都是为了提高训练效果和保护身体，让你的健身之路更加顺利。
‘贰’ 健身需要戴手套吗 健身手套的作用
一、健身需要戴手套吗
爱运动的人士常常会质疑，在健身时是否真的需要佩戴手套。确实，有些人认为戴手套可能会影响发挥，抓握器械时可能不够牢固。
不过，从运动防护的角度看，佩戴健身手套是非常推荐的。健身手套能够提供防滑、护手、护腕等多种功能，有助于预防和减少运动中的伤害，提升训练体验，增强健身效果。
二、健身手套的作用
1、手腕是健身中肌肉拉伤的高发部位之一，一副好的健身手套可以有效保护手腕安全。
2、健身手套不仅能防滑，还能提升抓握器械时的力量，特别对于需要力竭训练的增肌人群，其效果更为显着。研究表明，佩戴健身手套相比不戴，至少能多做3-4次的力竭训练。
3、避免手掌起茧。使用器械时，手掌与器械的摩擦会导致疼痛，进而打断完整的训练过程。
4、佩戴健身手套不仅美观，还能增加职业感。对于热衷健身的人来说，一副好的健身手套是不可或缺的装备。
温馨提示：挑选健身手套时，应关注材料、板型、透气性等因素。
‘叁’ 健身手套的利弊
健身手套的利弊是什么？一起来了解一下吧。
利：
健身手套的确杜绝了手掌直接接触器械的问题，手套内衬和皮肤直接接触，避免杠铃杆等直接磨损皮肤，手套内衬要柔软的多；
健身手套有增加摩擦力，强化握力，防止手起茧等作用。
弊：
戴上了手套意味着同时多了一层东西，再次抓握单杠、杠铃杆等就会使握持增粗，也就是器械厂家设计好的裸手握持，由于增加了一层健身手套使握持感已经变差，甚至会出现握持不稳的现象。
拓展小知识
1、健身手套是什么
健身手套其实是为了帮助人们更好的保护双手而被设计出来的，健身手套可以在训练的过程中很好的增加我们的耐抓性，同时能在我们握住器械的时候避免器械于双手之间产生太大摩擦而起茧子。健身手套一般使用各种皮革、橡胶、复合材料制作而成，以外形划分则有全指手套、半指手套、助力带等。
2、健身手套的来源
据历史记载，它最开始出现于公元前六世纪的《荷马史诗》，古希腊人进餐时，和印度或中东人一样，是吃抓饭的。有区别的是他们用餐之前，会戴上特制的手套，实际用途就是我们平时吃饭的筷子。所以，手套曾是历史上的用餐抓饭工具，是不是万万没想到。之后的手套才变成用来保暖或者日用品，也有装饰用的。用材料的划分有棉纱、皮革、毛绒、超纤、橡胶、布料等等。健身手套则使用各种皮类、橡胶、复合之类材料混制而成，以用途来划分则有半指手套、助力带、健身拳套等等。
注意事项
健身手套只是一个为了避免手掌和器械直接接触的护具，避免手掌磨损。对于手腕保护更是微乎其微，如果你需要保护手腕，建议你买专业的护腕；如果你要增加握力，建议买助力带。当然它也并非一文不值，对抓握要求不是那么高的动作中，还是可以用来保护手掌被磨的，减少手上一些不必要的皮肤磨损。比如一些哑铃动作中是可以使用的。
‘肆’ 小白健身有必须戴手套吗
不少同学刚进健身房，就会看到只要是做力量训练的，不管老少都带着手套，有的老旧有的新颖，有些老同志就用绷带缠起来似乎要准备上场打搏击一样贼牛逼。那到底带手套进行力量训练是为什么呢？它除了看起来很专业以外，还有什么作用呢？我们又应该买哪些手套更实用呢？
手套能帮你有更好运动表现
训练的时候有可能会出汗，如果不戴手套只能将手汗擦到身上。如果没有及时擦干汗，手就会很滑，而在做部分大重量训练的时候，手与器械之间的摩擦力是很关键的。像做硬拉有时候背可能还有一些力气，如果由于手太滑了已经没法握紧杆，没有能够充分“蹂躏”你的肌肉，这就很可惜，影响健身的效果。
码字辛苦，感谢关注，阿浪祝大家早日健身成功
‘伍’ 大神们，健身时带手套好还是不戴手套好
建议不要带。手套这玩意儿训练很容易失误出现手滑的~ 不要造成不必要的受伤~
一般只是健身而非强度训练，完全没有带手套的必要。我见过训练带手套的，那是不带不行，不带手套手掌心都会磨破的情况下才会去带。