① 健身的护具有哪些如何选择
健身的护具有很多，比如说像我套，然后还有嗯，胳膊肘还有膝盖这里的护具都很多。
② 健身护具如何选择
健身护具的意义：
不光是健美训练、篮球、足球、举重几乎所有体育项目都会用到护具，护具的最主要意义就是保护训练者，减少运动中所受的伤害，因为据不完全统计，有将近90%以上的损伤是发生在运动中的，属于运动技术性伤，而护具则是可以避免你遭受一些不必要的麻烦，但是一定要记住，护具只是辅助性的工具，最主要的避免受伤方法，还是对运动内容、自身素质的一个正确评估，避免受伤还是需要对自我有很强的保护意识。
健身使用的护具的选择：
1、手套
训练中所采用的手套大致分为——半指、全指、有护腕、无护腕。半指即是露半指手套。
特点就是比较灵活，一般训练上的手套会把手掌部位加厚一些，手掌部位的材质和其他部位也不会一样，主要是起防滑作用。
全指手套一般防滑会包括手掌和指关节，这是为了一些动作更好的抓握，比如斜方肌用到的耸肩，一些单车用的手套也有防滑的作用，但是不适合做器械训练，因为会磨损很快。
不同手套采取不同的防滑，但是目的都是一样，稳固器械和手掌的关系。
有一种采用类似胶质的护掌，上面有吐气的“点”排布，这类比较适合一般的防滑，但是针对器械训练中的频繁抓握大重量则不是很适合，因为会缩短手套的使用时间，有些几乎类似“一次性”的，训练完你会发现上面的胶质“疙瘩”都被磨平了。
护掌部采取真皮的是最好的一种，但是价格也相对昂贵。
2、护腕
单独使用护腕是可以加固腕关节的，因为有些人手掌承受较大，或者不用大重量抓握也可以选择只带护腕，目前市面上有套入式的护腕，和缠绕式的，后者更适合保护腕关节。
国外训练还有一种一次性的，类似橡皮膏的护腕。
单独选择护腕还有另外一个关系，由于手掌大小有差异，有些人用手套的时候会影响抓握能力，因为手套本身有一定厚度，这对于手小或者手指比例不同的人，是影响抓握能力的，所以这类朋友可以选择一个无缠绕的手套和一个护腕。
3、护膝
膝盖是运动中较为容易受伤的部位。
而腿部也是最重要的地方，膝关节位于上下腿骨交接处，中间有半月板，前面是髌骨。
护膝的作用就是加固膝关节，使膝盖在屈伸过程中，髌骨固定在相对稳定的位置中，最大限度的不受伤害。
健身训练中用到的护膝主要有2种，一种是缠绕式护膝，一种是套入式护膝，这俩护膝的作用原理都一样，但是缠绕式要优于套入式，主要有以下几个特点：
（1)：如果只是小重量训练，只是为了加固关节的稳定性，那么选择套入式的不错，如果准备做一些重量型的冲刺，缠绕式肯定是首选。
(2)：套入式时间久了容易松，起不到固定的作用，缠绕式更容易使用，可以根据不同的松紧自己调节。
其他需要主要的地方——有些需要膝关节保持灵敏性的动作，可以采用套入式，更为轻便，如果跑步、热身，则不用佩戴护膝，除非膝盖有一定伤病，需要必须加固，因为过紧的话不利于血液循环。
4、腰带
传统护腰基本上分两种，保护腰椎和包谷髋骨的，健美训练上主要用到前者，也就是保护腰椎，经常在健身房看到一些新手把深蹲腰带当裤带那么佩戴，实际上这样起不到一点保护作用。
一般腰带分为皮质和尼龙的，这俩各有优点。
皮质的一般较为贵一些，也最为结实，购买前问好了护腰处的高度，自己的腰围，还有腰带的尺寸，不行的话可以扩充几个眼，皮质腰带一般在后腰处会加固一层海绵，用于固定腰椎。缺点就是，开始使用的时候可能会觉得有些硬。
5、护肩
护肩的作用就是减少肩关节的负荷。
健身训练中用到的多是运动员护肩，但实际上效果不是很理想。
这是因为肩关节的活动范围最大，一般护肩只是单一的加固，保护作用甚微。
所以对于肩膀，还是做好热身和拉伸，预防为主。
③ 运动手套的分类运动手套共分有哪些类
手套按材料分有棉纱、毛绒、皮革,超纤，布料等；按式样分有长、短、单指、分指；有仅护手背而露十指的，也有全护十指的。有些精致的长手套或网眼手套，主要是用于礼仪和装饰。男女都戴用，清代时已流行。 按照指部外形分，有：分指手套：每只有5个分开的长袋装手指； 三指手套：拇指和食指分开，其余3个手指连在一起。 连指手套：中国东北称手闷子，拇指分开，其余4个手指连在一起。 直型手套：5个手指连在一起。 半指手套：每个手指部分不闭合，只遮到第一节。 无指手套：没有手指部分，在指跟处开口。 分开的手指越少，对手指的保温效果也越好，但同时限制了手部的活动。半指和无指手套除了装饰外，比分指手套的手指灵活性也有增加。
功能运功形手套有滑雪手套、超级纤维工作手套、高尔夫手套、马术手套、棒球手套、冰球手套、F1-F2方程式赛车手套（阻燃防切割材料）、越野摩托车手套、跑道摩托赛车手套、跆拳道手套、射击手套、钻井专业手套、冰钓手套、登山手套、攀岩手套、健身手套、自行车手套;脚踏车运动手套;;半指运动手套;高尔夫运动手套，重量训练手套、慢跑保暖手套，赛车手套 触屏手套等
④ 小白健身有必须戴手套吗
不少同学刚进健身房，就会看到只要是做力量训练的，不管老少都带着手套，有的老旧有的新颖，有些老同志就用绷带缠起来似乎要准备上场打搏击一样贼牛逼。那到底带手套进行力量训练是为什么呢？它除了看起来很专业以外，还有什么作用呢？我们又应该买哪些手套更实用呢？
手套能帮你有更好运动表现
训练的时候有可能会出汗，如果不戴手套只能将手汗擦到身上。如果没有及时擦干汗，手就会很滑，而在做部分大重量训练的时候，手与器械之间的摩擦力是很关键的。像做硬拉有时候背可能还有一些力气，如果由于手太滑了已经没法握紧杆，没有能够充分“蹂躏”你的肌肉，这就很可惜，影响健身的效果。
码字辛苦，感谢关注，阿浪祝大家早日健身成功
⑤ 健身手套是什么 健身手套的利弊
p>健身手套是一种专为保护双手设计的产品，它在训练过程中能有效增加抓握力，避免因器械与手掌直接接触而导致的磨损。健身手套通常由皮革、橡胶或复合材料制成，根据设计可以分为全指手套、半指手套和助力带等多种款式。
尽管健身手套能够减少手掌直接接触器械的风险，从而降低皮肤磨损，但它们并不能完全防止手掌起茧。即便佩戴了手套，手掌依旧可能会因为反复的摩擦和挤压而形成茧子。因此，使用健身手套并不能彻底避免起茧的问题，只是减轻了其严重程度。
戴上健身手套会增加握持感，这会使器械变得稍粗，影响抓握的稳定性。例如，在进行引体向上等需要牢固抓握的动作时，手套的存在会使握持变得困难。此外，手套还会增加抓握器械时的难度，尤其是在需要紧握单杠或杠铃杆的情况下，手套的额外厚度可能导致握持不稳。
虽然健身手套在某些情况下可以提供一定的保护作用，但它们对手腕的保护效果有限。如果你需要额外的保护，建议选择专业的护腕。对于想要增加握力的健身者，助力带可能是更好的选择。
总的来说，健身手套在某些特定场景下确实有其价值，特别是在对抓握要求不高的动作中，它们可以提供一定的保护作用，减少手部皮肤的磨损。然而，它们并不能完全解决所有问题，尤其是在需要牢固抓握器械的情况下。
⑥ 为什么健身手套都是半指的
为什么健身手套都是半指的，下面让小编带大家了解一下吧：
一、为什么健身手套都是半指的
训练中所采用的手套大致分为半指、全指、有护腕、无护腕四种。半指即是露半指手套，特点就是比较灵活，一般训练上的半指手套会把手掌部位加厚一些，手掌部位的材质和其他部位也不会一样，主要是起防滑作用，增加摩擦力和保护手掌，而手指头不是主要的受力部位，所以健身手套都是半指的，它保护手掌的同时没有失去手指的摩擦力，可以有效的防止打滑。
二、健身手套半指好还是全指好
全指手套一般防滑会包括手掌和指关节，这是为了一些动作更好的抓握，比如斜方肌用到的耸肩，一些单车用的手套也有防滑的作用，但是不适合做器械训练。全指手套使用时手掌中出现的汗水会减小手掌和手套接触时产生的摩擦力，可能会造成抓握不稳的情况，会降低你对杠铃的掌控程度，所以不推荐。
目前最常见的健身手套是半指手套，目的在于吸汗防滑、增加抓握的摩擦力以及减少手部磨损，有普通和腕带款两种。在推举大重量的时候，容易对手腕产生较大压迫力，导致扭伤，专业的腕带款手套就发挥作用了。
手套的材质选择方面，选择一款好质量的，此为重中之重。做工精细，防滑耐磨，另外手背要透气，因为运动时候会出汗，汗液积攒在掌心会非常难受。
一副好的健身手套需要能贴合你的掌型，掌垫处有防滑硅胶，从而不影响发力，另外很重要的一点，穿戴要方便牢固。