⑴ 发生地震时需要准备哪些物品
发生地震时需要准备食物、矿泉水、小毛毯、急救药品、哨子、手电筒、粗棉手套等。
1、食物：成人每日需500卡热量，准备巧克力、饼干等高热量食物，可助撑过黄金救援时间。
2、矿泉水：人体72小时内需饮水至少3公升，不过考虑避难包的重量，建议至少放入一瓶饮用水，视情况饮用。
3、小毛毯：防止受困时人体失温。
4、急救药品：考虑个人病史及需求准备药品，避免受困时无药可用。
5、哨子：吹哨求救可有效提高获救的可能性。
6、手电筒：于黑暗中提供照明，也建议准备备用电池，以防不时之需。
7、粗棉手套：建物倒塌后，周遭地面易出现碎玻璃，戴手套爬行可避免双手割伤，避免因抢救不及时加重病情。
⑵ 悠悠球五指手套如何戴
跟戴平时的手套一样，只是悠悠球的手套一般都是只有三个手指的。也就是说只用戴大拇指，食指和中指。
玩悠悠球除了软件设备，还要注重实力，接下来简单介绍悠悠球基本六招：
第一级 劲力旋风。
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！) 手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。这是所有招式的基础，要多多练习！
第二级 溜狗。
先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。 悠悠便会向前走。在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
第三级 爬行。
先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便会向前走。身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。
第四级 前抛（瞬雷出击） 。
手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第五级 逃脱（旋风扫落叶）。
这是一个横面花式的基础动作。抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回。
第六级 摇篮 Rock The Baby
使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌，右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。
⑶ 爬行锻炼的方法 爬行运动有什么好处
1．人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。
2．爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。
3．爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。
4．爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。
5人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不不断得到脉冲式的刺激，对防病治病都会取得理想的效果。
爬行健身的注意事项
1. 注意爬行前做好准备活动，徒手操或热身跑5～8分钟，步行40～50米;运动后要做整理活动，自我按摩或放松练习3～5分钟，慢走50米。
2. 宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行(海边沙滩也可)。练习者衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质地面上要注意佩戴护膝和手套。清理好场地，注意安全。
3. 运动量安排要因人而异，逐渐递增。
4. 做好健身监护，练习前后应测试脉搏。以练习后5～10分钟时的心率比平静状态增加10～20次/分钟为宜。
5. 爬行速度不宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
6. 手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，手术后伤口未痊愈者勿练。
⑷ 爬行对人体有好处吗
爬行对人体有好处，爬行的好处有这些：
1.爬行能有效地改善大脑的血液循环。在爬行时头部经常得以下垂，会引导血液流向大脑，使大脑血流量增加。
2.爬行有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。与人体直立相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，能使血液更多的流向心脏及其以上的器官，促进了上肢器官的血液供应。
3.爬行可以减轻身体各部位的负荷。爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
4.爬行能使身体变得更强壮。 因为爬行是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。
5.爬行可使骨骼受益。爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
6.爬行可使肌肉受益。爬行使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
7.爬行促进呼吸功能。吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。
(4)爬行运动戴什么手套合适扩展阅读
爬行健身的注意事项
1、注意爬行前做好准备活动，徒手操或热身跑5-8分钟，步行40-50米；运动后要做整理活动，自我按摩或放松3-5分钟，慢走50米。
2、宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行。衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质地面上要注意佩戴护膝和手套。清理好场地，注意安全。
3、运动量安排要因人而异，逐渐递增。一次时间为15-20分钟最佳，早晚均可。做好健身监护，练前练后应测试脉搏。以练后5-10分钟时的心率比平静状态增加10-20次/分钟为宜。
4、爬行速度不宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
5、患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，不宜进行这项运动。
⑸ 帆布手套和爬行垫哪个更耐穿透力
帆布手套，爬行垫相比，爬行垫更耐穿透力。首先帆布手套毕竟是帆布，是一块儿布，除非是硬质材料的话，会更加的耐用。其次，爬行垫的话，这类物品比较硬，然后相对来说会更加的耐穿透力。