A. 老听说倒挂好处多,倒挂怎样做啊
一般来说，倒挂的方法有两种：
1，一种是弯膝倒挂， 这种倒挂主要是拉伸腰部， 也有一定对腿部的拉伸功能。把脚固定在单杠上找个倒挂后，你手能触及地面，同时脚尖尽量向小腿胫骨靠近，也可以找同伴帮助．最后注意不要在疲劳的时候练倒挂，激烈运动后不要倒挂易脑充血．
2，一种是用脚背倒挂，整个身体都被拉伸，可以说更高效，但其难度和风险性也更大，如果你倒起来能够到地面最好 。找个双杠用膝盖下面挂在双杠其中一个杠上，脚背勾在另一根杠上，然后慢慢把身体放下去。开始先用手撑住地面，练的时间长了就去掉手和脚的作用只用腿挂，最后在到单杠上挂。最好有两个体育专用垫子。
注意：单杠上练倒挂，如果没怎么做过不是很安全。现在有一种叫倒立机的可以倒立，倒立有很多好处，也有倒挂健身器。
练习倒挂最好在空腹进行。不宜长时间倒挂，一天大概半个小时~一个小时。
延伸阅读：
有关倒挂的好处与缺点和注意事项：
1，好处：倒挂是有助于长高的，因为这种运动会刺激脑垂体分泌更多的生长激素促进生长（原理：倒挂时血液汇集大脑，垂体血液供应充足，功能增强），同理，倒挂会拉开椎间隙，使身体增高，相当于做中医牵拉理疗。每天挂1小时就足够了，关键在于坚持。
倒挂也能使你面部皮肤越来越好、增加心脑血管的功能、增强人体的协作能力、增强上肢力量。
倒挂健身还具有改善脑部供血、消除大脑疲劳等作用。
由于受重力的影响，存活的时间久了，人的心脏会向下偏离，所以倒立有助于心脏恢复原位。
2，缺点与注意事项：长时间倒挂会导致脑部长期充血，以后老了很容易出现头痛症状。年龄比较大的人千万别做。高血压的不能做这种运动。
市疾控中心的有关专家提醒，孕妇、严重心脏病、脑血管病、高血压病患者以及眼压过高、视网膜脱落的市民不宜倒挂。
B. 倒挂要注意什么~
倒挂时一定要注意~~~~~~~~~~~~~别掉下来!!!!!!!!!!!!!
(事实上 我现在从教室 到食堂 到自习室 到按摩院（据说按摩能缓解腿疼）
我一直是被别人架着走的~~~~~~
员外我大前天看到一些网友关于如何增高的帖子，信心大增，决心挑战一下。就在前天早上 员外我一番热身，便猴子上树倒挂在了双杠上，刚开始有点疼，后来就是麻，但不是平时肢体供不上血那种麻，说不出来，我也没管它，继续~~~ 倒挂了20分钟。 刚开始下地只是轻微有点疼，没太在意，还上上网和大家交流交流意见！ 从前天晚上就开始有点不对劲，到昨天早上要从床上下来的时候，脚一接地就钻心的疼，跑到诊所也不说出个所以然来，只说我骨质不太好，要小心，又说让我去按按摩，嘱咐我要小心。 昨天按摩了一次，没什么感觉，今天中午又按摩了一次，好多了，但是自己走路还是疼，还得哥们们掺着。
虽然这次结果糟透了，但是员外不准备放弃，1米8！ 我已经说了 3厘米我一定要干掉它，但是我这次要制定一个详细的计划，我总结此次失败的原因一个是由于个人身体原因，骨质不是特别好，不太喜欢被拉长，向我抗议了！ 所以我得慢慢来，我得好好补补钙，先把骨质搞定了再说，另外就是我这个增高的一些细节出现了一些错误，所以呀，员外也告诉大家，这个增高的决心不能放弃，但是在了解别人的经验的同时也要摸索一下适合自己的增高方法，每个人都不一样，另外要注意营养配合~~~~~
员外就说到这吧 现在我先总结一下经验，感觉差不多的时候再开工，大家也一定要小心 等有时间我再回来和大家交流。
完全一样的方法在两个人身上可能产生不同的结果，员外 )
没那么痛苦吧!!
增高你去玩单杆啊!!!!不用倒挂!!!!!!!!!!
做引体向上!!!!!!
我188 就是怎么长的!!!!!!!!!
C. 怎样在家进行倒挂
其实倒挂一点不难,只要有了勇气,你就上去了.往往是自己先吓住了自己,所以迈不出脚步,心里对自己说不行的,怎么还挂得上去呢?
从今天开始,对自己说行的,这一点不难,靠着墙眼睛一闭,想好姿势,你就上去啦.
D. 倒挂怎么练啊
有双杆吗？
头朝下脚搭在双杆上
E. 牛仔裤洗后该怎么挂着晾干比较好
我觉得刚清洗后的裤子最好倒挂风干，并将裤管晾成圆筒形；这样不但可避免缩水，更可令风干后的裤管轮廓保持自然，免去熨烫的麻烦。
F. 西装裤怎么样挂衣柜里，才不会弄皱不会把裤线弄没了
楼上的回答对了一半,把裤子叠平后,其实最好是用实木手工打磨的裤架来挂裤子,这样效果会好,实木的磨擦系数更大,专门用来挂裤子,你不妨去看看~~~
G. 旋转倒挂怎么挂
翻过来就可以了，这么简单，O(∩_∩)O~
H. 怎样地倒挂
1、脚朝天地倒挂。2、笔直地倒挂。3、腿弯挂杠地挂杠。4、脸红脖子粗地倒挂。