‘壹’ 濡备綍鍦ㄦ枣琚岖涓娾滆蛋钬濆嚭姘旇川
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‘贰’ 走路如何送胯提胯如何体会大腿带动小腿提大腿的时候要提胯吗
第一步：收腹。收腹的作用最主要的就是让人看起来美感，收腹可以起到让人看到你的体态错落有致，看起来也更加精神。
第二步：提臀。这个对于女生来说尤为重要，为什么别人的走路是婀娜多姿的？这与提臀不无关系。
第三步：目视前方，目光与身体的夹角在85°到95°之间，避免给人盛气凌人与垂头丧气之感。
第四步：手臂自然摆动，与身体的夹角不可大于45°，否则会给人趔趔趄趄之感。
第五步：膝盖保持正前方，或者稍微内倾，避免O型腿。
第六步：腿部自然向前，前脚的脚跟着地后，后脚的脚尖方可离地。
(2)旗袍秀怎么送胯扩展阅读
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
练习时可注意以下几点：
1、挺起胸部，全身伸直，背和腰不能弯曲，膝部也不能弯曲，全身成为一条直线。
2、成一直线前进，不左右摇摆，脚尖向前伸出，不应向内向外。
3、两臂自然摆动，不晃肩膀，两臂摇摆或两手摇摆都不好看，手腕也要配合，手掌向体内，以身体为重心，前后摇摆，但弧度不能太大。
4、姿态自然，全身协调，不要死板僵直的前进，这样会显得太呆板；摇摆太厉害，则显轻佻；走的自然配合手脚动作，方能显示走路的姿态美。
‘叁’ 怎么样可以成为一名优雅的女士
女士如何培养优雅的行姿
步态，即行走的姿势，它产生的是运动之美。走路，每个女人都会，但要走出风度、走出优雅、走出美来，则要靠平时的练习与注意。 正确的行姿可以表现一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态。正确的行姿，应以正确的站姿为基础。行走时，应上身挺直，头部端正，下颏微收，两肩齐平，挺胸、收腹、立腰，双目平视前方，精神饱满，表情自然。左脚起步时身体向前方微倾，走路要用腰力，身体重心要有意识落在前脚掌上。行进时步伐要直，两脚应有节奏地交替踏在虚拟的直线上，脚尖可微微分开。左脚前迈时，微向左前方送胯，右脚前迈时，微向右前方送胯，但送胯不要太明显。双肩平稳，以肩关节为轴，两臂前后自然协调地摆动。手臂与身体的夹角一般在10～15度，摆幅以30～35度为宜。 女性走路时行姿美不美，关键在步度和步位。所谓步度是指行进时前后两脚之间的距离。在生活中步度的大小往往与人的身高成正比，身高脚长者步度就大些，身矮脚短者步度也就小些。人们行进时，一般的步度与本人一只脚的长度相近，即前脚的脚跟距后脚的脚尖之间的距离。通常情况下，男性的步度约25厘米，女性的步度约20厘米。当然，女性的步度跟服装与鞋也有一定关系。一般来讲，以直线条为主的服装特点是舒展、矫健、庄重、大方，而以曲线为主的服装特点是妩媚、柔美、优雅、飘逸。例如西装是以直线条为主，穿着西装要注意挺拔，保持前后平正，走路的步度可略大些。女士穿旗袍时，就要求身体挺拔，胸微含，下颏微收，不要塌腰撅臀，走路的步度不宜大；穿长裙行走时要平稳，步度可稍大些，并注意调整头、胸、髋三轴的角度，强调整体造型美；穿短裙走路，要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的特点，步度不宜大，但步速可稍快些；穿长裤行走时，为了能强调臂部曲线美，可走出较大而快的步子，展示出女人穿着长裤时所流露出的潇洒和轻便。女性穿高跟鞋后，脚跟提高了，身体重心保持平衡，髋天悔膝荚青、踝，廷节要绷卣，胸部自然挺起，接收版、提臀、如穿讲装或旗袍，步速则应快些，可达110步左脚步争利落，鲜明的节奏感，不可拖泥带水，更不可重如码蹄、 步韵也很殴要行进时，的膝盖和脚腕要富于弹性。腰部应成为身体重心移动的轴线，双臂膀然轻松一前一矗地摆动，保持身体各部位之间动作的和谐，使自定的韵律之中，硅得自然优美，否则就会失去了节奏感， 按照社交礼仪要求，下列行姿都属不雅：方向不定，忽左忽右；体位失当，摇头、晃肩、扭臀；或走扭来扭去的“外八字步”和“内八字步”；左顾右盼，重心后坐或前移；与多人走路，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊等。 行姿还要分场合。脚步的强弱、轻重、快慢、幅度及姿势，必须同出入的场合相适应。在室内走路要轻而稳，在公园里散步要轻而缓，在阅览室里走路要轻而柔，在婚礼上步子要欢快、轻松，在丧礼上步子要沉重、缓慢。总之行姿要因地、因人、因事而定。
旗袍是东方女人一种唯美含蓄的象征。因为旗袍，她变得那样婀娜多姿，那样的含蓄古典，那样的性感撩人……穿旗袍的女人，若东方的水墨画般，古色若隐若现；如雨巷里的丁香花般，散发淡淡幽香；如清塘碧波间的淡荷，迎风亭亭玉立……所以，穿旗袍的女人是最优雅的，最有气质的，也是最唯美的。哪怕你，只是拥有它，却从未把它演绎在自己身上，那也是一种美丽，这一切，只是因为你那喜欢旗袍的心思。你无法穿戴它，你却把它珍藏成一种美，在你的梦里，你就是那位身着玲珑旗袍的美丽江南女子!哀怨的眼神，和着长満青苔的石阶，倚在老台门前，把你给摄魂。把你给招唤!三、懂得如何为自己描眉施粉。作为女人，最基本的化妆技术是必须具备的。你无需使成为一位专业的化妆师，但是你必须撑握一定的化妆知识。懂得化妆的女人，一般是懂得如何为自己藏拙，如何展现自己最美部分。同时，懂得化妆的女人，她一定也是位精致细腻的女人。一个不会化妆的女人，一般不怎么有耐心，也不能具备太高的审美能力，如此，即使她再美，也只能是作粗枝大叶。虽说女人的美，需要一种自然美，“天然去雕饰，清水出芙蓉”，但是，再纯天然的美，都是禁不起人眼的挑剔的，唯有被精心修饰过的美，才是精致的、完美的、耐人寻味的，久久散发韵味的。因为，这是一份心情，一份涵养，一份优雅，一份姿态。当然，并不是嘴上涂满鲜红的口红，眼睑上画上闪绿的眼影，就是化妆。这不是化妆，只是一种破坏美的涂鸦。不懂化妆的女人，只会把自己化妆成妖魔鬼怪，会化妆的女人，却可以把自己装扮得更耐看，更精致，就像一件瓷器，虽然不是天然，却让人痴痴地陶醉着，小心地手捧着，久看不厌，始终看不出她的“修饰”在哪里。化妆的最高境就是：“道是有妆似无妆，有妆却比无妆甚”。另外，一个懂得用化妆修饰自己的女人，她会懂得如何去尊重他人、如何去照顾别人的感受。所以，她定是那种体贴温慰的女人。四、学一门技艺—琴棋书画，至少会一样若要成为一个内涵的女人，学一门女人的技艺是肯定要的，或琴，或棋，或书，或画，或舞，或歌。能歌擅舞，能弹会画的女人肯定是让人迟迟难忘的。弹琴使女人变得灵巧敏捷，下棋使女人变得心思慎密，书法使女人变得娟秀意味，画画使女人变得深美韵长，舞蹈使女人变得身材秀美，歌唱使女人变得婉转动听……古往今来的才女，大凡都是才艺非凡的，如此，她的美才经久不衰，才让人久品不厌。赵飞燕擅飞舞，周娥皇擅琵琶，宋美龄擅国画……具备一定艺术才能的女人，一般都是气质非凡的，受到艺术、音乐、美画的熏陶，这些女子都会变得脱俗。那种后天培养起来的气质，会渗透到你的内心深处里，再从你的骨子里散发出来。那种味儿，岂能一时半会散得尽的？所以，还不会这些才艺的女人们，赶紧去学吧，钢琴、古筝、国画、围棋、书法、舞蹈，任选其一，无论哪一样，都会让你成为一个百嚼不厌的有味女人！五、举止优雅，言语有修养如果一个女人说话哪如响雷，迈步如地震，这个女人再美丽，也会吓死人的。美丽的女人，声音永远是细细柔柔的，走路永远是轻盈婀娜的。她不会口吐脏话，她只会字字玑珠，她不会破口大骂，她只是偶然会面有愠色，但怒而不凶。优雅的女人，走路不会迈八字，至少也会走平行线，但最佳便是莲步移成一条直线，脚尖先落地，再轻落脚跟。优雅的妇人，坐下时，不会翘二郎腿，也不会满屁股地坐进椅子，她会轻轻坐下椅子的三分之一，再把两条玉腿并拢轻轻斜放。优雅女人的玉手懂如何优雅地伸出45度角度和男人们握手，她不会太用力，只会轻轻的、柔柔的，微微带点力度，以示她的热情和诚意。……一个优雅的、有品味的、有内涵的女人，她的言谈举止都是那样的恰到好处，温文而雅，仿佛举手投足间都散发着淡淡的清香。如果，一个女人能做到以上五点，那么，即使她的外面并不十分出色，她也将是一个气质非凡的女子，这样的女子，如法囯的红酒，暖味而不色情，醉人而不伤人，让人回味，让魂牵，让人梦萦，让人相看无限情！根据中国女性的特质，可以把女人分为优雅、知性、妩媚、本色、温婉、练达、恬淡、时尚、清纯、气质十大魅力类型。喜欢这种分类的女性可以找到自己的类别，从细节做起，从此时此刻做起，塑造出属于自己的魅力。一、优雅谈吐语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。1。说一口标准的普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。说话轻柔，节奏有序。妆容如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。1。用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。2。用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。3。修饰出长拱形眉毛，以给人优雅印象。4。用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。5。自然唇色和淡淡的玫瑰红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。举止令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。1。学会“安静”。2。优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。3。用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。4。坐在椅子的1／2或3／4处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。5。站着握手，用眼神交流，掌握分寸。秀发自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。1。滋养秀发，拥有优异的发质。2。隔天洗发，不给优雅添堵。3。秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。4。做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。5。千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。6。出门前请重新上定型发品。着装优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。1。无论是职业装、休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。2。格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。3。强调腰部设计。4。多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。5。用细高跟鞋搭配裙装和裤装。指尖你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。1。要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。2。再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。3。一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。4。自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。5。指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。二、知性知性女人，就像一句广告语说的：“有内涵，有主张”。她有灵性，且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远，但她懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。做这样的女人其实并不难，如果你保持充电，增加学识，修炼魅力，你就可成为这样的知性女人。谈吐知性的女人，说话稳重，谈吐不俗，堪称女中“豪杰”。1。会说一口标准的普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。抑扬顿挫。语调变化是知性女人表达思想最常见的方式。4。有理有节，有时甚至不依不饶。因为语出惊人，实则是另一番风景。妆容知性的妆容应突出干练、素净、健康。1。整体妆容要薄、透，营造细腻的肌肤质感。2。眉毛尽量保持平顺自然。眉头不宜太近，颜色淡一点，用棕色眉笔。3。眼线笔宜用棕色或深灰色。4。强调睫毛的处理，以突出精神和自信。5。眼影、腮红宜用咖啡色。尽量将脸部勾画立体。6。自然雅致、丰润的自然唇色和淡淡的玫红比较适合知性女人。举止在知性女人的举手投足和一颦一笑中，都能体味到知性的一面。1。培养知性从充电开始。学专业、看名着、背经典、练钢琴，“学”字当头。2。挺直腰板走路，稳重第一，也可适当加快走路的步伐。3。按时进餐，养成固定的睡眠和运动习惯，一切以营养、健康为基调。4。喜欢知性的交谈，有时出口成章，但绝不人前讲无聊的笑话。5。理性对待打折狂潮，该出手时才出手。秀发发型于知性女人是另一件理性的衣服。1。定期进入高档美发店专业滋养秀发，拥有优良的发质。2。买发品先看品牌，再看成分，最后才问价格。3。染发，但少挑染。即便挑染也要选择极不显眼的同色。4。爱上干练的短发，也不排除光滑流畅的中长发。排斥卷发。5。接受最新的流行发膜护理、驳发等秀发打理方式。6。定型发品和秀发营养水常带在身边，以防不时之需。着装美丽大方的着装形象可以让知性女人变得年轻漂亮。1。简洁流畅是整体着装的基本要求。黑、白、灰、蓝、咖啡色和红色都是不错的选择。2。款式简洁、色调清爽、式样新颖的同色系套装。 3。细高跟鞋可以恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。4。同色职业装，选择优质真丝丝巾、精细项链、手镯点缀。指尖指尖知性，你也可以做到。1。一年四季都要护手。2。注意清洁指甲，绝不让指甲留垢。3。选择专业高档美甲沙龙，避免粗糙和庸俗。4。指甲色保持与主体服装同色系。5。美甲时注意营养甲片，美甲后5天用洗甲水清除，让指甲自由呼吸两天。</p></p>