① 携带方便的弹力带就可以练全身了吗
是的。可以锻炼全身。
在很多人眼里，松紧带常常被用作一种小小的热身设备。但事情远不止这些。你可以单独用橡皮筋做一些练习，也可以在它的帮助下做一些练习，所以今天我想和大家分享关于橡皮筋的6件事。
最后，用双手握住两侧的松紧带，利用背部的肌肉，向后拉肘部和肩膀，肘部应在背部上方，腹部应稳固，还注意不要驼背和驼肩，以免受伤。保持一到两秒钟，感觉斜方肌和背阔肌收紧，然后慢慢恢复到原来的位置。
② 怎么用橡皮筋锻炼胸肌
把皮筋一端固定，手臂伸直，向中间拉皮筋就可以了。这个动作类似于龙门架的绳索。
③ 简述向下拉橡皮带可以锻炼到那些肌肉
拉橡皮带的话可以锻炼到腹部吧，同时还能锻炼手臂上的肌肉，这个是一举两得吧？