㈠ 健身臀部弹力带的作用
弹力带有不同种类，不同用法。
你说的应该是深蹲时用弹力带。这个时候是辅助达成动作规范的作用。
简单点说，就是它使你深蹲的时候避免两膝内扣，主要作用就是保护膝部关节。
当然，动作规范，训练水平提高了，肌肉增长可能快一些。但并不能说这玩意儿能帮助你肌肉变得更强壮。
相反，腿部或髋部力量弱的人（特别是女性）更适合用这种辅助装置。
㈡ 感觉很多男的要系皮带女的不用系皮带，这是为什么
男女的生理差异造成了社会分工的不同。繁重的体力劳动几乎是男性的专属，体力劳动很容易造成人的腰部闪伤。过去的钳工、拉车的车夫、挑担子的人，都在腰间系一条粗布腰带，目的是支撑和保护腰部。在家庭中，男人是家庭的中流砥柱。这些观念已经根深蒂固了几千年。对于男人来说，无论是心理上还是生理上，都承受着沉重的压力，男人的心也不是铁打的。干体力活别忘了在腰上系一条腰带，尤其是红布腰带，既有力量的支撑点，又有一丝心理的保护和安宁。随着物质文明和精神文明的快速发展，民族服饰文化也在发生变化。美丽和时尚是当今和未来生活的主旋律。和过去一样，男人系粗布腰带的时代已经一去不复返了。取而代之的是具有装饰功能的腰带，不仅具有象征性的护腰功能，还融入了流行趋势的时尚元素。在服装的配饰中，女性的配饰种类繁多，而男性穿裤子最重要的就是腰带。
㈢ 人体系腰带的位置后面就是屁股蛋往上 有两个疙瘩是什么骨，叫什么名字，左右各一个
如果你说的是腰部的话，那是腰椎间盘。常说的腰椎间盘突出就是那个地方骨头过度长大，导致压迫到神经，下半身就行动不便。那是坐多了造成的
㈣ 深蹲和硬拉为什么要带腰带呢
深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。
深蹲是扛着杠铃做蹲起动作，可分为颈前深蹲和颈后深蹲，硬拉是手提杠铃做提拉动作可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑式硬拉，深蹲和硬拉虽然是主练腿的动作，但是几乎全身肌肉都有参与。
(4)练臀的皮带叫什么扩展阅读
注意
深蹲前进行有效热身，比如先做一些徒手的深蹲，让膝关节分泌关节滑液，减少摩擦。深蹲时，避免膝盖过度前移，建议将重心放在脚掌的中后部位置，这样可以有效减少膝盖的压力。负重深蹲时看看自己的负荷重量，是否已经超过自己最大负荷重量。
膝关节不应内收。应该向着脚尖反向。膝关节内收是造成损伤的一大原因，往往是因为重量过大。站起时不要放松膝关节。一泄气压力就承受在膝关节上了。应该从脚跟开始启动，尽量快地直起背来。
㈤ 健身房中的哪些器械可以练出翘臀
网易女人减肥班特邀专家： 想有翘臀要注意三方面： 身体姿势挺拔，臀部肌肉形态漂亮，减少臀部脂肪。如果弓腰驼背，臀部会显得下垂，对着镜子看一下，站直一点是不是臀部好看一些？如果是，平常多注意身体姿态。另外练习腹肌和下背部肌肉可以帮助你改善体态。 练习臀部肌肉的器械一般是后踢腿或者后抬腿动作的。罗马椅也可以。不用器械躺在垫子上，两腿弯曲，双脚着地举臀也可以。健身房的教练可以帮你找到这些器械。健身时多问教练可以让你少走弯路。 另外想要减去臀部脂肪就需要多健身，注意饮食了。做到这些，保证你穿新裙子 ，裤子的时候充满自信！
㈥ 胖人用什么皮带
黑色或紫色的宽腰带搭配白底蓝色裙子，搭配宽一点显得休闲时尚一点。但是不要太宽。
下半身肥胖者的装扮要点
其要诀是上半身穿有腰身的外套，搭配圆裙，使身材看起来苗条；又或者以直筒裙，将重心放在上身的穿法，等等，都可以巧妙地隐藏肥大的臀部和腰部。
（1）用有腰身的短外套搭配黑色大圆裙
有腰身的短外套搭配黑色大圆裙，能轻缓地掩住腰部，使下半身的重量感消除。
（2）穿高腰的吊带裙使身材更纤细
高腰的吊带裙颇适合下身较胖的人穿着。在冷色系的裙子的衬托下，淡雅的衬衫，领口的蝴蝶花结，使上半身成为焦点。衬衫的细直条纹也是纤细身材的要诀。
（3）以棉质针织衣料的粗旷俺饰肥胖的下半身
轻便淡雅的条纹T恤，搭配系绳的宽松八分裤，可掩饰肥胖的下半身，重获自信。
上身轻便的条纹T恤与深色的条纹裙子的组合，可掩饰过粗的腰和臀部。皮带束在T恤外，是装扮的要诀。
（4）以黑色的窄裙和同色系的饰件强调修长感
下半身肥胖者，最适宜穿着冷色系的裙或裤。黑色的窄裙具有收缩感，使腰部和臀部变得细些，搭配淡雅的细条纹衬衫更能使视线往上移。其他饰件如皮带、手袋、鞋子、手镯等均采用黑色，可强调修长的效果。
（5）穿着宽肩的上衣，掩饰过胖的下半身
下半身肥胖的人穿着裙摆宽的裙子时，可搭配宽肩的上衣，重心置于肩膀，以掩饰身材的缺欠。
（6）下半身衣物有褶缝，可掩饰过胖的腰和臀
在意掩饰粗腰肥臀的人，与其用上衣直接盖住，不如将上衣束入有褶缝的裙子或裤子内，使腰部有宽松感。
㈦ 运动腰带有用吗
“没什么训练痕迹，也没有一个酷炫的健身大背包，还能拿什么证明自己是一个肌肉男呢？扎腰带啊！瞬间腰细背宽倒三角，让你肌肉感6到飞起。”——隔壁老王的健身房拉风秘籍。
正因如此，在很多人的眼里，“练的渣”又佩戴腰带的人，就会有装×的嫌疑。事实，果真如此吗？
健身腰带的实用价值
1、支撑腰部，减少受伤风险
腰部是人体最脆弱的部位之一，发力模式问题极易导致腰部疲劳甚至受伤。当我们佩戴健身腰带训练时，较硬质的腰带能够对腰部提供一定的支撑，托住弯折过大的腰部，在训练中减少下背部的疲劳，规避一些腰椎的受伤风险。
2、提升你的运动表现
由于有腰带支撑腰部，产生的适当压力让腹腔内部体积变小，腹内气压会明显增大，让我们最脆弱的腰椎被“紧紧包裹”从而更加稳定。例如深蹲：你会发现自己在训练中会有更多的“安全感”，进而更专注的去找腿臀部的发力感，在深蹲时可以蹲起更大的重量。
什么情况才真正需要佩戴腰带？
腰带可以增加“腹内压”，它能加强脊柱和核心稳定性。但假如一个动作没有明显给核心施压，那么腰带就是完全没必要的。
力量举运动员在卧推时将腰高高拱起，因为这样可以削减杠铃的运动幅度，利于举起更大的重量。但这种体姿对脊柱是有风险的，需要佩戴腰带。
然而我们大部分健身者（爱好力量举的除外），我们的目标是为了练出一个漂亮的胸肌形态，我们的训练模式基本属于传统健美训练方法，需要把下背放平，充其量是略微拱起。采用最大的运动弧度，专注胸肌发力。这对我们的脊柱几乎没什么压力，没必要使用腰带。
真正可能需要腰带的动作是后蹲、前蹲、硬拉、划船、推举。在这些动作的热身组和低重量阶段不建议使用腰带，直到大重量正式组才使用。
腰带的正确佩戴方法
有的人认为腰带稀里糊涂戴上就起到了保护作用，事实上并非如此。戴上腰带后，适度吸气稍稍收腹，将肋骨下沉，保持稳定！这个时候你就可以把腰带扣固定了。固定后开始正常的呼吸，此时你应该感到腰带四周都有均衡的压力向内推你。如果腰带让你感觉太压迫，没法正常呼吸，你需要进行微调，将带孔放宽一格。
㈧ 皮带棕色还是黑色好
皮带棕色和黑色各有优点。
1、黑色皮带
稳重，经典的黑色款式是正装的首选。黑既保持稳重的绅士形象又能作为视觉的延展，不用担心由于色彩突兀而造成分割腿短的窘境。
皮带的挑选
1、有松紧性的腰带，可使身材曲线显露，但是身材较胖的人，系了一条这种腰带会使臀部变得更大而且突出。
2、身体较瘦小的人不要系太坚硬牛皮制的腰带，应以柔软的细腰带为宜。
3、以布或丝质料制成的腰带，除了在色彩上具有协调性之外，也可用在比较浪漫或有个风格的服装造型上。
4、金属制的腰带给你华丽的感觉，可以用在质感比较好的服装上。有的金属制腰带很有创意，给人很时髦的感觉，所以要走流行趋势的少女就可以使用。