① 妹妹的小腿比較粗，穿裙子不好看，怎麼樣把小腿的肉減掉
在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！
首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」
1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？
2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。
3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。
4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！
5.維他命B群
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。
6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。
現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：
1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋
蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
② 胖菇涼想瘦，要學習哪幾招穿搭技巧來彌補身材缺陷
胖菇涼想瘦，要學習哪幾招穿搭技巧來彌補身材缺陷？
微胖的女生覺得自己怎麼搭配都不好看，因此對穿衣搭配失去自信心。實際上都沒有那麼恐怖，一切問題身材還是可以靠穿衣服技巧來掩飾的，因此與其說低頭喪氣，比不上來學習幾招技巧來填補身材缺點。
一、減弱上半身粗壯感
1.領型修飾
提升腰線是小個子女生女孩顯高挑美女的法寶，一樣在遮肉顯高層面也可以充分發揮強有力的功效。提升腰線可以在視覺上變長下半身的佔比，讓兩腿看上去更為纖長，進而做到顯高的效果。
除非是你是非常典型的稍胖型身材，腰腹部要比腿部突顯，不適宜用提高腰線的辦法來遮肉顯高，但絕大多數的女孩全是可以利用打造出高腰線的方法來讓身材更為妖媚性感迷人，看上去苗條夠味。看圖片就一目瞭然了。
③ 胖女孩在春季該如何穿仙女裙才能顯瘦有高級
春天來了，這是一個充滿青春魅力的季節，每位女孩都想在春天穿上自己的漂亮裙子和朋友一起逛街。每位胖女孩都想要在春天穿上美美的仙女裙，又總是擔心自己身上的贅肉會被別人看到，那麼如何能挑選一個合適自己仙女裙呢？
A字裙大象腿的剋星
其實每個身體都有各自的優點，不要因為贅肉就放棄展示自己。想要讓自己看起來更瘦一點，可以選擇A字款的裙子，穿著舒服又好看。A字款的仙女裙上面窄下面寬，完美地遮擋住胖女孩的大象腿，A字款的裙裝種類非常多，可以呈現出不同的風格，不管是休閑風還是OL風都有各自的特點。除此以外，我們還可以選擇和裙子同色的飾品來增加亮點，切記最多可以選三種顏色，顏色太多會讓人視覺混亂，效果反而不好。大家有什麼更好的建議呢？歡迎留言。
④ 鞠婧禕經常穿裙子，冬天如何正確露肉
有些女孩兒肚子上有贅肉，但是他們能通過自己的穿衣風格將贅肉遮蓋住，顯示自己完美的身材。鞠婧禕被稱為4000年難一遇的美女，所以她的穿衣風格深受甜妹子喜歡。我曾經研究過鞠婧禕的穿衣風格，得出的結論是鞠婧禕很少穿褲子，大部分情況下都會選擇裙子出席活動。如果你是一個非常喜歡穿裙子的人，確實可以用裙子遮蓋住小腹贅肉。冬天非常冷，不可能每一天都穿裙子。如何才能搭配出露肉小技巧呢？
總而言之，以上兩種冬天穿衣搭配方法可以讓你完美露肉，也能給人一種身材比較好的感覺，如果你有更好的搭配方法可以在評論區留言。1000個人有1000個哈姆雷特，每位女孩的穿衣風格和搭配方法不同，或許你們可以在評論區看到更多新鮮好用的冬天露肉方法。
⑤ 肚大腿細怎麼穿衣打扮
肚大腿細怎麼穿衣打扮
肚大腿細怎麼穿衣打扮，豐滿的女人就一定要學學胖人穿衣搭配的顯瘦攻略，對於很多女性，在身材上總會多多少少有些缺點，我們可以利用穿搭來遮掩自己的不足處。那麼肚大腿細怎麼穿衣打扮？
肚大腿細怎麼穿衣打扮1
1 、A字半身裙
a字半身裙很穩妥不會出錯。因為A字下擺的設計，很好的遮住了臀部，而且還特別顯瘦！長度在大腿中部的最顯高顯瘦！簡約百搭的a字牛仔中長裙，束腰顯瘦的修身A字版型，明線拼接裙擺增添靈動感，搭配小白鞋、T恤，就可以打造休閑街頭范兒。
2、收腰長裙
優雅復古的海藍色波點收腰長裙連衣裙，大方領、泡泡袖、A型裙擺、波點元素，帶著濃郁的復古氣息撲面而來，讓人眼前一亮。大大的方領露出胸部以上的大片肌膚，性感迷人，但一點都不低俗。
寬松的泡泡袖HIN好的隱藏，手臂上的`拜拜肉，遮肉顯瘦。腰部是收腰的，凸顯纖細腰身，拉長腿部線條，營造出消碧大長腿的視覺效果。梨型身材的人穿這種裙子立馬都遮住了缺點，還顯得很有氣質。
3、V領a字短款連衣裙
v領裙子可以露出性感的脖子，鏤空圖案很美，細膩精美的鏤空隱隱約約，透露出我們女人的柔美和優雅，性感得恰到好處，不過分暴露。七八分袖，露出纖細手腕，穿著很舒適還能顯顯瘦。腰部可以起到到束腰效果，一點不挑身形，梨型的妹子穿，真的超級顯瘦，還能拉長身材比例。
這個夏天腿粗然後肚子上肉多的美女穿上這3款裙子就會很顯瘦！不要穿寬松的裙子，這樣的身材適合顯腰身，就會很顯瘦，a字版型的裙子是你們的真愛哦。
肚大腿細怎麼穿衣打扮2
一、七分吊帶因為現在的七分吊帶，兩側幾乎都是平開的，適合小個子，對於身材很不方便利用，與十足v領長袖，這種是很搭配的。二、九分下擺裙對於一些腿比較粗的，九分下擺裙可以說是最佳選擇，也是最能修飾腿型。
款式：look1搭配：t恤/針織衫/休閑服+休閑鞋/淺口高跟鞋顏色：黑色、卡其色、米色等上衣：藍色、白色、黑色等下身：闊腿褲/七分西裝褲/七分牛仔褲+休閑鞋/淺口高跟鞋顏色：黑色、卡其色、白色等上衣
：藍色、白色、黑色等下身：九分西裝褲/七分褲+休閑鞋/淺口高跟鞋顏色：黑色、卡其色、灰色等顏色：淺灰色等前面幾天已經給大家分享了一些避開五官缺陷的穿搭技巧，今天我們可以再從後面兩點出發，讓自己看起來不那麼丑。
視覺不協調：額頭大、大下巴等，這種缺陷在穿搭的時候也是很明顯的，一般這種情況，我們可以選擇戴發箍或者採用下面這種方法，化解掉，下面的為示範，各位看官可以自己嘗試。拿禪舉
額頭大且大下巴解決辦法：短發搭配一條半裙，可以把搭配的外套帶低一點，所以最好的發型是齊耳短發，對於大臉型的人來說，可以嘗試一下短一點的長卷發。通過發型搭配可以很襲畢大程度上拉低你的下巴寬度，視覺上就會覺得臉小了很多，也可以自己選擇其他的發型，這里我不做推薦。
大下巴的情況解決辦法：面帶笑容的方式露出，或者塗腮紅這里我們可以先選擇一條九分吊帶裙，然後在搭配一條九分緊身上衣，隨便你怎麼搭配，因為這里我們選擇的是吊帶裙和上衣是不搭配的，但是可以用九分上衣來彌補。
肚大腿細怎麼穿衣打扮3
1、「上松下緊」的.穿搭法則
既然上半身偏胖，那麼就盡量穿稍微寬松一點的衣服，但是不能過於寬松，比如羽絨服，建議是寬松帶一點修身的款式，避開oversized的款式，下面搭配修身的小腳褲，既顯高又顯瘦。
2、盡量選擇深色的上裝
我們都知道深色顯瘦、淺色顯胖的原理，如果是上半身偏胖的女生更建議穿深色的上裝，不過好在，冬季的穿搭多數都是以深色、大地色為主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，簡單又百搭。
3、上裝避開繁雜款式，盡量簡潔
時尚不是堆積，不是說堆積的越多越好，對於上半身偏胖的女生來說，簡潔的穿搭反而顯得干凈利落，從而達到顯瘦的效果。像一般的木耳邊、系帶、碎花、荷葉邊等元素，可以選擇其中一樣，但不要同時好幾種元素堆積在上半身，很容易顯胖，簡單基礎的款式反而更加耐看顯瘦。
4、下半身視線轉移法
如果不想讓別人一眼看到自己上半身偏胖，則可以利用視線轉移法來轉移關注點，恰好下半身偏瘦，則可以把關注點放在下半身，營造修長大長腿，比如可以選擇搭配顯瘦顯高的高腰小腳褲、不規則的裙子、高腰短裙、亦或者靚麗一點的裙子，讓人一眼就被纖細的大長腿所吸引。
5、豎條紋上衣+A字半身裙
稍微懂一點穿搭的妹紙應該都知道豎條紋具有神奇的修身效果，能夠有效的縱向延伸身形線條。
而對於上身胖下身瘦的妹紙來說，選擇一件寬松的豎條紋上衣，搭配。上一條A字半身裙，就能為你塑造出完美的好身材。
穿搭技巧
要想顯得腿長，那就穿淺口尖頭鞋。
微胖圓臉的女生盡量穿 V領衣服，這種領型比較修臉也顯得脖子長，小圓領則會顯得臉圓。
寬松一些的毛衣比緊身毛衣更顯瘦，想要遮肉顯瘦那就選擇微廓形的毛衣，顯得隨性而慵懶。
小個子女生在穿長款衣服時，記得將頭發紮起來，會顯得比較高挑。