㈠ 自己給裙子加松緊帶可以拆嗎
可以的。
從褲腰接縫骨位處拆開，再把那個位置的橡筋破開，並將橡筋的一頭拆開固定位置（即讓腰頭面布與橡筋剝離），使得橡筋有一段可以回縮，釋放更多的腰頭空間，達到自己需要的加放量，再將剝離的橡筋那頭固定，腰頭破骨也重新縫合。
㈡ 在網上買了一條蕾絲裙，裙子是不錯就是松緊帶太緊了，有什麼辦法讓松緊帶變寬嗎
找個稍微大點的衣架把它撐開並保持12小時應該會松一點，如果還是不行的話，去找裁縫改改松緊帶的尺寸吧
㈢ 裙子是拉鏈的，小了，可以改成松緊帶的嗎
可以，拉鏈可以拆掉。把拉鏈拉好，拉頭處縫上封住。腰頭可增大，但裙身卻無量可放這種情況下一些人會選擇從腰到臀部都會插布，這樣會極大地影響美觀度，大部分人都不會接受而選擇放棄改動。
如果褲腰不是單層布，將褲腰處縫線挑開，將松緊帶縫進去。如果褲腰處布料是單層的，可以選擇用整個的松緊帶，外面加一層布料包裹。或者用兩段比較短的松緊帶，縫在褲腰的左右兩側，一樣可以起松緊的作用。
腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。
(3)怎麼換裙子背後松緊擴展閱讀：
來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫學雜志》上報告說，他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。
這些人在調查開始時的年齡平均為51.5歲。結果表明，一個人的身高體重指數（BMI）即便處於正常范圍內，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高於常人。
這一研究結果提供的強有力證據證明，一個人即便整體算不上超重或肥胖，但如果腰部積聚過多脂肪，對健康也會造成嚴重威脅。對相同BMI指數的研究對象進行比較。
結果發現，隨著腰圍上升，早亡的幾率也會升高。具體來說，男性腰圍超過120厘米、女性腰圍超過100厘米，其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小於80厘米、女性小於65厘米）的約兩倍。
他們建議，醫生在進行體檢時，除了測算BMI，還應測量腰圍和臀圍，以便及早發現健康隱患，提醒人們注意腰圍，提出為健康而減肥建議。