❶ 愛穿裙子的你又怕曬黑，夏季如何做好腿部防曬
1、應該盡量選擇能同時防UVA和UVB的高效、廣譜產品。
2、強紫外線下的活動，如海濱日光浴、游泳等，要選擇含物理防曬劑高SPF的產品。
3、做好物理遮擋防曬：主要是穿上包括遮陽帽，遮陽傘、太陽鏡及保護性衣物。其中太陽帽、遮陽傘及衣物是織紗密度越高，顏色越深或加有防曬塗層，防曬效果越好，帽檐的邊長最好在7.5cm以上。
太陽鏡則應該選擇覆蓋全部UV的，要求鏡面能完全遮住眼睛和眉毛，鏡片深色為宜，但也不宜過深以免影響視覺。
4、塗抹要足夠量，最好在出門前半小時內塗抹。使用量為2mg/cm2，效果會隨使用量不足而減小。
5、如果持續在戶外活動，一般應該2～3小時補擦一次，這樣才能維持有效的防曬效果。
6、盡量避免10am-4pm出門活動，規避性防曬是最有效的。
防曬霜瓶身標識
一、SPF（Sun Protection Factor）是防曬霜對UVB損傷皮膚的保護能力指標
SPF15的防曬霜可以抵擋93%的UVB進入皮膚。SPF30可以抵擋97%的UVB進入皮膚。SPF50可以抵擋98%UVB進入皮膚。
但並不是SPF值越高越好，因為SPF值越大，其通透性越差，容易給皮膚造成較大的負擔，因此，選擇SPF多少的防曬霜，跟你的工作場所、時間及陽光強度有關，一般日常工作可以選擇SPF15-30，但暴曬的海邊SPF最好選擇50。
二、PA防曬指數（Protection grade of UVA ）
是日本化妝品職業工會制定的標准，PA是以+表示防禦UVA能力。+愈多防禦能力愈佳，三個+是上限，可抵擋約90 %的UVA。 PFA防曬指數: 對於UVA的防禦指數，計算方法 PFA2~4=PA+ ，PFA4~8=PA++ ，PFA>8=PA+++。
三、防水標識
防水指防曬功效能在水中維持80分鍾，抗水指防曬功效能在水中維持40分鍾。抗汗指防曬功效能在水中維持30分鍾。
以上內容參考人民健康網-防曬——你真的做對了嗎？