⑴ 一字鎖骨怎麼練出來 5分鍾讓鎖骨線現形
一字鎖骨實在太美了，尤其是穿裙子露出肩頸的時候，不僅優美，而且還很顯瘦呢，但是鎖骨不是人人都好看的，一起來看看如何練就超完美鎖骨線吧。
一字鎖骨怎麼練出來
一、側卧胸椎旋轉
Step1：側躺在瑜珈墊上，身體和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，手枕在頭下方，腹部用力讓腰不要下垂碰到地面。
Step2：另一隻手平放在地面上，吸氣的時候手慢慢往上拉伸，吐氣的時候手繼續往後背方向放，扭轉腰部、肩頸盡量往地面靠近。
Step3：吸氣的時候手再回到中央，吐氣的時候再次往後放，連續動作5-10次再換另一隻手做，重復3-4組，能有線練到鎖骨線的肌肉。
二、半撐俯卧
俯趴在瑜珈墊上，雙腳打直、腳尖碰地面，雙手也往前伸直，在慢慢將頭抬起時，雙手臂夾緊在肋骨兩側並將身體撐起來一半，記得不要聳肩、屁股夾緊，保持動作10秒左右再回原位，可以重復10次。
三、相撲蹲伸展
雙腳打開比肩膀寬一些，臀部貼在牆上並讓雙手高高舉起、掌心相對，保持抬頭挺胸再慢慢將臀部垂直往下，像是在做深蹲一樣，接著雙手掌網下放貼地，腰部一定要保持水平，讓作用力在兩手掌間，頂住肩膀的感覺，藉以矯正下垂肩膀，讓鎖骨線現形。
四、地面游泳
俯躺在瑜珈墊上，臀部收緊將雙手往前伸直，接著交換抬起左腳、右手，連續動作30秒，重復3-4組。
鎖骨怎麼練才明顯
1、啞鈴擴胸
雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合，每天堅持做15回合。
2、後仰推舉
正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己的極限為止。如果你經常做韌性訓練，彎曲的幅度夠大還能鍛煉到坐骨神經和腰肌。每天堅持這個動作3-5分鍾。
懶人鎖骨操
1、拿兩瓶礦泉水，把手臂打開成同肩頭的同等寬度，然後把水慢慢用力向上舉起至與肩同高，然後放下，再重復動作。
2、雙手向左右兩邊打開，手掌和手臂彎曲成90度角，然後拿著水瓶上下轉動。
3、雙腳打開至盆骨寬度，上半身90度前傾，雙手拿著水瓶由下而上畫半圈，然後慢慢放下。
4、雙腳打開與胯同寬，雙手在左右兩邊以最大幅度畫圈，重復動作。
5、提高手臂與肩膀成同一直線，雙手拿著水瓶放在胸前，然後慢慢打開，再慢慢收回來，直至兩拳碰觸，重復動作。
正確坐姿
1、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
2、臀部應該能接觸到椅背。
3、鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。
4、在使用鍵盤滑鼠時，盡可能保持手腕平直，肩部放鬆。
⑵ 胖女孩沒有鎖骨可以穿裙子嗎
當然可以穿啊，穿裙子不是為了顯示鎖骨的，沒有顯示出鎖骨不代表就不好看啊，穿裙子是為了從整體上更好看不是為了突出鎖骨。
⑶ 小個子穿長裙不好看，用哪3個穿搭技巧准顯高呢
看到很多美女長裙模特的小個子上半身確實好看，不過上半身就是另外一回事了。當然，小個子也可以穿長裙很好看。首先要控制好裙子的長度。當然，小個子也不全是瘦小嬌小。當然，也有很多矮胖的明星。這不是一件壞事。沒有必要對這個數字感到焦慮。選擇合適的衣服可以幫助您解決問題。處理寬肩和窄肩的連衣裙時，主要選擇適合自己的領型和袖子的形狀。窄肩比較適合一字肩，可以在視覺上看起來更有輪廓，或者小方領也很不錯，泡泡袖是您可以嘗試的一種，小個子不想穿又短又胖的圓頭，首先要舍棄的就是臀裙，可以跟上圖對比一下。
但是我擔心你不系腰帶不露腰，正是透過這件外面的針織外套，它是一抹短款更能清晰地展現腰身位置，通過交錯的長度形成高挑的身材比例是上身窄下身寬的吊帶裙，這套非常適合通勤上班。小個子還是用上面的上衣和裙子來形成比較明顯的規則間隙，劃分身體比例。然後通過黑白的對比，將極簡與大方發揮到極致。這一套很好的運用了裙子和鞋子同色系的配色原則，立馬把腿拉長到了兩米，真的是太高了，小個子也可以參考日裝，因為東亞很多妹子普遍個子矮。
⑷ 如果不想露脖子，怎麼穿開衫長裙
開領裙最能體現肩線，能很好地展現鎖骨，具有拉長體型、縮小臉型的效果，對於那些想要苗條、年輕的人來說，這是一個不錯的選擇，開領長裙不僅可以收腰，還可以展現氣質，通過對風格和年齡的選擇，選擇一件適合你的開領連衣裙是很重要的，演員江珊，就穿這件開領的裙子吧，江珊奶奶的年齡並不老，她穿著一條開領的大裙子出現了，她身體還不錯，江珊穿上這件黑色長開領連衣裙，她的身材被淋漓盡致地反映出來，敞開的領口在肩膀上看起來不錯。
但是江珊穿這件開領的黑色連衣裙配上保濕粉唇膏，有明顯的對比感，它看起來很年輕，深色衣服需要用顏色來裝飾，這也是搭配中不可或缺的一點，它不僅可以突出亮點，而且看起來很有活力，它被稱為「精緻的老」江珊，紅地毯上塗有保濕粉，形狀不亞於小女孩，優雅的氣質不是每個人天生的，但後天就會改變，通過服飾搭配、運動健身、美容化妝等方式改變氣質也是完全可行的，但每次的體型都不亞於小女孩，身材和氣質都保持得很好，表現出優雅大方的風格，但恰如其分的「精緻老」啊！優雅的黑色開領連衣裙搭配魚嘴高跟鞋在紅地毯上非常搶眼，事實上，開領長裙有很多優點，大或小的開口脖子都會在不同程度上展現魅力，江珊藍色襯衫和長裙充分體現了這一點。
⑸ 劉亦菲不愧是神仙姐姐，穿連衣裙仙氣飄飄，很優雅，她到底是怎樣搭配的呢
社會高度重視外表，大多數女明星的外表都是無可挑剔的。他們中的大多數人都處於良好狀態，劉亦菲是引起人們極大關注的人。她的身材和外表在娛樂業中也名列前茅，雖然外表並不特別嬌嫩，但她自然的容貌可以使很多人嚮往。這次，劉亦菲穿上了紫色的斜肩連衣裙，但這使她的女性魅力更好地散開了，她完全看不到劉亦菲的實際年齡。劉亦菲的魅力在於她自己的佛教感，即使她穿著性感的斜肩連衣裙，也不會覺得庸俗，相反，它表現出浪漫和輕盈的感覺，這那種傾斜的肩膀連衣裙有益於修飾她的肩線和鎖骨，然後通過連衣裙搭配顯示出她的直角肩膀，這自然會感覺很瘦。
白色荷葉邊連衣裙還是很溫柔的。添加不規則的荷葉元素也可以有效地修飾身材。並體現出設計感。順便說一句，通過呼應裙子的不規則剪裁和對角線的肩膀設計，您可以擺脫沉悶感，使這件衣服看起來不再單調。我相信每個人都喜歡粉撲袖子的設計，因為這種粉撲袖子可以很好地覆蓋肉的手臂。如果您擔心自己的身體不夠好，可以像下面的歌曲。她為自己選擇了這款泡泡袖連衣裙，並結合了黑白圓點來體現復古氣質，降低年齡的效果是極好的。
⑹ 半身裙應該怎麼穿，才能讓自己顯得更加有氣質
與連衣裙相比，裙子的造型更強，只要你教一招，時尚造型你也能擁有。更重要的是，長款剪裁設計讓你輕松脫穎而出。如果你喜歡穿裙子，一定要和小編一起看看如果你想讓一條簡單的裙子好看，這並不難。貼心的編輯會教你的。棕色無袖上衣搭配白色短裙，很有風格。外套耳邊的裝飾可以提升造型層次，並加入經典的單排扣，使其充滿魅力。如果你隨意解開一個按鈕，它就會有一種獨特的「味道」。如果加上一些好看的時尚單品，會使整體造型更具吸引力。
苗條的衣服，能更好的展現高品質的好身材，讓你在人群中脫穎而出。淺藍色泡泡袖上衣搭配杏色裙子，氣質優雅。泡泡袖遮住肌膚，顯瘦。高腰設計提升腰線，拉長腿部線條，輕松凹陷長腿造型。仙女們不會錯過的。深色系的衣服這樣搭配，海軍藍襯衫搭配軍綠色的裙子，簡潔大方，也不失低調沉悶，看起來女人味十足。裙子的長度顯示出纖細的小腿，非常搶眼。搭配同色系的涼鞋，更顯優雅氣質。
⑺ 方領吊帶連衣裙，露肩露鎖骨，你敢嘗試嗎
很多方領的小裙子很快在娛樂圈流行起來，很多女明星的衣櫃里或多或少都有方領的衣服。
古力娜扎的穿搭，裙子的領口帶有一些法式方領元素，裙子的袖口是經典的宮廷泡泡袖設計。方領露出鎖骨，優雅而昂貴。泡泡袖甜美有少女感，裙子紅色帶白色圓點，看起來甜美柔美。其實這裙子不好駕馭，古力娜扎搭配一個紅色的愛情寶石耳釘在她耳邊，高級感一下子就出來了。
這種裙子在袁姍姍也流行了兩年。裙子的顏色是抹茶綠色，裙子的上部設計有一個小的方形衣領。袖子處理採用泡泡袖和褶皺袖口設計，近兩年方領和泡泡袖非常流行。預計今年還是爆款。裙身設計有彈性，下半身為折疊裙，增加少女時代的甜美可愛。她腰間還戴著一個草編斜挎包。這種草包元素的小背包可能是今年的流行趨勢。也可以在衣櫃里掛一兩個。夏天帶裙子超級方便~
方領吊帶連衣裙，露肩露鎖骨，我很願意去嘗試。
⑻ 什麼樣的連衣裙顯瘦增高有氣質
我感覺黑色的小碎花連衣裙會比較的顯瘦又有氣質。如果你本身的身材特別的高挑，有氣質，那麼你穿上什麼樣的連衣裙都會特別的顯瘦？增高與氣質，如果你身材比較矮小，還比較胖，怎麼可能？你穿上連衣裙就不會太有顯瘦增高的氣質？所以這也要取決於一個人的身材，所以一個人也，一定要根據自身的來選擇，不能別人選擇什麼樣的，你就選擇什麼樣的 。