① 腿部肌肉很難看，都不敢穿裙子了，有什麼產品可以塑造完美腿形的
游泳，瑜伽，多做一些有氧運動
② 矯正腿型，有什麼運動可以矯正腿型
現在不少人腿形都不好看，這對形象影響很大。尤其是女性朋友，夏天都不願意穿裙子。其實在腿形不佳的時候，大家可以採取一些措施來矯正，只要方法得當，就能夠讓大家的腿形更加的漂亮。那麼，到底該怎樣糾正腿型呢？
1、靠牆站立：想要糾正腿型的話，大家可以使用靠牆站立的方法。在每天靠牆站十分鍾，就可以起到效果。大家站立時必須要身體挺直，要讓自己的小腿貼近牆壁。只要堅持一段時間，便可以發現腿越來越直。如果在飯後做這個動作，不但可以矯正難看的腿型，還可以起到減肥的效果。
2、褲子：大家腿型不好看的話，和平時穿褲子是有一些關系的。有的人非常喜歡穿緊身褲，覺得這樣顯腿瘦，不過緊身褲會對腿部形成壓迫，非常不利於血液循環，還容易改變腿型，因此大家不要經常穿很緊的褲子。
3、鞋子：大家在挑選鞋子時，都很注重樣式，有的鞋子款式非常好看，不過卻不太合腳，而穿這樣的鞋子，便會影響大家走路的姿勢，進而使腿型變得難看，所以大家在買鞋子時，合腳、舒適是最重要的。
③ 腿不直怎麼辦
腿不直的矯正：
1、靠牆站：每天靠牆站立15-20分鍾，有很好的塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。全身保持緊張，臀部收緊，這樣才有效果。
2、腿靠牆90°：晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷面膜腹面膜，不耽誤。倒立的同時，腿部血液迴流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。
3、調整坐姿走姿：正確的站姿和坐姿對身型的影響也是很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。
(3)腿不直不敢穿裙子做什麼運動能治擴展閱讀：
1、錯誤的走姿：別不重視走路這件小事，不正確的走路姿勢也會影響腿型。很多女生走路會有內八的習慣，久了後肌肉走向也會改變，導致雙腿變彎。外八則會導致O型腿的產生，所以走路一定要調整正確的姿勢。
2、錯誤的坐姿：正確的坐姿也是很重要的，坐著的時候雙腿要自然垂直呈90度，不要有內八或外八現象，不然也會導致腿變型，變粗。
3、骨盆不正：骨盆不正也會影響腿型和身型，不少女生有骨盆前傾的現象，先來靠牆自測一下吧。身體直立靠牆，腰部與牆之間的距離為一個手掌的寬度是屬於正常的，可以塞進一個拳頭的屬於骨盆前傾，腰部完全貼住牆壁沒有空隙的，屬於骨盆後傾。
4、翹二郎腿：蹺二郎腿也是萬萬要不得的！長期翹腿不僅阻礙血液循環，造成腿部靜脈曲張，還會使得腿部受力不均，向內偏斜，形成O型腿。
④ 女生腿粗不敢穿短裙，怎樣才能快速瘦腿呢
在我們的日常的訓練計劃之中，在對於腿部肌肉的鍛煉上，很多人會十分地糾結。一方面，希望自己能夠經過比較系統的鍛煉，得到強壯的腿部肌肉和完美的肌肉線條。
但是另一方面，又不想要自己的腿部肌肉太過粗壯。尤其是對於女性健身健美愛好者來說，這可以說是一個難題。但是，腿部肌肉粗壯的女生就真的不具有魅力嗎？
這個答案一定是否定的，特別是對於喜愛健身的人來說，肌肉具有的魅力往往更加突出！在許多歐美國家，過於瘦弱的腿部反而會被人嘲笑。
我們今天走進的這位小姐姐，被許多人稱為金剛芭比，就是因為她擁有的強健的肌肉和天使般的面容，不過這兩樣事物沒有格格不入，反而是使她更加具有魅力！
BAKHAR NABIEVA（巴哈爾·納比耶娃）出生在亞塞拜然，現居住在烏克蘭西部。她以驚人的體格和令人難以置信的雙腿而聞名，這些都是多年的奉獻、努力鍛煉和飲食控制創造出來的。她從一個在學校飽受嘲笑的瘦小的女孩，變成了一個強大的女孩。同時，成為了那些來自世界各地的飽受欺凌的人的精神鼓勵來源。
“我是個很瘦的孩子，腿很細，同學們都取笑我。所以我決定改變現狀，我厭倦了人們看著我的眼神。"
巴哈爾在經歷了同學們的嘲笑後開始訓練，他們會嘲笑她說她的腿很瘦。巴哈爾就是在這個時候參加了一個健身房，沒有任何訓練知識或者以前的經驗。一開始，巴哈爾運用著不算成套動作或熱門動作，她只做自己覺得自然的事情，在自己想發展的領域鍛煉，她不知道如何創建一個鍛煉程序。
⑤ 腿型不好，腿又粗又不直，做什麼動作能改善
有一雙美腿是很多人的夢想，但是很多人卻要面對一雙大象腿，腿又粗又不直。如果是這種情況，可以試試以下動作來改善這種情況。
第一個一字馬。一字馬是我們經常看得到的動作，很多從小跳舞的人都經常練一字馬，而她們的腿型又直又細。一字馬的要領大家都知道，雙腳慢慢的打開，最後雙腿完全成一字的狀態。這個動作看似很簡單，但並不是每個人都能做到的，還是建議量力而行吧。不過練一字馬的作用非常多，特別適合腳粗又不直的人。
除了幾個動作，日常生活中也要養成良好的習慣，腿粗和腿彎，都是常期沒有注意養成的。比如蹺二郎腿，或者是打坐的姿勢看書看電視，這都是導致腿部彎曲變粗的原因。
⑥ 有什麼方法可以瘦腿啊！整天被大象腿困擾，都不敢穿裙子了
瘦腿方法（給武茜看~勿刪）
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部 承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部 的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋 在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復 此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋 不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復 此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅 肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度 ，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有 肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿 活力的走路。這樣走路的方式在平時應該 養成習慣。
5、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿 局部運動，晚上睡覺之前在床 上做幾分鍾就可以了。躺著， 把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀 ，雜志上說做十幾下就行，我 每天都做300下!做完以後把兩 腿分開大約80度的樣子，一共 分80下，這個方法對大腿根部 的肉很有效果。
6、站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿 自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三 秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有 彈性，線條更美。
（呵呵，我發給我女朋友的，分享給你吧）
⑦ 自己的腿型有些不直，有什麼運動姿勢能夠改善這個問題
腿型不直不管你是男生還是女生都會影響你氣質。好看的腿型基本90%都不是天生的，都是通過後天對應減健身訓練練出來的（模特和芭蕾舞演員的腿），所以對於對自己腿型不滿意的男士女生們不要去醫院做什麼可怕的手術，只需要堅持一些簡單訓練的就能達到你這個小目標了。