㈠ 裙子松緊帶太緊怎麼辦
1.先用衣撐掛起來不穿，用適當的物體撐開裙子的松緊帶，過幾天取下之後就會松很多。
2.可以讓媽媽幫忙把舊的松緊帶去掉，換成新的松緊帶就可以了。
㈡ 腰太細了怎麼辦
一個人的體型是有比例的，所以在練腰的同時還要結合其他肌肉一起鍛煉。
無氧運動作用：增肌、增力等。
常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。
仰卧起坐、俯卧撐增肌法：
仰卧起坐姿勢，大腿彎曲成45°，身體與大腿成90°，腳勾住物體，雙手抱頭並抓住重物，腹部收縮時身體與地面成90°，下放至原位，使腹肌始終處於緊張狀態。重量控制在自己最多一組可以做10-12個仰卧起坐。做3-4組，每組間隙休息1-2分鍾。接著做屈腿，雙手抓住扶手，腿部綁重物，同樣次數、組數。側身做重量稍減，俯身做可鍛煉腰背肌。
俯卧撐姿勢，平身、上斜、下斜，寬距、中距、窄距，不同姿勢鍛煉的肌肉位置也不同，胸肌分為：上、中、下、內、中、外登部位。寬距練胸外側，胳膊上斜練胸上部。同樣負重最多一組只能10-12個的數量，3-4組，做不到限定數量時可減重。
單杠增肌訓練法：單杠可做引體向上，正手和反手握鍛煉到的肌肉群有一些不同，正手練主要可刺激前臂的肌肉群，反手則對肱二頭肌刺激大，寬距握扛鍛煉背闊肌外側，窄距練背闊肌內側。
單杠可以做引體向上、直臂提腿、曲尺、翻騰、正反手上杠、倒掛起身等很多運動。一般練到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。數量同上。
啞鈴增肌訓練法：啞鈴可以鍛煉二頭肌、三頭肌、三角肌等。二頭肌，啞鈴雙手或單手彎舉8-12次 2-3組。三頭肌，啞鈴坐姿頸前、頸後推舉（單手、雙手均可）8-12次 2-3組，啞鈴俯身夾肘後彎舉8-12次 2-3組。 三角肌，啞鈴坐姿頸前或頸後推舉10-12次 2-3組，啞鈴前平舉、側平舉、俯身劃船或平舉各2組 10-12次。
運動之前要熱身5-10分鍾，運動項目自己選擇，沒有健身器械，一樣練出漂亮的肌肉，鍛煉者態度要端正，動作要正確，重量上寧輕勿濫。一次運動時間在45-60分鍾，不能超過90分鍾，一周鍛煉3-4次貴在堅持。
文中所指的次數是按個人一次能做完的動作，比如俯卧撐你一次可以做30個，在你背上加些重量你只能做10個或12個，這樣為一組動作。接著休息1-2分鍾再做下一組。各組間休息1-2分鍾，各動作之間休息3-5分鍾。
㈢ 裙子腰圍太小怎麼辦
這款裙子仔細看是由兩層結構，由襯裙和外裙組成。
腰部是襯裙上的，外裙縫在襯裙腰的下面。
外裙的款式是裙子當中最好做的一種，拉成平面實際上就是一個長方形，對縫以後成筒形，把其中一面抽筋成均勻的褶子，縫到襯裙腰的下面。
關於用料多少，因為此款用的是沙的面料，（紗面料通常很寬，和普通面料很不同）所以很難准確計算。但是你可以這樣計算，外裙的的那個「桶」總長大概是你臀圍的2~2.5倍，太少褶子就太稀了，沙面料如果特別寬，（超過1.5米）可從中間剪開，裙子長度才60厘米，也夠了。
㈣ 裙子的腰部太窄了，請教一下如何能夠放開裙腰，也就是讓裙腰部變寬。
一，若是雙層腰：從內里將腰拆開，
展開後腰部比原先變寬一倍，然後在腰部內襯其他布料
二，將腰拆掉，將作廢的毛衣下擺羅紋剪下來縫到腰上去。
㈤ 裙子腰圍小如何改大
1、首先將裙子鋪整齊，腰圍那裡鋪好，如圖所示。
㈥ 連衣裙腰部松緊很緊穿起來不舒服怎麼辦
如果連衣裙出現這種情況，可以把連衣裙的腰身部位的作縫皺褶拆開一兩個，就可以解決問題了。
㈦ 新買了條裙子買回來發現腰小了，怎麼才能把它改大點呢，急問啊，謝謝
在腰圍出縫一條松緊帶即可解決，具體操作如下：
工具/原料：剪刀，針線、裙一條。
1、首先，裙子鋪整齊，腰圍那裡鋪好，如下圖所示。
㈧ 短裙子腰太松怎麼弄緊
搭配一條腰帶，既美觀又實用
㈨ 我是女，腰太細了，感覺不怎麼好看不怎麼協調，怎樣弄粗一點點
我也是，作為過來人的穿衣建議：
1.不穿腰部沒有花紋的，貼身的連衣裙。
2.因為肩寬腰細，上半身已經呈倒三角。千萬不要穿顯肩寬的衣服，比如泡泡袖，否則只會顯得腰更細更不協調；緊身小腳褲也會加重倒三角視覺，盡量避免。穿緊身褲時搭配看不出身材的大號T。
3.協調的穿法是A字裙等加重下擺分量的裙裙。
4.腰細是優點啦，不用刻意練粗，其實很多人羨慕哦。我也一度很苦惱，後來發現靠穿衣可以揚長避短，最重要的是不要在網上買，衣服要去店裡試。
㈩ 裙子的松緊腰圍太緊洗了幾次會松嗎，改的小了點然後現在有點緊，有什麼辦法可以讓裙子的腰圍松點
找個稍微大點的衣架把它撐開並保持12小時應該會松一點，如果還是不行的話，去找裁縫改改松緊帶的尺寸吧