❶ 如何挑選枕頭
睡眠時，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最合適的枕頭類型
蕎麥皮是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對於易失眠的人來說，可能影響入睡。
普通人造纖維 這種填充物以化纖棉絮製成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。但化纖棉絮透氣性不好，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。
乳膠是採用天然橡膠經「發泡」工藝一次成型而製成的填充材料。由於它來源於純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠特別適合過敏體質者及氣喘病人使用。另外乳膠透氣性好，不易變形也易於塑型，能為頸椎提供較合適的支撐。但無葯療作用，還由於原料因素，乳膠枕的價格相對較貴。
中空纖維是高科技的產物，是一種復合材料，用這種填充物製作的枕頭，在回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命等方面均有大幅提高。由於材質和添加物的差別，有的還具有保健和醫療功能。就拿樂休葯方枕來說，內放的葯包是上選地道葯材，精細加工，傳承秘方。針對糖尿病、高血壓、高血糖等多項疾病的治療均有效，避免了葯物直接接觸人體，故其葯物吸收量少，基本上無毒性反應，安全可靠。
❷ 如何挑選適合自己的枕頭
市場上有各種各樣的枕頭，如此品種繁多，五花八門的枕頭，你可別挑花了眼，價格只能作為參考，關鍵是要做到心中有數，選擇最適合自己的。 蕎麥枕———存在自有道理 是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。 化纖枕———便宜但不實用 這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。 乳膠枕———除了價格都好 乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。 羽絨枕———好用但不便清洗 好的羽絨枕，應採用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗。 保健枕———效果如何聽自己的 一般的保健枕是將中國傳統的中葯材結合草料組合而成的葯枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。 人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過，因此枕頭的選擇應該特別講究。挑選枕頭要從兩方面考慮，即美觀和衛生。美觀是指枕頭的外形、色彩和裝飾設計，衛生主要指枕頭的舒適性。 挑選枕頭，首先應該要求其具備足夠的尺寸，有一定的寬度和長度。成年人躺在兒童用的枕頭上睡覺自然會感到不舒服。據專家測定，人在熟睡時，一般平均要翻轉側身二十多次，枕頭若小了，不利於頭、頸部肌肉的伸展、放鬆，不利消除疲勞。一般來講，成年人枕頭的長度應在50—70厘米之間，寬度也不應少於30厘米高度在15—20厘米左右。 人是否睡得舒服與枕頭有很大關系，這其中枕頭的高低與柔軟性是關鍵。據分析，人在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能均勻地承受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特點。 枕心的種類很多，現在家庭常用的有蕎麥皮填充枕心。這種枕心具有透氣性好、松軟、不易變形等特點，但也存在不防潮、易漏等缺點。蓬鬆棉枕心，柔軟、不易變形，但透氣性差，也不易防潮。目前市場上出現了能調節溫度的水枕心，以及適合夏天使用的礦棉枕心。水枕心與水床類似，使用者可以根據氣溫和體溫調節自己所需要的溫度。礦棉枕心是由一種吸熱性很強的小顆粒礦棉填充而成，它可以長時間保持涼爽的溫度，不涼時只需在水中冷卻一下擦乾即可，夏季使用起來非常舒適簡便。 在挑選枕頭時還要注重它的美觀性，這主要指枕套而言。它應該與你居室中的大色調協調一致。如果傢具是配套的，且色彩一致，那麼不妨把枕套、窗簾、床罩等蒙面織物選用同一質地、同一色彩（花色）的織物進行裝飾。如果卧室布置以白色為主，雖然潔凈、素雅，但覺得還缺少一點生機，你就應該選擇鮮艷一些的枕套，它能起到點綴的作用。老年人的枕套應選用淡黃色，能使人精神振奮，心情愉快；兒童的枕套宜用淡色配以小花點綴，能給人以美觀、活潑的感覺。 在選用枕頭時，不妨多准備一些枕套，以便隨季節的變化進行更換。春季選用枕套，色調以偏暖為佳。夏季烈日炎炎，氣溫較高，枕套的織物應以質地輕柔、色彩淡雅的為主。秋季枕套顏色的選擇與春季相仿。冬季天寒地凍，枕套的色調應以暖色為主，而質地則應該選擇厚實、保溫性良好的面料。
❸ 怎樣挑選枕頭，必讀攻略
枕頭的形狀：
枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何選型：
枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。
傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以「前高後低」的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標准：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。
枕頭的高度：
枕頭的高度這也是因人而異的，古語里雖有「高枕無憂」的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
如何選高：
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。
一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰卧、側卧和俯卧三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰卧時枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標准：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。
如何選擇長寬高：
專家教您怎樣選擇枕頭 首先應要求其具備足夠的盡寸。一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間，寬度也不應小於30厘米，高度在10-15厘米左右。更換枕頭自查標准：枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對健康有害，需要更換。
❹ 什麼樣的枕頭好,如何挑選枕頭
挑選枕頭從下面三個方面來看！
一、枕頭的形狀
科學上來說，貼合人體頭頸部曲線的枕頭是最合適的，也就是波浪形的枕頭，兩邊高，中間低，無論是仰卧還是側卧，都很高保證脖子有很好的支撐，不會給頸部造成壓力。
很明顯，傳統上比較常用的那種「中間高、四周低」的枕頭是不符合這種要求的，並且這種形狀的枕頭在睡眠過程中很容易因為睡姿不正而造成頸椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情況。
二、枕頭的高度
除了形狀之外，枕頭的高度也是重中之重。枕頭的高度沒有固定值，因人而異，並且還要看你喜歡側卧還是仰卧。
理論上說可以用這樣一個公式來確定枕頭高度：(肩寬—頭寬)÷2
具體挑選時可以大致這樣判斷：
1、如果習慣仰卧，枕頭的高度在8~13cm之間，以自己一個拳頭的高度為參考；
2、如果習慣側卧，枕頭的高度應該和你肩膀的寬度一致，大概13~16cm，這樣側卧時才能保持頸椎與腰椎保持在同一水平線上。
一般情況下，因為男性肩膀比女性寬，所以無論是仰卧還是側卧，男性枕頭的選擇都會比女性高一些。另外在給老人選擇枕頭時還需要更高一些，因為人體頸椎生理曲線的曲度會隨著年齡的增長而增加。
三、枕芯的材質
選好枕頭的形狀和高度之後，枕芯的材質就五花八門了，蕎麥皮、水、羽絨、人造纖維（腈綸棉）、乳膠等等，這些枕芯價格也高低不一，那麼糾結哪一種才合適呢？
1、枕芯要透氣
人在睡覺時會將身體多餘的熱氣和濕氣排出體外，枕芯如果不透氣的話，脖子與枕頭接觸的位置就很容易出汗，舒適性差，影響睡覺。
2、軟硬適中
枕頭不能太硬，這樣會讓肌肉處於緊張狀態，無法得到放鬆，相反，過軟的枕頭則無法為脖子提供合適的支撐。所以選擇枕頭既要支撐足夠又要足夠柔軟，這樣才能無縫契合頭、頸部曲線，讓肌肉得到充足的放鬆。
3、回彈性好
很多枕頭在剛開始睡時還挺舒服，可是睡著睡著就越來越低，到後面出現兩頭高，中間低的情況，有的枕芯還可以手動調整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回彈性也要考慮下，可以手動調節的枕芯除外。
4、材質易清潔、衛生、健康
枕頭因為天天和人體皮膚以及頭發接觸，再加上人體濕氣汗氣等，很容易滋生細菌、蟎蟲之類，有一些材質還容易飛出細屑，容易引起過敏、打噴嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。
最後，給大家強烈推薦斯柔菲天然乳膠枕，採用北緯7°世界黃金產膠帶的天然乳膠原液，由諾貝爾獎獲得者邁克爾•羅斯巴殊教授帶領專業學術團隊領銜研發，並攜手斯里蘭卡乳膠專家研發出獨特的科學乳膠配方，天然乳膠含量達到93%+，突破乳膠含量技術壁壘。
且斯柔菲乳膠枕外形還有獨家設計專利，根據頭部和頸部生理曲線提供高彈支撐，打造頸椎牽引曲線、穩固睡姿曲線和肩部貼合曲線，三線有機組合，實現自然牽引，全方位修護頸椎，給你更好的深睡力，提高睡眠質量。
好睡眠需要好枕頭，好枕頭就選斯柔菲！
❺ 如何挑選枕頭【購買枕頭必看】
❻ 要選什麼樣的枕頭才好如何挑選好的枕頭
一個好枕頭可以提高我們的睡眠質量，只要選擇的枕頭適合自己，那就是最好的，可以參考以下兩點來挑選滿意的枕頭。
合適的高度是選擇枕頭首先要考慮的環節，現在市場上的枕頭一般都會根據不同人群的需求，設計不同的高度和大小，方便大家選購。兒童和成年人、性別差異等都會導致枕頭高度的需求不同，一般來說，新生兒不需要枕頭，兒童枕頭高度在3-4cm左右，成人平均枕頭高度一般在8-10cm，女性一般比男性低1-2cm最佳；
枕頭的彈性和軟硬度要適中，這樣才能讓我們達到最佳的睡眠狀態，提升睡眠質量。過硬的枕頭會導致頭部受力范圍小，造成頭疼症狀，而過軟的枕頭會讓頭部陷進去，長期使用不僅對頸椎不利，造成頭暈現象，影響我們的睡眠質量。
❼ 如何挑選枕頭
選擇最適合自己的填充物類型 睡眠時，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最合適的枕頭類型。 自然環保的天然填充物 相對於人造化學纖維，有些人更喜愛使用採用天然材料填充的枕頭，尤其是老年人，較為偏愛這種類型的枕頭. 軟硬適中的蕎麥皮 這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對於易失眠的人來說，可能影響入睡。 吸水性好的稻穀殼 比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，但會稍微重一些，人活動時也會有響聲。 塑型好的稻糠皮 有一定的塑型性能，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚，而且它也有容易發出響聲的缺點。 透氣蓬鬆的羽絨 羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調溫、調濕功能，透氣性高，可為人體提供乾爽舒適的「小環境」。羽絨枕不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。 各有特點的人造填充物 很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕性能、回彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，並且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預防疾病的功能。 方便清洗的普通人造纖維 這種填充物以化纖棉絮製成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。但化纖棉絮不太透氣，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。 科技含量高的中空纖維 中空纖維是高科技的產物，是一種復合材料，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿一條至數條孔道，這樣使每根纖維都能夠儲存更多的空氣。用這種填充物製作的枕頭，在回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命等方面均有大幅提高。由於材質和添加物的差別，有的還具有保健和醫療功能。 過敏體質者也能使用的乳膠填充物 乳膠是採用天然橡膠經「發泡」工藝一次成型而製成的填充材料。由於它來源於純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的干擾，特別適合過敏體質者及氣喘病人使用。另外乳膠透氣性好，不易變形也易於塑型，能為頸椎提供較合適的支撐。但由於原料因素，乳膠枕的價格相對較貴。
❽ 關於枕頭，如何選擇適合自己的
我們都知道人的一生有三分之一的時間是需要在床上度過的，因此對於枕頭的選擇一定要小心謹慎才行，枕頭如果真不對的話，很有可能讓自己睡出頸椎病。對於枕頭的選擇也應該是因人而異的才行，在仰卧時要保證枕頭最高點應在頸後正中間，以承托進取維持頸部的生理曲度才行，同時如果人們的生活壓力比較大的話，可以選擇一些葯物的枕頭，這樣可以更好的保護我們的肩部，希望每個人都能夠認識到這一點，同時對於枕頭的材料選擇上面也有非常嚴格的標准，一般來說如果枕頭不太具有彈性，一定要及時的進行更換才行。
3、在日常生活中，除了枕頭的選擇之外，還有哪些因素影響著我們的睡眠質量？
我們都知道每個人在床上度過的時間都是非常的長的，因此我們在睡眠之前一定要保證充足的運動，只有這樣才可以讓自己更好的入睡，同時對於床上4件套的選擇也一定要更加謹慎才行。
❾ 如何給自己挑選合適的枕頭
枕頭是睡覺的必備品，挑選個好的枕頭非常有助於睡眠哦。
枕頭的高度：枕頭的高度要適宜，平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。這個高度是指人躺下下後枕頭還能保持的高度。一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。