⑴ 睡覺時到底要不要穿睡衣的
睡覺時到底要不要穿睡衣的
睡覺時到底要不要穿睡衣的，現在的人對於養生比較在意，在生活習慣方面也有了很多的注意，很多人都好奇睡覺時到底要不要穿睡衣，我和大家一起來看看睡覺時到底要不要穿睡衣的。
睡覺時到底要不要穿睡衣的1
提高睡眠質量
現在無論是男是女，其實在平時生活中承受的壓力都是比較大的，如果說我們出現了睡眠障礙，比如說出現了失眠的情況，那麼很有可能是因為壓力太大了，如果說我們能夠脫掉衣服，堅持裸睡的話，那麼我們的身體也能夠更快的放鬆下來，這樣也能夠幫助我們更快的進入睡眠狀態，提高我們的睡眠質量，也能夠讓我們的精神狀態更好一些，有一個更好的面貌去迎接第二天的工作和生活。
預防疾病
其實無論是男性還是女性，出現生殖器官方面的疾病都是比較常見的，如果說我們能夠堅持裸睡的話，可以幫助美預防這種疾病出現。如果說我們長期穿著內褲睡覺的話，那麼此處有可能就會滋生細菌和病毒，尤其是女性的生理結構可能會比較特殊，很容易會出現一些婦科疾病。如果說我們能夠堅持裸睡的話，能夠讓私處的空氣流通，讓私處保持乾燥，這樣一來，婦科疾病以及其他的疾病也會遠離我們了。
加快代謝
在平時生活中，如果說我沒有裸睡的習慣，對於我們的皮膚代謝是有一定的好處的，如果說我們穿著衣服或者是穿著內衣內褲睡覺的話，那麼就會導致我們的皮膚毛孔沒有辦法呼吸，其實皮膚是我們身體最大的器官，如果說睡覺的時候我們還穿著衣服睡覺的話，很容易會讓毛孔比較勞累，也能皮膚產生疲勞的感覺，也會讓我們的皮膚代謝變慢，還容易堵塞毛孔。
看完裸睡的這么多好處，大家還感覺害羞嗎？是不是改變了你的想法呢？如果說想得到這些好處的話，不妨堅持裸睡吧。今天的內容到這里就結束了，感謝您的閱讀與分享，如果您還有什麼疑問或者是問題的話，可以在評論區留言。
睡覺時到底要不要穿睡衣的2
國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。因此，睡覺時最好不穿睡衣。穿睡衣容易導致皮膚被束縛，尤其是夏季天氣炎熱，穿上睡衣睡覺容易導致局部溫度升高。特別是私密部位，流汗之後容易滋生細菌而影響健康。如果不穿睡衣睡覺，皮膚呼吸以及代謝增強，反而對人體免疫能力的`提高有利。
不穿睡衣睡覺有哪些好處呢？
1、睡覺時不穿衣服有很多好處，其中比較明顯的就是緩解腰痛或者頭痛症狀。很多人平時白天工作比較累，身體處於疲勞的狀態下就容易出現頭痛或者腰酸背痛的症狀。睡覺時不穿睡衣，能夠讓身體得到更好的舒展，減去睡衣的束縛，肌肉得到放鬆，一些不良症狀可以得到緩解。
2、睡覺時不穿衣服能夠緩解壓力，因為去除了衣物對身體的束縛，會給人一種自由自在的舒適感。現在很多人工作壓力較大，經常處於高壓環境下，容易出現不良情緒或者健康問題，因此可以通過裸睡的方式來舒緩壓力。不穿睡衣睡覺時，人的皮膚呼吸作用會增強，還可以消除肌肉或者情緒上面的`緊張。
3、睡覺時不穿睡衣對人體私密部位的健康有利，因為穿衣服睡覺容易導致私密部位被壓迫，甚至不透氣，從而出現健康問題。在現實生活中，很多人都會由於工作而在辦公室久坐。在缺乏運動的情況下，私密部位還會不透氣，從而影響健康。而晚上睡覺時不穿衣服，可以讓私密部位得到釋放，減少衣物壓迫，對私處健康有益。
4、睡覺時不穿衣服可以預防乳腺增生，因為在睡覺時不穿衣服能夠減輕胸部的束縛，讓皮膚跟空氣接觸，還可以減少皮膚汗液分泌。因此，女性在晚上可以不穿睡衣睡覺。
當然，不穿睡衣睡覺雖然對人體健康有益，但不是適於每個人。同時，還要注意睡眠的環境，還要注意保暖，床褥要干凈、舒適。
睡覺時到底要不要穿睡衣的3
第一：對於腰痛和頭疼有緩解
經過一天的忙碌以後，大部分女性都會覺得腰酸背痛，主要是一天勞累過度導致的。這種情形下，女性可以選擇裸睡，身體可以盡情的放鬆，極大程度的解放了身體的各部位的肌肉，緩解疲勞的症狀。
第二：緩解情緒緊張
現在大部分的年輕人生活壓力都很大，上班的時候有工作的壓力，下班回到家還有家務的瑣事，很讓人心煩。女性一整天處在緊張焦慮的情緒中，睡覺的時候採用裸睡的方式，可以有助於我們緩解精神的緊張。
第三：促進睡眠
晚上睡覺用裸睡的方式，可以極大程度的放鬆身體，精神與身體上雙重放鬆了，就可以更好的進入睡眠。對失眠多夢的情況也有效果，良好的睡眠才有充足的精力去解決第二天的事情。
第四：美容養顏
對於大部分女性朋友來說，晚上不用穿睡衣睡覺，沒有衣服的阻擋，皮膚可以與外界進行更好的交換，因為皮膚也是可以呼吸的。能夠促進皮膚的血液循環以及新陳代謝，加快皮膚物質的排出與交換，促進表皮的健康再生。
以上就是我今天給大家分享的內容，如果您有不同的看法或者建議可以在下方的留言板評論。
⑵ 工作壓力太大怎麼緩解
工作壓力太大怎麼辦？員工時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接著一場，氣氛愈來愈僵。下面我為大家整理了工作壓力大的緩解辦法，歡迎閱讀！
一、工作壓力太大怎麼辦
最簡單的減壓招式——環境減壓法
通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。
我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學原理的辦公椅，保護我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢度過一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時把手放在手托上，可以很方便地撫摸到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最後是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。
最文藝的減壓招式——藝術減壓法
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，打開白噪音軟體，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以升華工作壓力為創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
最有效的減壓招式——學習充電法
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。
減壓其實不僅是排解壓力，同時還應該有注意力再集中，利用壓力的部分。職場人士要少用大起大落的，簡單粗暴的娛樂方式去減壓，因為這並沒有正確打通了壓力流動的通道，只是簡單的排除。我們最好的減壓方式，是借著某個感興趣的行為將自己的壓力升華為動力。
二、8個工作解壓方法
1、放棄無意義的固執。
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2、堅決不做「全優生」。
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊。
3、勇於做個「挑戰者」。
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等等，都能幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表。
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的「監督者」——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
5、通過溝通釋放壓力。
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6、勞逸結合的生活狀態。
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7、不可或缺的一日三餐。
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8、嘗試打破現狀。
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
拓展：
緩解工作壓力的方法
1、充足睡眠早做預防
每天我們感到疲憊時， 那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。身體需要以休息來修補傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。
2、多吃各類穀物，少吃鹽
調查結果顯示，當人們緊張時，是由於人們吃了少於14%的.高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什麼能增加激素的產生，但他們認為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的穀物和豆類，可以減少你一天中的壓力。
3、營養飲食平衡壓力
調查表明，在兩周內，每天補充1000毫克的維生素C、維生素B6和其它多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復體力、驅除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質。它能使色氨酸和多巴寧多產生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質，就會讓我們感覺輕松許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應問問醫生，認真閱讀說明書。
4、遠離雜訊可減壓
研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力是在幽靜環境居住人們的兩倍。短短三個小時的雜訊：電話鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。研究壓力的專家說：「每天盡量減少電視、錄音機和其他聲音的吸收。如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺的時候可以戴上耳機。」
5、30分鍾休息戰勝壓力
擔心潛在的爭論或廚房裡的伙食，它能給你高達4倍也許會更多的皮質醇。你最好的抵制方法是：採用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜志或做運動。 研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鍾來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。而實際上，85%的人是用看有趣電視的方法來放鬆和戰勝壓力的。
工作壓力大吃什麼好
1、脫脂牛奶
科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶） 還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
2、桔子
為面試或演示講解而擔心不已，該怎麼辦？給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。在某項研究中，研究者挑選了120名實驗對象，他們的任務是公開演講和做數學題。結果發現，攝入3000毫克維生素C的人感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。美國飲食協會發言人、注冊營養師安妮？傑莫森介紹：「維生素C還能提高免疫力。」還等什麼？來一個本月最佳水果吧。
3、麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。專家介紹，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。專家還建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可松餅。
4、鮭魚
壓力激素的頭號敵人是Ω—3脂肪酸某項項研究發現，富含Ω—3脂肪酸的食物能夠控制可的松與腎上腺素的水平研究還發現，Ω—3脂肪酸能預防心臟病。食用100克的魚，特別是脂質魚，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚，每周至少兩次。不愛吃魚？那就購買添加 DHA（雞蛋、酸奶、牛奶、豆製品中富含該類脂肪酸）的食物。
三、常見減壓的誤區
1、放自己一馬
流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，於是多了很多「網開一面」的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
誤區：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。
2、關閉電話
流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒。
誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。
3、發泄情緒
流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心裡對身體不好。
誤區：在你發怒時，發泄只會讓你更加狂躁，對於脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。
4、穿睡衣放鬆
流行觀點：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕鬆起來。
誤區：事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多麼糟糕，你都做好了充分應對的准備。
5、飽餐一頓
流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。
誤區：事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂？
以上就是最常見的5種心理減壓的誤區。然而，綳得太緊也是萬萬要不得的。減壓的關鍵還在於充分考慮個體情況，選擇適合自己的減壓方法。
⑶ 新買的睡衣要洗嗎
新買的睡衣要洗嗎
要，貼身的衣物在穿之前都要洗一遍，新衣服都是很臟的
新買的棉睡衣睡褲需不需要洗一下？
1、新買的棉睡衣褲最好洗一下，剛買搐衣余宏服褲子基本上都會有異味或者灰塵，再者睡衣褲是貼身穿的，洗一下再穿比較健康。
2、睡衣選擇方法
①目測法，真絲綢光澤柔和、輕盈柔軟、有垂墜感。而化學纖維的織物光澤不柔和，明亮刺眼。
②蠶絲纖維纖細而長，棉纖維短，羊毛有捲曲。化學纖維整齊度好。
③手感法：蠶絲手感柔軟，貼近皮膚滑爽舒適。放置會有褶皺，故有「不皺不真絲」的說法。
新買的睡衣要洗過才能穿嗎
對！最好洗過在穿，
冬天的睡衣剛買回來是不是要先洗了在穿
一定要洗。先用鹽水泡泡，去去浮色，在用洗衣液清洗。一般睡衣一周洗兩三次就行。我建議你買比較薄的睡衣，睡覺時穿，畢竟穿的太厚睡覺也不舒服，厚的甚至斗毀鏈是棉的當家居服穿，還可以減少清盯的次數。
現在專家有建議少用柔順劑，說對身體有害。僅供參考。
新買的睡衣沒洗能穿嗎
一般新買的衣服都是洗一下再穿比較好。。。
後果也不會怎樣，最多就是有點小過敏、味道重一點
請問一下，新買的睡衣可以用洗衣液洗嗎？
若衣服是可水洗的，則是可以使用洗衣液進行清洗的。新買的衣物建議清洗之後再進行穿著，有益於身體健康。
1、如果衣物上沒有頑固污漬，可以根據產品背標，將適量洗空孫衣液溶於水中，浸泡衣物15分鍾，然後正常洗滌即可。
※溫馨提示：易褪色、易縮水衣物請勿浸泡，且不要大力擰絞衣物。
2、如果衣物上有局部污漬，可以使用「乾衣預塗法」：衣服乾的時候，將手洗專用洗衣液塗抹在污漬處，5分鍾後輕輕揉搓污漬處，再常規清洗衣物。
※溫馨提示：如果衣服褪色，建議先在衣服隱蔽處試用，無色差再使用該方法。
請問一下，冬天新買的睡衣睡褲要洗嗎？
當然要的，對於新買的衣服最好都是清洗再穿。
買來新衣服最好用食鹽水浸泡後洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌物——甲醛。
我們有時發現在新衣服上有一股異味，這就是甲醛，它是用來處理棉布易皺的缺點的。在高壓、高溫環境下，讓甲醛分子與棉纖維分子結合，可產生防皺效果。但是如果處理過程不夠嚴謹，或處理後清洗不凈，會造成甲醛單體由布料中釋放出來，甚至布料本身就有甲醛。
據研究表明，甲醛除了引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，還可以致癌。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。這樣新衣穿在身上才比較健康、安全。
新買的睡衣（冬天厚的，不是內衣）。需不需要先洗下？
是要洗一下的 因為衣服總是要經過機器生產和人工處理的 機器的灰塵 車間的灰塵 還有人手的問題 貼身的東西還是仔細點好
新買的衣服需不需要洗一下
內衣的話大概都會洗的吧。對於外套來說，一些人就不會洗了，因為有時候洗了就會有點變形什麼的。但是還是建議新衣服買回來先洗一下再穿。大部分的新衣服上都會有甲醛的殘留問題，過敏特質的人新衣服不清洗干凈就穿的話，很有可能會導致過敏性鼻炎的發生。不少的新衣服上，都會多多少少的殘留一股異味，尤其是質量不佳，較為便宜的衣服，異味更大。這種異味實際上就是甲醛，甲醛經常被使用在處理棉布容易
皺的問題上。高溫高壓環境下，甲醛分子和棉纖維分子相結合，就可以產生出防皺的效果。衣服後期處理不佳的話，容易有甲醛的殘留問題。
所以市面上的衣物上多多少少都會有甲醛的殘留問題，甲醛可能會誘發過敏性鼻炎，出現噴嚏連連、鼻涕不斷，甚至還會有口腔水腫、眼睛癢等的過敏症狀。所以建議無論是貼身衣物，還是外衣，購買了之後最後可以徹底的清洗一遍，消毒完全再穿著，特別是過敏體質的人士。
特別是小孩子的衣服，千萬不要馬虎哦！
新買的衣服要洗嗎
導讀：？這對於全部的人來說都是一個非常重要的問題，根據網路上的一份調查顯示只有22.8%的人會選擇先清洗了再穿，新衣服真的干凈嗎？不清洗就穿對人體會有什麼樣的影響呢？大部分的新衣服上都會有甲醛的殘留問題，過敏特質的人新衣服不清洗干凈就穿的話，很有可能會導致過敏性鼻炎的發生。 買了新衣服之後，是不是剪掉標簽就直接穿著呢？新衣服真的足夠的干凈嗎？網路上有一份針對「新買的衣服會洗嗎？」的調查，結果顯示只有22.8%的人選擇了會先清洗，其中有接近61%的人表示會清洗貼身的衣服，而8.24%的人表示什麼衣服都不會清洗。在選擇「為什麼要清洗新衣服的原因」，則有61%的人認為新衣服可能不太干凈，有接近1/4的人認為新衣服上可能會有甲醛殘留的問題，而7%的人只是出於習慣而清洗衣服。 調查顯示只有少數人購買了新衣服之後，清洗干凈之後才會穿著，那麼新衣服究竟需不需要先清洗呢？新衣服不洗就穿對人體會有怎麼樣的影響呢？ 不少的新衣服上，都會多多少少的殘留一股異味，尤其是質量不佳，較為便宜的衣服，異味更大。這種異味實際上就是甲醛，甲醛經常被使用在處理棉布容易皺的問題上。高溫高壓環境下，甲醛分子和棉纖維分子相結合，就可以產生出防皺的效果。衣服後期處理不佳的話，容易有甲醛的殘留問題。 所以市面上的衣物上多多少少都會有甲醛的殘留問題，甲醛可能會誘發過敏性鼻炎，出現噴嚏連連、鼻涕不斷，甚至還會有口腔水腫、眼睛癢等的過敏症狀。所以建議無論是貼身衣物，還是外衣，購買了之後最後可以徹底的清洗一遍，消毒完全再穿著，特別是過敏體質的人士。