⑴ 天氣熱就失眠怎麼辦
睡眠治療師警告說：在24℃以上的環境中，人們睡眠質量會變差，夜間更容易醒來，從而損害健康、人際關系和工作質量。為此小編分享了幾個有助於在夏夜安然入睡的竅門，一起來看看吧。
電風扇+冰=土空調。如果整夜開著空調睡覺，會引起感冒、受風寒等一系列疾病。建議自己動手做一個「土空調」：睡前20分鍾，將電風扇放在床邊，讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨著冰塊的融化，房間很快就會涼快下來，利於入睡。如果睡覺的時候感覺熱，可以將風扇轉向牆角，這樣既避免了風直接吹著身體，又能加速卧室空氣流動，帶走熱量。
