1. 家裡的空調一般調至22 度，寶寶睡覺穿什麼好呢
家裡的空調一般調至22度時，對於寶寶來說，這個溫度相對舒適，但也需要根據寶寶的體質和實際情況來調整穿著。以下是一些建議，以確保寶寶在睡覺時既舒適又安全：
輕薄透氣的睡衣：選擇棉質或其他天然纖維製成的輕薄睡衣，這些材質具有良好的透氣性和吸濕性，能夠幫助寶寶的皮膚呼吸，減少因出汗而引起的不適。避免使用化纖材質，因為它們可能不透氣且易引起過敏。
長袖上衣+長褲：即使室內有空調，也建議給寶寶穿上長袖上衣和長褲，以保護其嬌嫩的皮膚免受直接冷風的刺激。如果寶寶容易出汗，可以選擇稍薄一點的面料，或者在睡衣內搭配一件純棉的肚兜或背心，增加一層保護層。
襪子：寶寶的腳部容易受涼，因此建議穿上純棉的小襪子，保持腳部溫暖。襪子應選擇寬松、透氣的款式，避免過緊影響血液循環。
睡袋或薄被：根據寶寶的體溫和習慣，可以使用睡袋或將寶寶包裹在輕薄的被子中。睡袋應選擇適合季節和室內溫度的厚度，確保寶寶不會過熱也不會過冷。如果使用被子，注意不要蓋得太厚，以免寶寶踢被子後著涼。
頭部保暖：雖然頭部散熱快，但也不必過分強調戴帽子。如果寶寶習慣戴帽子睡覺，可以選擇一頂輕薄、透氣的小帽子；如果不習慣，也可以不戴，關鍵是保持室內溫度適宜，避免寶寶頭部直接受風吹。
觀察與調整：每個寶寶的體質不同，對溫度的感受也會有所差異。家長應密切觀察寶寶的睡眠狀態和體溫變化，如果發現寶寶出汗較多或手腳冰涼，應及時調整穿著或室內溫度。同時，也要避免過度包裹，以免導致寶寶過熱或出現「捂熱綜合征」。
保持室內濕度：空調房間內空氣往往比較乾燥，可以使用加濕器或放置水盆來增加室內濕度，保持空氣濕潤，有助於寶寶呼吸道的健康。
總之，當家裡空調調至22度時，為寶寶選擇合適的穿著需要綜合考慮材質、款式、厚度以及寶寶的個人體質和習慣。通過細心觀察和適時調整，可以為寶寶創造一個既舒適又安全的睡眠環境。