① 怕冷怕風手腳冰涼大腿小腿胳膊肌肉酸痛苦不堪言
畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下,出現比正常人更為畏懼寒冷,手足發涼,多見於老年人及婦女。還有一種叫做「低體溫綜合征」,主要表現為:自覺畏寒怕冷,面色蒼白,口唇色紫,呼吸減慢,血壓偏低,四肢發涼,嚴重者可出現低血壓、心跳驟停。畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致,但大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬於亞健康狀態,主要原因是飲食不當,營養缺乏,衣著不當,缺乏運動,好靜少動所引起。合理營養,增進熱能食物,可明顯增強機體的禦寒能力。
中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起,
至於疼痛,有可能是風濕.
② 身體怕風怕冷是什麼病
正常情況下,氣溫低而穿著的衣物過少時,就會感覺渾身怕風怕冷,這是一種正常的生理現象。但是也有一些人在炎熱的夏季或者氣溫稍微變化時就會覺得手臂怕風怕冷,甚至還會出現疼痛、局部紅腫等症。而在出現這種情況時要引起重視,因為這可能是發生了風濕病引起的,也可能是氣血循環不暢導致的。
4、中老年人是最容易出現手臂怕風怕冷等症狀的群體,與身體機能逐漸下降有很大關系。因此,在平時生活當中也要注意積極做好預防措施,一旦出現症狀千萬不能輕視大意,最好及早進行綜合全面的治療。
③ 怕冷,怕風吹怎麼辦
克服手腳冰冷9攻略
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環
較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢,血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對
較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手
腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳 ,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,
就會手腳冰冷羅!
*壓力過大時
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期
,就會慢慢恢復溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未
恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺 神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃葯膳、
泡溫泉、按摩...,今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅!
.攻略1:勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做
運動,健走是最佳選擇喔!
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鍾,促進氣血
運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活
力,不容易發冷喔!
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鍾,達到稍微流汗的程度,都有助於
強化體溫調節能力。
工作40分鍾後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可
幫助血液循環。
.攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,
須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
.攻略3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發燙呢!
Tips 1-菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中,含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維
他命B群。
.攻略4:多吃堅果.胡蘿卜
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物
,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即
使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!
.攻略5:培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食
時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃
時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料羅!
.攻略6:常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補
身的功效,手腳也能不再冰冷。
中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、
兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!
.抗手腳冰冷食補3帖:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鍾,即可飲用
。
*人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鍾,睡前溫飲
,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一並服用。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
.攻略7:不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先准備些餅乾、麵包,或是人參茶
等適時地補充熱量。
.攻略8:服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理
中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、
葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的
人,如果你沒把握,也可請中醫師開立葯方。
.攻略9:注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽
、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷 時都要全部穿戴齊全。
脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活
動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血
液循環。
注意:(還要多運動,比如說:長跑,短跑,打籃球,踢足球或游泳......)
④ 我的膝蓋和小腿左胳膊怕冷怕風,風吹透風冷
考慮是腎虛,腎陽虛,陽氣不足導致的畏寒怕冷可能性較大的,一般的可以適當的吃點葯物和平時生活注意來改善的
指導意見建議你可以適當的服用,金匱腎氣丸,配合右歸丸來改善的,另外平時注意加強鍛煉,可以改善體質,促進肢體血液循環,可以改善怕冷酸困的症狀的
⑤ 產後兩個月,現在胳膊退怕冷怕風,胃涼應該怎麼保暖
你這個情況就是典型的落下毛病了,趕緊的調理吧,千萬不要耽誤
⑥ 胳膊和腿怕冷,不敢吹風和洗冷水,有時候手心和腳心還漲著難受��
可能是腎陽虛引起來的表現,腎中的陽氣具有溫煦肢體的作用,在不足的情況下,溫煦失司,就會造成畏寒肢冷的表現,這種情況可以採取溫陽散寒的措施進行調理,建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診,確定後對證用葯進行治療。
⑦ 為什麼,夏天怕冷怕風吹,必須穿長袖衣服
每個人的體質不同,如果你感覺到很冷,就應該搭配長袖的衣服。
平時還要多注意鍛煉,在飲食上也需要調整一下。
⑧ 胳膊肘受風怕冷怎麼辦
你好,一般有可能是有關節炎的,
一般是肩周炎的,
建議可以熱敷的,
或者是艾灸都可以的
⑨ 胳膊怕冷是怎麼回事
這個情況首先考慮經絡不通、受涼受風、長時間維持同一個姿勢造成的症狀。