A. 有人喜歡穿著睡衣睡覺，有人喜歡裸睡，哪種方式最好
睡眠是每個人的日常必需品，一天24小時，我們每天需要1/3的睡眠時間。 可以說只有我們有足夠的睡眠，我們的身體健康才能得到保證。但是，每個人的睡眠方式可能不一樣，一些人喜歡裸睡，一些人喜歡睡睡衣，今天我們就來認真討論一下，到底是不是睡得好？裸睡對你的健康有好處。
4、幫助調節情緒
你知道嗎？裸睡也能幫助我們調節情緒。有時我們經常感到不好，經常沮喪，經常發脾氣。在這個時候，我們可以試著在晚上裸睡。這對改善我們的健康和心情很有幫助，慢慢地充足的睡眠可以改善我們的情緒。
B. 為什麼要穿睡衣
一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。
如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好
經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析，研究人員發現，絲綢和棉布質地的睡衣有助於睡眠，而麻質睡衣則影響睡眠。
田村照子教授說：「人的自律神經系統包括讓身體處於活動狀態的交感神經和使身體休息的副交感神經。我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，並測量睡眠的深淺狀態。結果，穿絲綢時副交感神經的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。」
我國曾經流行過麻質服裝，其中也包括睡衣，但現在看來，還是不穿為好。
如果您不想穿睡衣，裸睡更健康。
裸睡的好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
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