㈠ 什麼叫橫盤窄幅波動
打個比方.一個股票價格現在在十元左右.結果很長一段時間內就在9.85到9.9元之間反復波動.既跌不下去,也漲不上來...因為這個區間很窄,所以叫做橫盤窄幅波動...造成個股貢盤窄幅波動的原因是很多的..有大盤的,有個股本身的..通常成交量極小極地量的橫盤窄幅波動沒有研究關注價值...實戰中不要有思維定式..出現一種情況立即下結論
㈡ 請幫我診診我的失眠
今夜您是否安然入睡
1、李舜偉 教授 北京協和醫院神經科(左圖)
2、夢鴿 國家一級演員 解放軍總政歌舞團（右圖）
主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視台《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是失眠方面的問題，你覺得不健康的睡眠是怎樣的？
夢鴿：我覺得睡眠時間過長或者過短都會影響健康，比如有的人經常睡醒後就到了中午，這樣長時間的睡眠肯定會影響到健康。另外我覺得多夢對睡眠影響也很大。
李舜偉：不良的睡眠說穿了就是兩條即睡得太少和睡得太多，睡得太少其實就是失眠，失眠有很多表現形式，比如躺在床上翻來覆去睡不著我們稱之為入睡困難。有的人入睡很快，可是半夜容易醒，甚至醒幾次，睡眠質量很低。還有的人醒得很早，然後就會想很多事情，翻來覆去睡不著了，這種稱為維持睡眠困難。
主持人：失眠有哪些原因呢？
李舜偉：失眠的原因很多，首先是身體有病造成的失眠，比如這位病人就是因為疼痛造成的失眠，這是非常典型的一個病例（患者甲），疼得很厲害，她睡不著覺。可以看到她嘴上長了很多皰疹。
患者甲：疼痛一會兒集中一會兒分散。
患者乙：我覺得自己失眠的一個主要原因就是壓力，因為當時我面臨考研，思想負擔很重，學習任務也很緊。
夢鴿：我也有這種體會，在考研階段我也失眠過，最開始是不敢睡，怕影響學習時間，可是後來到了那個時候就習慣性地要學習，怎麼也睡不著了。
李舜偉：除了身體上的原因以外，有時會因為環境變化睡不著覺。
主持人：環境變化造成的失眠是暫時的嗎？
李舜偉：應該是暫時的，如果回到以前的環境就會恢復。當然也有的人因為頻繁的出差無法調整好自己的睡眠。另外不規律的生活也會導致失眠，我們稱之為不良的睡眠習慣，比如高考期間學生們都會拚命看書，睡眠很少。當然還有一些情感方面的問題，比如夫妻間吵架、年輕人失戀等。
主持人：再來看看患者乙對自己失眠的描述：
患者乙：睡不著覺的感覺是比較煩，因為第二天早上還有很多事情要做，要上課還要學習，頭天晚上一般睡得都不好，大概每天晚上都要醒4－5次。每次都會有半個小時到一個小時的時間睡不著，整個的睡眠質量非常低，也非常影響第二天的學習。
主持人：還有一種情況很有意思，實際上別人都聽見患者打呼嚕了，可是醒來後他自己卻說自己沒有睡著，這是為什麼？
李舜偉：確實有這樣的病人來看病，曾經有一個50多歲的病人對我說他32年來從來沒睡過覺，可他的愛人說他睡覺時還打著呼嚕，醒過來後卻說自己沒睡。我對患者說這種情況一般是不可能的。
夢鴿：這叫做幻覺嗎？
李舜偉：不是幻覺，他這種情況叫做對睡眠的一種恐懼。他過去一定有過失眠的經歷，平時睡眠時入睡比較慢，很長時間睡不著，或者入睡很淺，所以老覺得自己沒有睡著，實際上是睡著了。
主持人：這種失眠焦慮的病人多嗎？怎麼解決呢？
李舜偉：這種失眠焦慮的病人是很多的。我們有一種檢查方法叫做督導睡眠儀，北京很多大醫院都有這種設備，具體做法是如果患者認為自己失眠很厲害我們會請他在睡眠環境下做一個腦電圖、氧氣飽和度等，通過一夜的觀察進行判斷，通過科學的數據來讓患者相信自己在某一短時間內實際上是睡著了的。
主持人：有的人說多夢是一種睡眠質量不高的表現，也有人說多夢說明確確實實睡著了，哪種說法是正確的？
李舜偉：這兩種說法都有道理，因為做夢時一定是睡著了的，這一點是沒有疑問的。晚上睡覺有的人老做惡夢，一個接一個的做，有時醒來後再睡還會接下來做夢，開個玩笑就好像是電視連續劇。這就屬於失眠的范疇了，應該到醫院看病。
主持人：有的人卻是另一個極端，特別能睡，如果不叫醒他，能睡上十幾個小時，這種情況正常嗎？
李舜偉：應該說如果是工作太累了補一補還算是正常的，不過我們醫生遇見過一種不正常的情況，我們稱之為不可抑制、不可控制的睡眠，比如在走路的時候會突然睡著了，腦袋撞到電線桿上才醒來，還有一個農村的孩子爬梯子的時候爬到一半睡著了掉了下來，這就很嚴重了。醫生稱之為發作性睡病，是一種病態。
主持人：睡覺時打呼嚕是一種病態嗎？
李舜偉：過去人們總是說打呼嚕得人都睡得很象，實際上那種呼嚕打得很厲害的是一種病態，有的人呼嚕打著打著會突然憋氣，我們稱之為睡眠呼吸暫停。這種情況用督導睡眠儀測定發現氧氣水平很差，處於一種缺氧狀態。有研究表明打呼嚕很厲害也就是有睡眠呼吸暫停的病人一般認知功能都會有一定的問題，比如記憶力不好、注意力不集中。這樣的病人通常都是胖子。
主持人：長期失眠都會有那些危害？
李舜偉：長期失眠對健康肯定是有危害的，首先腦子就會不清楚，總是感覺恍恍忽忽的，注意力不集中，記性也不好，容易忘事兒，容易急躁、煩躁。另外還會使免疫功能下降，容易得病。
主持人：來看看患者乙是怎樣解決自己睡眠問題的：
患者乙：我覺得自己應該學會減壓，我自己也總結了一些方法，比如吃完飯後去外邊活動活動，至少要活動20分鍾到一個小時，身體發熱出汗是最好的，然後睡前半小時最好再喝一點牛奶，躺在床上就什麼都不要想了，白天的事情就不要再去回顧了，保持心情平靜。我覺得這樣比較有助於睡眠。
李舜偉：睡前喝一些溫的牛奶是對睡眠有幫助的，我有一個病人很有意思，他有一次穿了一件自己很稱心的睡衣，接著就睡著了，於是他買了十幾件睡衣，每次睡前就換上一件，後來一直就睡得很好了。
主持人：有睡眠障礙的人多嗎？
李舜偉：有睡眠障礙的人很多，去年世界睡眠日（3月21日）在全國五個大城市問卷調查結果表明成年人中48.6％的人有失眠。其中只有大約四分之一的人會去醫院看病，其他人很多都是自己買葯吃。很多人以為睡眠不是大問題，不用去醫院，其實很多人就是一種葯物的依賴心理，不吃葯怎麼都睡不著。
主持人：那麼有什麼好的解決方法？
李舜偉：醫生認為如果睡不著千萬不要硬躺在床上，不要在床上看報、看小說、聽音樂等，最好是離開自己的床，比如到隔壁房間找一些自己認為很難過的事情去做，比如看一本枯燥的書等。最後實在看不下去了就會容易睡著了。
主持人：北京許先生 69歲 為什麼老年人白天愛打盹兒，晚上睡特輕？為什麼躺下睡不著？坐著容易睡著？
李舜偉：老年人的睡眠和年輕人是不一樣的，我們通過督導睡眠儀發現老年人一般睡得都很淺，基本沒有深睡，睡眠質量不夠高，所以白天老要打一些盹兒。
主持人：上海蘇女士 42歲 請問12歲左右的孩子睡眠時間需要多久？
李舜偉：大家都知道胎兒在肚子里是天天睡的，生下來的嬰兒每天一般都要睡十七八個小時，12歲的孩子一般每天睡眠時間在9－10個小時就可以了。
主持人：黑龍江田先生 37歲 我每晚都可以入睡，但2、3點鍾就醒，醒了就睡不著了，請問該怎麼辦？
李舜偉：特別是在情感方面有一些壓抑的病人常常會凌晨早醒，這是一個非常重要的症狀，如果長時間這樣就應該及時到醫院看病。
主持人：陝西張先生 39歲 我晚上有起夜的毛病，經常睡一、二個小時就醒一次，而且多夢，睡眠質量很差，我該如何治療？
李舜偉：首先要看經常起床的原因，比如上廁所等，看看有沒有其它問題，男同志很常見的就是前列腺的問題，或者泌尿系感染等。
主持人：遼寧桐先生 46歲 我有睡眠呼吸暫停綜合症，我經常自己把自己打醒，請專家告訴我應該到哪裡去治療？
李舜偉：現在大醫院的呼吸科或者神經科都有這種檢查方法，也就是要做督導睡眠儀的檢查。有很多相應的治療方法，甚至可以手術。
主持人：北京張同學 18歲 我剛剛參加完高考，緊張情緒到現在還沒有緩解，天天都睡不著覺，我該怎麼辦？
李舜偉：這位同學現在應該放寬心，建議多參加一些體育鍛煉，保證良好的生活規律。
主持人：重慶龔女士 29歲 我必須在一個非常安靜的情況下才能入睡，如果在快要睡著的時候有個人翻身我就會驚醒，我本身非常敏感，這樣也影響我的睡眠，請問我該如何治療？
李舜偉：睡眠的過程是首先視力沒有了，接下來是四肢逐漸平靜，最後是聽力喪失，聽力是最晚消失的。解決的辦法建議創造一種舒適、安靜的睡眠環境。如果還是不行建議用一種軟的耳塞子把聲音阻斷掉。
主持人：大連潘女士 54歲 健康睡眠包括午睡嗎？午睡的習慣到底好不好？請問睡多長時間最科學？
李舜偉：一般國外的人是沒有午睡的習慣的，中國尤其是南方人有午睡的習慣，午睡時間不宜太長，通常半個小時就足夠了。
主持人：請您總結一下今天的談話內容：
李舜偉：失眠應該重視，首先要找出原因，其次要培養良好的睡眠習慣，保持平和的心態，最後才考慮服葯治療。
㈢ 網路用語中爬樓梯是什麼意思
慢慢的提升等級的意思，像論壇里，通過很多樓的努力，就可以成為高等級的了。
爬樓梯理論是指：目標定位是全面的管理信息化，即要爬到頂樓，但是工作要一步一步做，要一級台階一級台階向上走。在具體應用中，爬樓梯理論要求我們做出企業整體的管理信息化規劃，然後從投資最少、最易實施、員工最能適應的項目做起，一步一步來實現目標。
㈣ 全球變暖，給人的危害是什麼
全球變暖 我們能做些什麼
在保持了兩千多年相對平穩的溫度後，現在的地球正在因為溫室氣體而發「低燒」，特別是二十世紀後期，比過去四百年的任何一個時期都更熱。科學家研究報告表明，人類應為近年來全球氣候變暖負責。
太陽輻射以光波進入大氣層，為地球帶來熱量，有些輻射被吸收讓地球暖化，有些則形成紅外線反射回太空。大氣中的水、二氧化碳、甲烷、氮氧化物、臭氧等氣體，能吸收地表的紅外輻射而成為地球的絕熱層。它們是生命的保障，如果沒有溫室氣體，全球溫度將下降三十多度。
影響地球氣溫變化的關鍵不是溫室氣體的存在，而是它們在大氣中的濃度。當濃度增加時，地球表面的溫度就隨之上升，導致地球變暖。其中，二氧化碳的濃度也由工業革命前的280ppm，快速升高到380ppm，而且越來越高。甲烷的溫室效應是二氧化碳的21—22倍，它在大氣中的濃度正快速增長。在上個世紀末，地球表面溫度上升了大約0.6度，本世紀預計將上升1.4到5.8度。從上個世紀九十年代開始，有氣象記錄以來最熱的年份就不斷地出現。
整個地球的氣候就像一個巨大的引擎，通過海洋的洋流和大氣層的風流，把赤道的熱量分散到南北兩極。一般說來，赤道氣溫上升1度，南北極的氣溫就會上升12度。所以，對地球變暖最敏感的是南北兩極，那裡的冰川和冰蓋正在不停地融化。
英國南極考察站前不久發表的近30年氣象數據研究報告表明，南極地區的變暖速度是地球平均變暖速度的3倍。海水變暖，南極冰圈就開始融化，一旦部分融化，全球海平面就會上升。
北極的情況更糟。北極冰圈的厚度，從1970年開始明顯減少，40年內減少了40% 。格陵蘭島冰川流失的速度在最近5年中加快了一倍。據估計，如果整個格陵蘭冰蓋融化，全球海面將升高7米，這意味著整個佛羅里達或者孟加拉都沉入海底。如果整個南極冰蓋都融化，那將更可怕，屆時全球洋面將升高65米。
冰蓋融化的更大影響在於它將徹底改變地球與太陽之間的關系。當陽光照射在冰層，90% 的光會像照射在鏡子上面一樣，反射回到外太空；但是當陽光照射在海面，90% 以上的能量會被吸收，於是周圍的海水就會變暖，使冰圈融化得更快。北極冰圈就像一面巨大的鏡子，將90% 的陽光反射出去，讓地球保持涼爽，但是當冰圈逐漸融化，海水將吸收大量的熱能，北極、北冰洋和北極圈，吸收的熱能會比世界其他地方更快更多。如果兩極的冰蓋不存在了，地球變熱的速度將大大加快，導致乾旱、炎熱以及水災等極端氣候頻繁出現。
目前，我國溫室氣體二氧化碳排放量位居世界第二，甲烷、氧化亞氮等溫室氣體排放量也居世界前列。我國每個家庭每年的二氧化碳平均排放量大約是2.7噸。如果我們改變家庭生活方式，能否減少二氧化碳等溫室氣體的排放量呢？
其實，一些簡單易行的改變，就可以減少家庭能源的消耗。例如，離家較近的上班族可以騎自行車上下班而不是開車；短途旅行選擇火車而不搭乘飛機；在不需要繼續充電時，隨手從插座上拔掉充電器；如果一個小時之內不使用電腦，順手關上主機和顯示器；每天洗澡時用淋浴代替盆浴，每人全年可以減少約0.1噸二氧化碳的排放……
我們還可以根據不同的環境、地點，進行適當的調整。
一、居家
照明用電
注意隨手關燈。使用高效節能燈泡。美國的能源部門估計，單單使用高效節能燈泡代替傳統電燈泡，就能避免四億噸二氧化碳被釋放。
白天可以幹完的事不留著晚上做，洗衣服、寫作業在天黑之前做完。早睡早起有利於身體健康，又環保節能。
低碳烹調法
盡量節約廚房裡的能源。食用油在加熱時產生致癌物，並造成油煙污染居室環境。減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜。不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢出湯水，既浪費能源，又容易撲滅灶火，引發燃氣泄漏。調整火苗的燃燒范圍，使其不超過鍋底外緣，取得最佳加熱效果。如果鍋小火大的話，火苗燒在鍋底四周只會白白消耗燃氣。
自家煮飯炒菜，量足夠吃就好，不多炒。路上看到被人丟棄的食物，可以撿起來喂野狗、野貓和小鳥等小動物。變質的飯菜可以埋在地里做肥料。
節水妙招
淘米水是很好的去污劑，可以留下來洗碗或者澆花。
沾了油的鍋和盤子要先用用過的餐巾紙擦乾凈，洗起來既節水省時，又可少用洗滌劑，減少水污染。
沖洗衣服時，可以加入少量肥皂粉，因為洗衣粉遇到肥皂會減少很多泡沫，既省水又節約清洗時間。
洗臉、洗手用小臉盆接住水，然後倒進大桶收集起來。
洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和較干凈的洗碗水，都可以收集起來洗抹布、擦地板、沖馬桶。
愛惜衣物之道
穿衣以大方、簡潔、莊重為美，加少量的時尚即可。相比那些時尚的服飾，傳統衣著的保鮮度和耐用性更好。
外出時穿的正式服裝和家居服分開，回家就換上寬松舒適的家居服，可以延長正裝的壽命。
吃飯、走路時注意照管衣服，避免濺上油污和泥漬。
做飯、幹活時穿上圍裙或勞動服，保護衣服不被損污。
洗頭、洗臉時，用毛巾遮護衣領，捲起袖子，避免衣服被水打濕。
脫下來的衣服要折疊好，放在衣櫃里或者掛進衣櫥，不要在外面亂堆亂放，以免落上塵埃雜穢。
晚上休息時換上睡衣，既整潔又不損壞衣服。
臟衣服洗干凈以後，如果有破綻的地方，可以用顏色相近的布塊補綴，不要怕丟面子。服裝莊重整潔，舉止禮貌得體，才真正有威儀、有面子。
家用電器的節能使用
購買洗衣機、電視機或其他電器時，選擇可靠的低耗節能產品。
電視、電腦不用時及時切斷電源，既節約用電又防止插座短路引發火災的隱患。不用時關掉飲水機的電源。保持冰箱處於無霜狀態。
循環再利用
靠循環再利用的方法來減少材料循環使用，可以減少生產新原料的數量，從而降低二氧化碳排放量。例如，紙和卡紙板等有機材料的循環再利用，可以避免從垃圾填埋地釋放出來的沼氣（一種能引起溫室效應的氣體，大部分是甲烷）。據統計,回收一噸廢紙能生產800千克的再生紙，可以少砍17棵大樹，節約一半以上的造紙原料，減少水污染。因此，節約用紙就是保護森林、保護環境。
回收塑料及金屬製品，一公斤鋁的重新利用可以避免十一公斤二氧化碳排放。
盡量少消耗鋁膜包裝的利樂磚包裝，以及其他一次性用品。
節能的健身方式
假如所住樓房的樓梯通風採光狀況良好，安全設施齊備，可以每天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。
(敬請惠覽本網網頁：http://www.dfg.cn/gb/ssht/ys/20-anbu.htm)
手洗輕便的衣服，也是一種很好的運動。以站樁的姿勢在洗衣池前站定，既鍛煉腳力，又可使經常處於緊張狀態的腰部和背部放鬆。雙手同時搓洗衣服，節水節電的同時鍛煉了手指靈活性和左右腦的協調能力。
節省取暖和製冷的能源
大部分家庭的能源都消耗在取暖和製冷上。只要有效地使用自然通風和避免房間過暖，就能簡單地減少10%的費用和二氧化碳排放量。
檢查閣樓和空心牆隔熱材料的質量。冬季檢查門和窗邊的縫隙是否密閉。
夏季天氣不算十分炎熱時，最好用扇子或電風扇代替空調。使用空調時，不要把溫度調得太低。
可再生能源
使用各種可再生能源的技術，能大大地減少我們在使用能源的過程中產生的二氧化碳。太陽能可以加熱水和發電。在一些歐洲國家越來越多地採用生物質採暖系統，還有一些新式的小型風力渦輪發電機已經可以供家庭使用。
垃圾分類處理
垃圾分類可以回收寶貴的資源，同時減少填埋和焚燒垃圾所消耗的能源。例如,廢紙被直接送到造紙廠，用以生產再生紙；飲料瓶、罐子和塑料等也可以送到相關的工廠，成為再生資源；家用電器可以送到專門的廠家，進行分解回收。家裡可以准備不同的垃圾袋，分別收集廢紙、塑料、包裝盒、廚余垃圾等。每天進行垃圾分類和回收，不僅是我們應盡的責任，也有利於培養孩子愛護環境的習慣和自覺性。
交流捐贈多餘物品
將多餘或不用的物品集中起來，通過交換和捐贈的辦法，達到重復利用的目的。
二、在路上
經濟型汽車
高能效汽車每公里產生更少二氧化碳。一般說來，汽車重量越大越耗油，產生的二氧化碳越多。與經濟型的小汽缸車相比，大型SUV汽車和豪華汽車排放至少兩倍以上的二氧化碳。越野型汽車安全系數高，但比較耗油。自動檔汽車的動力傳遞通過液壓完成，在工作中會造成動力損失，尤其是在低速行駛或堵車中走走停停時，油耗更大。
燃料
汽油和柴油：環保型的汽油和柴油能提高汽車的性能。它能清潔汽車的引擎，減少引擎的摩擦力，並使燃油能更充分燃燒，從而降低對空氣的污染。
生物液體燃料：生物液體燃料與傳統車用燃料相比，可以潛在地帶來二氧化碳減排。中國已經是世界燃料乙醇的第三大生產國和使用國。燃料乙醇在全國9個省的車用燃料市場得以推廣和使用。
明智的旅行
先計劃好最佳路線再出發。
仔細想想你旅行需求。盡量使用公共交通工具。
你有想過跟家人和朋友共乘一輛汽車嗎？你真的需要飛行嗎？可能一個電話會議更節省時間、金錢和降低二氧化碳排放量。
汽車保養
做好汽車的日常養護，確保它能在最佳狀態下行使。檢察輪胎氣壓和機油。不需要的時候，把車頂行李架和箱子拆下來，因為這些都會使車子的效率降低超過10%。
開車時
行駛時注意油離配合，保持在經濟時速。試驗顯示，油門踩到底比中速行駛費油2—3倍，所以在行駛中猛剎車、猛起步都是大忌，盡量做到平穩起步。
在排隊、堵車或等人時，盡量避免發動機空轉。發動機空轉3分鍾的油耗可以讓汽車行駛1公里。因此，如果滯留時間超過1分鍾，就應該熄火。
提高出門辦事效率
除非必需，不單獨駕車出門。每次出門之前，把要辦的事列出來，爭取一口氣辦完。這樣可以減少塞車造成的能源浪費和環境污染。
三、購物時
自備購物袋或重復使用塑料袋購物
塑料的原料主要來自不可再生的煤、石油、天然氣等礦物能源，節約塑料袋就是節約地球能源。我國每年塑料廢棄量超過一百萬噸，「用了就扔」的塑料袋不僅造成了資源的巨大浪費，而且使垃圾量劇增。
購買本地的產品
購買本地的產品能減少在產品運輸時產生的二氧化碳。例如：根據環境、食品和鄉村事務部公布的一份報告，在英國，8%從車子釋放的二氧化碳來自運送非本地產品的車輛。
購買季節性的產品
購買季節性的水果和蔬菜能減少溫室生長的農作物。很多溫室都消耗大量的能源來種植非季節性的產品。
一方水土養一方人，本地的食品最適合當地人食用。本地生產的其他商品，維修保養方便且成本低廉。季節性的食品是在最適宜該物種生長的自然生態下成熟的,最富營養，同時也少有各種催生的添加品。而反季節食品不僅價格貴而且營養較少,添加的農葯、化肥和催生劑也危害健康。
減少肉、蛋、奶等動物性食品的采購
飼養家畜要消耗掉2/3以上的耕地；地球上人為產生的甲烷中，畜牧業就佔16%。肉類的生產、包裝、運輸和烹飪所消耗的能量比植物性食物要多得多，其對引發地球溫室效應所佔人類行為的比重高達25%。
少用一次性製品
商場里充斥著一次性用品：一次性餐具、一次性牙刷、一次性簽字筆……一次性用品給人們帶來了短暫的便利，卻給生態環境帶來了災難。它們加快了地球資源的耗竭，所產生的大量垃圾造成環境污染。以一次性筷子為例，我國每年向日本和韓國出口約150萬立方米，需要損耗200萬平方米的森林資源。
不要掉進奢侈品的陷阱
越時尚的商品，更新換代的速度越快。無論是電子產品還是時髦的服裝，商家通過不斷地推陳出新，刺激人們的購買欲。那些追求奢侈品消費的「月光族」和「車奴」、「卡奴」，不僅浪費資源，還使自己背上沉重的經濟枷鎖，究竟是富人還是「負人」，只能冷暖自知。
過度包裝
注意購買包裝簡單的產品。這代表在包裝的生產過程中，消耗了較少的能量。減少了送往垃圾填埋地的垃圾，也減少消費者的經濟負擔。
使用再循環材料的好處
比起用原始材料製造的產品，用再循環材料製造的產品，一般消耗較少的能源。例如：使用回收鋼鐵來生產所消耗的能源比使用新的鋼鐵少75%。
總之，還有其他節約能源的方法，需要我們舉一反三，去落實在生活的方方面面。
全球變暖給我們敲響了警鍾，地球，正面臨巨大的挑戰。保護地球，就是保護我們的家。讓我們行動起來，拋掉自私自利的陋習，以博大無私的善心、善行，挽救地球家園的命運，維護人類得以繼續生存的未來。
㈤ 節能減排是什麼意思我要寫節能減排論文
節能減排指的是減少能源浪費和降低廢氣排放。 我國「十一五」規劃綱要提出，「十一五」期間單位國內生產總值能耗降低20％左右、主要污染物排放總量減少10％。這是貫徹落實科學發展觀、構建社會主義和諧社會的重大舉措；是建設資源節約型、環境友好型社會的必然選擇；是推進經濟結構調整，轉變增長方式的必由之路；是維護中華民族長遠利益的必然要求。
節能減排的形勢
當前，實現節能減排目標面臨的形勢十分嚴峻。去年以來，全國上下加強了節能減排工作，國務院發布了加強節能工作的決定，制定了促進節能減排的一系列政策措施，各地區、各部門相繼做出了工作部署，節能減排工作取得了積極進展。但是，去年全國沒有實現年初確定的節能降耗和污染減排的目標，加大了「十一五」後四年節能減排工作的難度。更為嚴峻的是，今年一季度，工業特別是高耗能、高污染行業增長過快，佔全國工業能耗和二氧化硫排放近70％的電力、鋼鐵、有色、建材、石油加工、化工等六大行業增長20．6％，同比加快6．6個百分點。與此同時，各方面工作仍存在認識不到位、責任不明確、措施不配套、政策不完善、投入不落實、協調不得力等問題。這種狀況如不及時扭轉，不僅今年節能減排工作難以取得明顯進展，「十一五」節能減排的總體目標也將難以實現。
節能減排的意義
我國經濟快速增長，各項建設取得巨大成就，但也付出了巨大的資源和環境代價，經濟發展與資源環境的矛盾日趨尖銳，群眾對環境污染問題反應強烈。這種狀況與經濟結構不合理、增長方式粗放直接相關。不加快調整經濟結構、轉變增長方式，資源支撐不住，環境容納不下，社會承受不起，經濟發展難以為繼。只有堅持節約發展、清潔發展、安全發展，才能實現經濟又好又快發展。同時，溫室氣體排放引起全球氣候變暖，備受國際社會廣泛關注。進一步加強節能減排工作，也是應對全球氣候變化的迫切需要，是我們應該承擔的責任。
節能減排的著手點
一要加快產業結構調整。要大力發展第三產業，以專業化分工和提高社會效率為重點，積極發展生產性服務業；以滿足人們需求和方便群眾生活為中心，提升發展生活性服務業；要大力發展高技術產業，堅持走新型工業化道路，促進傳統產業升級，提高高技術產業在工業中的比重。要積極實施「騰籠換鳥」戰略，加快淘汰落後生產能力、工藝、技術和設備；對不按期淘汰的企業，要依法責令其停產或予以關閉。
二要大力發展循環經濟。要按照循環經濟理念，加快園區生態化改造，推進生態農業園區建設，構建跨產業生態鏈，推進行業間廢物循環。要推進企業清潔生產，從源頭減少廢物的產生，實現由末端治理向污染預防和生產全過程式控制制轉變，促進企業能源消費、工業固體廢棄物、包裝廢棄物的減量化與資源化利用，控制和減少污染物排放，提高資源利用效率。
三要強化技術創新。要組織培育科技創新型企業，提高區域自主創新能力。加強與科研院校合作，構建技術研發服務平台，著力抓好技術標准示範企業建設。要圍繞資源高效循環利用，積極開展替代技術、減量技術、再利用技術、資源化技術、系統化技術等關鍵技術研究，突破制約循環經濟發展的技術瓶頸。
四要加強組織領導，健全考核機制。要成立發展循環經濟建設節約型社會工作機構，研究制定發展循環經濟建設節約型社會的各項政策措施。要設立發展循環經濟建設節約型社會專項資金，重點扶持循環經濟發展項目、節能降耗活動、減量減排技術創新補助等。要把萬元生產總值、化學需氧量和二氧化硫排放總量納入國民經濟和社會發展年度計劃；要建立健全能源節約和環境保護的保障機制，將降耗減排指標納入政府目標責任和幹部考核體系。
節能減排的措施
1.首先控制增量，調整和優化結構。要控制高耗能、高污染行業過快增長，加快淘汰落後生產能力，完善促進產業結構調整的政策措施，積極推進能源結構調整，促進服務業和高技術產業加快發展。
2.加大投入，全面實施重點工程。加快實施十大重點節能工程。實施水資源節約項目。加快水污染治理工程建設。推動燃煤電廠二氧化硫治理。多渠道籌措節能減排資金。
3.創新模式，加快發展循環經濟。深化循環經濟試點，推進資源綜合利用，推進垃圾資源化利用，全面推進清潔生產。
4.依靠科技，加快技術開發和推廣。加快節能減排技術研發，加快節能減排技術產業化示範和推廣，加快建立節能減排技術服務體系，推進環保產業健康發展，加強國際交流合作。
5.夯實基礎，強化節能減排管理。建立政府節能減排工作問責制，建立和完善節能減排指標體系、監測體系和考核體系。
6.健全法制，加大監督檢查執法力度。完善節能和環保標准，開展節能減排專項執法檢查。
7.完善政策，形成激勵和約束機制。積極穩妥推進資源性產品價格改革，完善有利於節能減排的財政政策，實行有利於節能減排的稅收政策。
8.加強宣傳，提高全民節約意識。組織好每年一度的全國節能宣傳周、全國城市節水宣傳周及世界環境日、地球日、水宣傳日活動。把節約資源和保護環境理念滲透在各級各類的學校教育教學中，從小培養兒童的節約意識。
9.政府帶頭，發揮節能表率作用。在節能減排工作中，中央政府將率先垂範。今年全國要推廣高效節能產品5000萬支，中央國家機關將率先更換節能燈。
節能減排和我們的生活
一些簡單易行的改變，就可以減少能源的消耗。例如，離家較近的上班族可以騎自行車上下班而不是開車；短途旅行選擇火車而不搭乘飛機；在不需要繼續充電時，隨手從插座上拔掉充電器；如果一個小時之內不使用電腦，順手關上主機和顯示器；每天洗澡時用淋浴代替盆浴，每人全年可以減少約0.1噸二氧化碳的排放……
我們還可以根據不同的環境、地點，進行適當的調整。
一、居家
1.照明用電
注意隨手關燈。使用高效節能燈泡。美國的能源部門估計，單單使用高效節能燈泡代替傳統電燈泡，就能避免四億噸二氧化碳被釋放。
節能燈最好不要短時間內開關，有資料說節能燈其實在開關時是最耗電的。
白天可以幹完的事不留著晚上做，洗衣服、寫作業在天黑之前做完。早睡早起有利於身體健康，又環保節能。
2.低碳烹調法
盡量節約廚房裡的能源。食用油在加熱時產生致癌物，並造成油煙污染居室環境。減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜。不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢出湯水，既浪費能源，又容易撲滅灶火，引發燃氣泄漏。調整火苗的燃燒范圍，使其不超過鍋底外緣，取得最佳加熱效果。如果鍋小火大的話，火苗燒在鍋底四周只會白白消耗燃氣。
自家煮飯炒菜，量足夠吃就好，不多炒。路上看到被人丟棄的食物，可以撿起來喂野狗、野貓和小鳥等小動物。變質的飯菜可以埋在地里做肥料。
3.節水妙招
淘米水是很好的去污劑，可以留下來洗碗或者澆花。
沾了油的鍋和盤子要先用用過的餐巾紙擦乾凈，洗起來既節水省時，又可少用洗滌劑，減少水污染。
沖洗衣服時，可以加入少量肥皂粉，因為洗衣粉遇到肥皂會減少很多泡沫，既省水又節約清洗時間。
洗臉、洗手用小臉盆接住水，然後倒進大桶收集起來。
洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和較干凈的洗碗水，都可以收集起來洗抹布、擦地板、沖馬桶。
4.愛惜衣物之道
穿衣以大方、簡潔、莊重為美，加少量的時尚即可。相比那些時尚的服飾，傳統衣著的保鮮度和耐用性更好。
外出時穿的正式服裝和家居服分開，回家就換上寬松舒適的家居服，可以延長正裝的壽命。
吃飯、走路時注意照管衣服，避免濺上油污和泥漬。
做飯、幹活時穿上圍裙或勞動服，保護衣服不被損污。
洗頭、洗臉時，用毛巾遮護衣領，捲起袖子，避免衣服被水打濕。
脫下來的衣服要折疊好，放在衣櫃里或者掛進衣櫥，不要在外面亂堆亂放，以免落上塵埃雜穢。
晚上休息時換上睡衣，既整潔又不損壞衣服。
臟衣服洗干凈以後，如果有破綻的地方，可以用顏色相近的布塊補綴，不要怕丟面子。服裝莊重整潔，舉止禮貌得體，才真正有威儀、有面子。
5.家用電器的節能使用
購買洗衣機、電視機或其他電器時，選擇可靠的低耗節能產品。
電視、電腦不用時及時切斷電源，既節約用電又防止插座短路引發火災的隱患。不用時關掉飲水機的電源。保持冰箱處於無霜狀態。
6.循環再利用
靠循環再利用的方法來減少材料循環使用，可以減少生產新原料的數量，從而降低二氧化碳排放量。例如，紙和卡紙板等有機材料的循環再利用，可以避免從垃圾填埋地釋放出來的沼氣（一種能引起溫室效應的氣體，大部分是甲烷）。據統計,回收一噸廢紙能生產800千克的再生紙，可以少砍17棵大樹，節約一半以上的造紙原料，減少水污染。因此，節約用紙就是保護森林、保護環境。
回收塑料及金屬製品，一公斤鋁的重新利用可以避免十一公斤二氧化碳排放。
盡量少消耗鋁膜包裝的利樂磚包裝，以及其他一次性用品。
7.節能的健身方式
假如所住樓房的樓梯通風採光狀況良好，安全設施齊備，可以每天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。
手洗輕便的衣服，也是一種很好的運動。以站樁的姿勢在洗衣池前站定，既鍛煉腳力，又可使經常處於緊張狀態的腰部和背部放鬆。雙手同時搓洗衣服，節水節電的同時鍛煉了手指靈活性和左右腦的協調能力。
8.節省取暖和製冷的能源
大部分家庭的能源都消耗在取暖和製冷上。只要有效地使用自然通風和避免房間過暖，就能簡單地減少10%的費用和二氧化碳排放量。
檢查閣樓和空心牆隔熱材料的質量。冬季檢查門和窗邊的縫隙是否密閉。
夏季天氣不算十分炎熱時，最好用扇子或電風扇代替空調。使用空調時，不要把溫度調得太低。
9.可再生能源
使用各種可再生能源的技術，能大大地減少我們在使用能源的過程中產生的二氧化碳。太陽能可以加熱水和發電。在一些歐洲國家越來越多地採用生物質採暖系統，還有一些新式的小型風力渦輪發電機已經可以供家庭使用。
10.垃圾分類處理
垃圾分類可以回收寶貴的資源，同時減少填埋和焚燒垃圾所消耗的能源。例如,廢紙被直接送到造紙廠，用以生產再生紙；飲料瓶、罐子和塑料等也可以送到相關的工廠，成為再生資源；家用電器可以送到專門的廠家，進行分解回收。家裡可以准備不同的垃圾袋，分別收集廢紙、塑料、包裝盒、廚余垃圾等。每天進行垃圾分類和回收，不僅是我們應盡的責任，也有利於培養孩子愛護環境的習慣和自覺性。
11.交流捐贈多餘物品
將多餘或不用的物品集中起來，通過交換和捐贈的辦法，達到重復利用的目的。
二、在路上
1.經濟型汽車
高能效汽車每公里產生更少二氧化碳。一般說來，汽車重量越大越耗油，產生的二氧化碳越多。與經濟型的小汽缸車相比，大型SUV汽車和豪華汽車排放至少兩倍以上的二氧化碳。越野型汽車安全系數高，但比較耗油。自動檔汽車的動力傳遞通過液壓完成，在工作中會造成動力損失，尤其是在低速行駛或堵車中走走停停時，油耗更大。
2.燃料
汽油和柴油：環保型的汽油和柴油能提高汽車的性能。它能清潔汽車的引擎，減少引擎的摩擦力，並使燃油能更充分燃燒，從而降低對空氣的污染。
生物液體燃料：生物液體燃料與傳統車用燃料相比，可以潛在地帶來二氧化碳減排。中國已經是世界燃料乙醇的第三大生產國和使用國。燃料乙醇在全國9個省的車用燃料市場得以推廣和使用。
3.明智的旅行
先計劃好最佳路線再出發。
仔細想想你旅行需求。盡量使用公共交通工具。
你有想過跟家人和朋友共乘一輛汽車嗎？你真的需要飛行嗎？可能一個電話會議更節省時間、金錢和降低二氧化碳排放量。
4.汽車保養
做好汽車的日常養護，確保它能在最佳狀態下行使。檢察輪胎氣壓和機油。不需要的時候，把車頂行李架和箱子拆下來，因為這些都會使車子的效率降低超過10%。
5.開車時
行駛時注意油離配合，保持在經濟時速。試驗顯示，油門踩到底比中速行駛費油2—3倍，所以在行駛中猛剎車、猛起步都是大忌，盡量做到平穩起步。
在排隊、堵車或等人時，盡量避免發動機空轉。發動機空轉3分鍾的油耗可以讓汽車行駛1公里。因此，如果滯留時間超過1分鍾，就應該熄火。
6.提高出門辦事效率
除非必需，不單獨駕車出門。每次出門之前，把要辦的事列出來，爭取一口氣辦完。這樣可以減少塞車造成的能源浪費和環境污染。
三、購物時
1.自備購物袋或重復使用塑料袋購物
塑料的原料主要來自不可再生的煤、石油、天然氣等礦物能源，節約塑料袋就是節約地球能源。我國每年塑料廢棄量超過一百萬噸，「用了就扔」的塑料袋不僅造成了資源的巨大浪費，而且使垃圾量劇增。
2.購買本地的產品
購買本地的產品能減少在產品運輸時產生的二氧化碳。例如：根據環境、食品和鄉村事務部公布的一份報告，在英國，8%從車子釋放的二氧化碳來自運送非本地產品的車輛。
3.購買季節性的產品
購買季節性的水果和蔬菜能減少溫室生長的農作物。很多溫室都消耗大量的能源來種植非季節性的產品。
一方水土養一方人，本地的食品最適合當地人食用。本地生產的其他商品，維修保養方便且成本低廉。季節性的食品是在最適宜該物種生長的自然生態下成熟的,最富營養，同時也少有各種催生的添加品。而反季節食品不僅價格貴而且營養較少,添加的農葯、化肥和催生劑也危害健康。
4.減少肉、蛋、奶等動物性食品的采購
飼養家畜要消耗掉2/3以上的耕地；地球上人為產生的甲烷中，畜牧業就佔16%。肉類的生產、包裝、運輸和烹飪所消耗的能量比植物性食物要多得多，其對引發地球溫室效應所佔人類行為的比重高達25%。
5.少用一次性製品
商場里充斥著一次性用品：一次性餐具、一次性牙刷、一次性簽字筆……一次性用品給人們帶來了短暫的便利，卻給生態環境帶來了災難。它們加快了地球資源的耗竭，所產生的大量垃圾造成環境污染。以一次性筷子為例，我國每年向日本和韓國出口約150萬立方米，需要損耗200萬平方米的森林資源。
6.不要掉進奢侈品的陷阱
越時尚的商品，更新換代的速度越快。無論是電子產品還是時髦的服裝，商家通過不斷地推陳出新，刺激人們的購買欲。那些追求奢侈品消費的「月光族」和「車奴」、「卡奴」，不僅浪費資源，還使自己背上沉重的經濟枷鎖，究竟是富人還是「負人」，只能冷暖自知。
7.過度包裝
注意購買包裝簡單的產品。這代表在包裝的生產過程中，消耗了較少的能量。減少了送往垃圾填埋地的垃圾，也減少消費者的經濟負擔。
8.使用再循環材料的好處
比起用原始材料製造的產品，用再循環材料製造的產品，一般消耗較少的能源。例如：使用回收鋼鐵來生產所消耗的能源比使用新的鋼鐵少75%。
總之，還有其他節約能源的方法，需要我們舉一反三，去落實在生活的方方面面。
全球變暖給我們敲響了警鍾，地球，正面臨巨大的挑戰。保護地球，就是保護我們的家。讓我們行動起來，拋掉自私自利的陋習，以博大無私的善心、善行，挽救地球家園的命運，維護人類得以繼續生存的未來。
參考資料：http://..com/question/25431190.html?si=1
㈥ 宿州曝光有七位市民穿睡衣出行，睡衣出門有何不妥
我個人一直都認為穿著睡衣出門是一種很沒有禮貌且不注重形象跟衛生的一個行為，不美觀又讓人覺得有些許不妥。也不知道為什麼現在那麼多人喜歡穿著睡衣出門，睡衣本身就是一種居家服，是為了能夠讓你在家更加舒服的一種衣服款式，並不是說這種衣服能夠讓你穿出門當成日常衣服來穿的。當然了，有些人就是這么的隨意自在，自己想穿什麼就樂意穿什麼才不管別人是什麼感受呢。我曾經有段時間也是瘋狂迷戀穿睡衣出門，覺得實在是很方便，想出門就直接出門，也不用再換衣服，可需要接受別人投來的異樣眼光，還很容易遇到自己喜歡的人，從那時候開始我就不再穿睡衣出門了。
所以無論是從哪方面來看，穿睡衣出門都是一個不太正確的做法，還是要記住那句話：什麼樣的場合穿什麼樣的衣服，自己有良好形象，別人也會感到舒適。
㈦ 爬梯是什麼意思
爬梯指的是安全爬梯，即安全爬梯腳手架。
安全爬梯腳手架是從澳洲引進的系統腳手架。腳手架主要構件為立桿、橫桿和斜桿，立桿上每間隔50CM設置有一排銷庫，銷庫由高強度鋼板沖壓製成，通過專用的夾具焊接在鋼管上，焊縫長度大，具有極高的穩定性，橫桿的兩端分別設置有與銷庫相對應扣接並帶有插片插頭，橫桿插頭與立桿鋼管接觸的范圍大，具有雙向鎖緊功能，每個銷庫節點可同時可裝4個橫桿接頭。銷庫節點結構合理，立桿軸向傳力，使腳手架整體在三維空間結構強度高、整體穩定性好、並具有可靠的自鎖功能，能有效地提高腳手架的整架穩定強度和安全度，並能更好的滿足施工安全的需要。
廣泛應用於房建、橋梁、立交橋、隧道、涵洞、煙囪、水塔、大壩及大跨度棚架等多種工程施工中。經過長期的發展，香蕉式腳手架已形成系列產品，配套完善，主要構件為立桿、橫桿、斜桿、橫撐、梯子、腳踏板、附牆外支架、防護網等。
參考文獻：http://www.ke.com/wiki/%E5%AE%89%E5%85%A8%E7%88%AC%E6%A2%AF
㈧ 開爬梯是什麼意思
開party吧~~