『壹』 璞嗙豢鑹插皬鐨琛ｆ湁鍝浜涚畝綰︽椂灝氱殑鎼閰嶆濊礬鍊煎緱鍒嗕韓錛
璞嗙豢鑹插皬鐨琛ｆ槸涓浠墮潪甯稿叿鏈夋椂灝氭劅鐨勫崟鍝侊紝瀹冩棦鑳戒綋鐜板嚭絀跨潃鑰呯殑鍝佸懗錛屽張鑳藉湪浼楀氭湇楗頒腑鑴遍栬屽嚭銆備互涓嬫槸涓浜涚畝綰︽椂灝氱殑鎼閰嶆濊礬錛
璞嗙豢鑹茬毊琛+鐧借壊琛琛+榛戣壊鐩寸瓛瑁わ細榪欑嶆惌閰嶇畝鍗曞張涓嶅け鏍艱皟錛岀櫧鑹茶‖琛騫插噣鍒╄惤錛屼笌璞嗙豢鑹插艦鎴愰矞鏄庡規瘮錛岃岄粦鑹茬洿絳掕￥鍒欏鉤琛′簡鏁翠綋鐨勮壊褰╋紝浣塊犲瀷鏇村姞紼抽噸銆傞夋嫨涓鍙岀畝媧佺殑榛戣壊鐨闉嬫垨灝忕櫧闉嬶紝澧炴坊涓涓濇ｅ紡鎰熸垨浼戦棽鎰熴
璞嗙豢鑹茬毊琛+鐏拌壊閽堢粐琛+鐗涗粩瑁わ細鐏拌壊閽堢粐琛鏌斿拰涓旂櫨鎼錛屼笌璞嗙豢鑹茬浉寰楃泭褰幫紝涓嬭韓鎼閰嶄竴鏉＄粡鍏歌摑鑹茬墰浠旇￥錛屾棦浼戦棽鍙堜笉澶遍庢牸銆傝剼涓婂彲浠ョ┛涓婁竴鍙屽竼甯冮瀷鎴栨槸椹涓侀澊錛岃惀閫犲嚭杞繪澗鐨勬棩甯哥┛鎼銆
璞嗙豢鑹茬毊琛+t鎮+楂樿叞鐭瑁わ細閫夋嫨涓浠剁函鑹瞭鎮わ紝濡傜櫧鑹叉垨榛戣壊錛屼笅闈㈡惌閰嶄竴鏉￠珮鑵扮煭瑁わ紝渚嬪傜墰浠旂煭瑁ゆ垨鐨璐ㄧ煭瑁わ紝榪欐牱鐨勭粍鍚堥傚悎鏄ュ忓ｈ妭錛屽睍鐜板嚭媧誨姏涓庡勾杞繪劅銆傛惌閰嶄竴鍙岃繍鍔ㄩ瀷鎴栨槸鍑夐瀷錛屽炲姞鑸掗傚害鍜屼紤闂叉劅銆
璞嗙豢鑹茬毊琛+榪炶。瑁欙細閫夋嫨涓鏉＄畝綰︽懼紡鐨勮繛琛ｈ欙紝濡傜函鑹叉炬垨鏈夌畝鍗曞浘妗堢殑嬈懼紡錛岄滆壊鍙浠ユ槸榛戣壊銆佺櫧鑹叉垨鏄涓庤眴緇胯壊鐩歌‖鐨勫叾浠栨貳鑹茶皟銆傝繖鏍鋒惌閰嶄紭闆呰屽コ鎬у寲錛岄傚悎綰︿細鎴栧弬鍔犳淳瀵廣傛惌閰嶄竴鍙岄珮璺熼瀷鎴栧皷澶村鉤搴曢瀷錛屾彁鍗囨暣浣撶殑綺捐嚧搴︺
璞嗙豢鑹茬毊琛+鍏ㄧ櫧濂楄咃細鍐呮惌涓浠剁櫧鑹茬畝綰︿笂琛ｅ拰鐧借壊瑗胯呰￥鎴栫櫧鑹查暱瑁わ紝榪欐牱鐨勬惌閰嶅共緇冭屽張涓嶅け鏃跺皻鎰燂紝璞嗙豢鑹茬毊琛ｄ綔涓哄栧楀炴坊浜嗚壊褰╃殑灞傛℃劅銆傝剼涓婂彲浠ョ┛涓鍙岀櫧鑹茶繍鍔ㄩ瀷鎴栨槸涔愮忛瀷錛屼繚鎸佹暣浣撶殑鍗忚皟鎬с
璞嗙豢鑹茬毊琛+鏉＄汗琛+闃旇吙瑁わ細鍐呮惌涓浠剁粡鍏哥殑鏉＄汗琛錛屼笅韜鎼閰嶄竴鏉￠様鑵胯￥錛屽傚崱鍏惰壊銆佺背鑹茬瓑鑷鐒惰壊璋冿紝鎵撻犲嚭杞繪澗闅忔х殑琛楀ご椋庢牸銆傛惌閰嶄竴鍙屼紤闂查瀷鎴栨槸鎳掍漢闉嬶紝澧炲己鏁翠綋鐨勪紤闂叉皼鍥淬
璞嗙豢鑹茬毊琛+鍗琛+榪愬姩瑁わ細閫夋嫨涓浠剁畝綰︾殑鍗琛ｏ紝涓嬭韓鎼閰嶄竴鏉¤繍鍔ㄨ￥錛岃繖鏍風殑緇勫悎閫傚悎浼戦棽鏃ュ父鎴栨槸鍋ヨ韓鎴塊犲瀷銆傝剼涓婂彲浠ョ┛涓婁竴鍙岃繍鍔ㄩ瀷錛屼繚鎸佹暣浣撶殑鑸掗備笌榪愬姩椋庢牸銆
璞嗙豢鑹茬毊琛+鈒句笣鍚婂甫+鍗婅韓瑁欙細鍐呮惌涓浠墮粦鑹叉垨鐧借壊鐨勮暰涓濆悐甯︼紝涓嬭韓鎼閰嶄竴鏉a瀛楀瀷鐨勫崐韜瑁欙紝濡傜墰浠旇欐垨鐨瑁欙紝榪欐牱鐨勬惌閰嶆ф劅鑰屽張涓嶅け浼橀泤銆傛惌閰嶄竴鍙岀煭闈存垨鏄楂樿窡闉嬶紝澧炲姞濂蟲ч瓍鍔涖
璞嗙豢鑹茬毊琛+楂橀嗘瘺琛+闀胯￥錛氶夋嫨涓浠惰創韜鐨勯珮棰嗘瘺琛ｏ紝棰滆壊鍙浠ユ槸榛戣壊銆佺櫧鑹叉垨鏄涓庤眴緇胯壊鐩歌‖鐨勯滆壊錛屼笅韜鎼閰嶄竴鏉＄洿絳掗暱瑁わ紝濡傚崱鍏惰￥鎴栨槸娣辮壊鐗涗粩瑁わ紝榪欐牱鐨勬惌閰嶉傚悎縐嬪啲瀛ｈ妭錛屼繚鏆栬屽張涓嶅け椋庡害銆傛惌閰嶄竴鍙岄澊瀛愭垨鏄浼戦棽闉嬶紝澧炲姞灞傛℃劅銆
璞嗙豢鑹茬毊琛+鍗拌姳琛琛+涔濆垎瑁わ細鍐呮惌涓浠舵湁涓鎬х殑鍗拌姳琛琛錛屼笅韜鎼閰嶄竴鏉′節鍒嗚￥錛屽傛牸瀛愯￥鎴栨槸緔犺壊瑁ゅ瓙錛岃繖鏍風殑鎼閰嶆棦鏈変釜鎬у張涓嶈繃浜庡紶鎵銆傛惌閰嶄竴鍙屼箰紱忛瀷鎴栨槸甯嗗竷闉嬶紝澧炲姞鏁翠綋鐨勬椂灝氭劅銆
鎬諱箣錛屽湪鎼閰嶈眴緇胯壊灝忕毊琛ｆ椂錛屽彲浠ユ牴鎹涓嶅悓鐨勫満鍚堝拰涓浜洪庢牸榪涜岄夋嫨錛屾棤璁烘槸綆綰︽棩甯歌繕鏄姝ｅ紡鍦哄悎錛岄兘鑳芥壘鍒板悎閫傜殑鎼閰嶆柟寮忋傚悓鏃訛紝閫傚綋鐨勯厤楗頒篃鑳芥彁鍗囨暣浣撻犲瀷鐨勫眰嬈℃劅鍜屾椂灝氬害銆
『貳』 第一次去健身房怎麼練 健身需要准備什麼
現在越來越多人都熱愛健身運動了，健身房是很多人都會經常去健身的一個地方，有的人第一次去健身房健身不知道要做些什麼，想要健身的菜鳥們來看看。
第一次去健身房怎麼練
1、做體能測試
第一次去健身房的人千萬不要盲目鍛煉。在健身房裡有幾十種不同的器材，每種的功用和鍛煉的地方都不一樣。你盲目鍛煉了只會不得要領，甚至適得其反—沒減肥反而長出肌肉，更壯了。你應該找教練測試下自己的身體素質，教練會告訴你用哪種器材鍛煉。
2、健身前准備
健身房都提供沖澡服務，這是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必須自己帶。另外去健身還應該帶一套干凈的衣服(運動後換洗)，一個運動水杯(防止潑水)，眼鏡盒，毛巾等等。
3、熟悉健身器材
很多人一進健身房就像是沒頭的蒼蠅，再加上自己沒花錢找人私教，就和傻瓜一樣不會用器材。這里你要注意下，你可以詢問任何一個教練讓他教你，他也一定會教你，也一定會推銷私教課，教練也是要吃飯的。你可以拒絕，教練無權讓你一定花錢上私教。學會器材後，可以鍛煉了，不同的器材鍛煉的地方不同，根據需要訓練。
健身需要准備什麼
1、健身需要准備吸汗快乾的運動服
現在美麗的健身房「戰袍」非常豐富，健身時一套合適緊身的健身服，讓你健身起來沒有束縛。挑選的時候要注意選擇柔軟、吸汗、速乾的面料喔，最好不要棉質的，因為出汗後會貼在身上，不如快乾麵料的舒服。經常健身不妨多准備一套運動健身服。夏天要來啦，運動完後更會感覺身上濕漉漉的很不爽，健身准備運動服是最基本的。可千萬別穿什麼牛仔褲皮衣之類的去健身房哦。
2、健身需要准備運動內衣(女生)
穿對了運動內衣，它能幫你保護本不該被減掉的那部分胸部，還能預防下垂。買運動內衣的時候別只顧著好看，要仔細挑選材質和防震效果都合適的才行。另外，健身時可以穿無痕運動底褲，這樣再穿壓縮褲去健身也不會尷尬。
3、健身需要准備訓練鞋
大家去健身房，一定要老老實實的穿運動鞋，普通綜合訓練鞋就可以滿足標准了~喜愛跑步的朋友們，請一定要選購一雙專業的跑鞋，狠狠心買好的，適合自己的。最後提醒一句，健身跑步不要穿運動品牌的休閑鞋或者帆布鞋滑板鞋噢!
4、健身需要准備健身手套
抓舉器械時，健身手套主要能夠起到防滑的作用，尤其是夏季出汗多的時候，可以保護你不受「手滑」困擾。對於女生來講，舉鐵時戴上訓練手套可以有效避免美手被磨出老繭，更好地保護嬌嫩的手部肌膚。另外，健身力量訓練時，你抓過的器械是許多人同樣抓過的，帶個手套，降低細菌交叉感染的風險喲。
5、健身需要准備擦汗護腕或汗巾
健身房最惹人厭的8種人里有一種多汗還不擦星人。夏天來啦，健身出汗一定越來越多，帶個可以當毛巾的護腕或者魔術巾汗巾時常擦汗，方便自己也方便他人嘛。
6、健身需要准備護膝
帶著有彈性的護膝能夠給你的膝關節一定的支持，幫助你健身蹲起更大的重量，只是要記得別綁太緊，同時選擇的時候要選又厚又長的那種護膝會比較好哦。受過傷的膝蓋最好帶上護膝鍛煉哦。以上是針對基礎健身的人群，接下來看看健身進階訓練者和追求健身需要准備什麼~
7、進階健身需准備負重腰帶
大重量的力量訓練比如負重深蹲、硬拉、卧推、劃船之類，在沒有保護的情況下，一旦失誤或受傷，後果非常嚴重。對進階訓練者而言，負重訓練穿戴負重腰帶後，它不僅能夠對腰椎起到保護作用，還能夠促進核心力量的發展。研究表明，繫上負重腰帶之後，訓練者的腹肌活動增加了10%，而在深蹲過程中豎脊肌活動增加了23%!沖擊大重量的進階訓練者一定要有一條負重腰帶。
健身要注意什麼
1、注意運動的強度—第一次運動不宜過強，比如跑步機，不要一上來就最高速度，然而會傷害身體，應該先慢跑，再增加速度。最後慢跑，下了後要注意坐下舒緩運動，這樣才是科學的鍛煉方法。
2、注意正確認識有氧無氧運動有的人運動是為了減肥，然後就減不下去了，再一看都是變成肌肉了。這是因為都在無氧運動，肌肉出來就再也減不掉了。正確的方法是先無氧運動作，然後做有氧運動才可以減肥。千萬不要盲目運動破壞身材。
3、注意不要運動過度很多人辦了健身卡，就會猛去健身房，然而運動後會出現腰酸背痛，接著就再也不去健身房了。這樣的人不在少數。這里提醒大家，運動是長期性的，不能由著自己的興趣，想去就去不想去就不去。體能差的人一開始可以少量運動，然後逐漸增加運動量。
4、注意要文明健身首先不建議赤裸上身來鍛煉，一是不雅觀，二是鍛煉的汗水會留在健身器材上不衛生，如果非要這樣可以在健身器材上墊上毛巾，不要讓汗水留在器材上，給別人一個更好的鍛煉環境。其次器械用完後要放回原來的位置，這樣既方便其他人再用，也減輕工作人員的負擔。鍛煉時不要大喊大叫，器械也要輕拿輕放。值得注意的是不要坐在器械上休息玩手機，一般健身房都有專門的休息區，感覺累了可以去休息區坐一會喝喝水。
健身減脂怎麼安排有氧無氧訓練
1、快速減脂(會損失肌肉)每周4-5次有氧，每次45-60分鍾，最好能達到75%最大心率(最大心率=220-年齡)。健身把有氧訓練放在無氧力量訓練之後，無氧訓練可以選擇小重量多組數的訓練模式。這種方法減脂非常快，但是壞處是你會消耗掉一定量的肌肉。
2、安全減脂(盡量避免肌肉)如果想要身體變精瘦，健身時可以不考慮無氧訓練和有氧訓練的先後問題。每周3次有氧，一次45分鍾，達到60%最大心率即可。把有氧訓練放在不舉鐵量力量訓練的的日子。這種方法減脂比較慢，但好處可以保住你的肌肉。健身先有氧還是先無氧?根據自己健身目標，你可以確定在健身時怎麼選擇先後有氧訓練和無氧訓練的先後順序了。
『叄』 去面試的時候穿什麼衣服好！ 休閑的好嗎
有很多面試成功的不一定都是西裝領帶。不過公務員面試最好還是穿正裝。男生最好西裝領帶，切記一定要合身，顏色不要太花；我當時面試的時候有個男生穿著一件不合身的西裝，估計是臨時弄來的。後來他沒上，我是考官我也不讓他上，這從一定程度上反映了一個人對面試的重視程度，也反映了他對這個職位的重視程度。
再來說說女生，我覺得女生也可以穿西裝，領帶就不用打了。我當時面試的時候就是穿的一件灰黑色的西裝，下面配了一條黑色的西褲。我自我感覺給考官的感覺應該比較干練。還有些女生就是穿的很平常的衣服，我覺得這也無傷大雅，只要簡單一點，不要休閑味太濃以至於太邋遢就好，當然莊重一些就更好了。
另外，有很多人為了面試特意去買新衣服，我建議大家不要買了後就等著面試那天穿，最好之前穿個兩三天，這樣可以提前適應一下新衣服，面試的時候你將會更自信。
關於面試著裝的話題，如果通過模特和實物進行對比，至少要談上一整天。但這里也完全可以在書面上探討一些必備常識和常見誤區，指出哪些是比較穩妥、保險的風格，哪些是學生中的「常見病」和「多發病」甚至「傳染病」。
以下六條原則有兩個特點，一是在不需要你花什麼錢的基礎上就能在著裝上得分甚至得滿分，二是即使花了很多錢，若不注意整潔等並不花錢的小節，亦會大大丟分，甚至得到負分。
1. 面試著裝的六條「金科玉律」
中規中矩：保守、傳統的職業裝許多人覺得難得有一次面試機會，一定要大出風頭，於是買了許多時髦、前衛的服裝，打算把招聘經理「迷」倒。這是一個極大的誤區，一般正規的企業都很欣賞傳統、保守的正裝。選購服裝應該注重穩重、職業的風格，不必一定針對某類行業專門備裝。因為在求職過程中你會面試不同行業的企業，選擇一種各個行業都能接受的風格，以不變應萬變。
物美價廉：誰用名牌
由於經濟條件所限，學生很難承受較昂貴的服裝，招聘公司完全可以理解，沒有人去計較。如果有的學生身著價格不菲的西裝去參加面試，招聘經理可能會認為你出身豪門，以目前這個職位的微薄工資，根本不足以擔負如此巨額的服裝開銷，猜測你勢必不會安分守己地從最初級的職位做起。如果應聘外企公司，那麼國內名牌對那裡的白領來說完全沒有感覺，而外國的中等名牌要幾千元一套，高級名牌要上萬元一套，外企的招聘經理們都極少穿這么貴的衣服。同學們可以在招聘會以及平時的外企經理講座中，留心觀察什麼叫專業，什麼叫品位，並與室友及同學經常切磋，甚至請教已經在外企就職的師哥師姐們，然後再去購買風格相同但價格適中的服裝。這些做法都很可取。
一塵不染：潔凈的價值與分數
著裝再得體，也必須要保持干凈整潔。如果到處是油漬、汗漬、污漬，還不如不穿。尤其是像北京這樣的城市，沙塵比較嚴重，衣服往往穿一天下來就會很臟，如果幾天不洗，臟的程度可想而知，到時候，恐怕白襯衫都要成黑牛仔了。所以保證衣服清潔是最起碼的要求。
平整如新：折皺與折扣
面試時穿著的服裝必須是熨燙過或者是沒有褶皺的衣服。如果學校里沒有條件熨衣服，不妨把衣服用衣架掛起來，只要在存放過程當中留意，衣服還是可以保持平整的。此時不妨請室友互相幫忙照料一下，面試那天清晨才不會因為衣服皺皺巴巴而大傷腦筋。
沒有異味：洗澡也能洗缺點
雖然學校的條件也許達不到想什麼時候洗澡就什麼時候洗那麼方便，但是面試之前一定要去浴室好好洗個澡，否則，運動出汗之後產生的怪味一定會讓招聘經理十分反感，他會想像著滿身異味的年輕職員會嚇跑客戶。所以建議大家克服萬難，一定在面試之前搞好個人衛生。
紋絲不亂：理發理出頭緒
頭發蓬蓬地去面試難免會有礙觀瞻，使招聘者對你產生不好的印象，認為像你這樣不善管理時間、不能打理好自己的人不可能做好本職工作。這種印象任何時候對你都不利，更不用說面試的時候了。
2. 優雅的職業女裝長發還是短發
近年來，在很多商業企業中都能夠看到一些精明、干練的職業女性，她們具有的共同特點之一就是「一頭短發」。當然，也不是所有的優秀職業女性都留短發。這里沒有必要強調每一位準備參加面試的女生都去剪斷長發，只是將較為普遍的情況提供給大家作為參照：年輕的職業女性以短發為多，也最被社會廣為認同。
長發並非不可，公司里的女秘書通常都留披肩發或中長發。有一些女性能夠將長發打理得服貼、恰到好處，但並不是所有的人都善於打理好自己的長發。面試過程當中，滿頭秀發甩來甩去地難免會被招聘經理認為是故意「放電」。因此從「保險」的角度來看，短發更易於打理，更顯得專業。
妝的濃淡
一般去正規中外企業面試，女性需要稍微化一些淡妝，顯得更有朝氣，如果素麵朝天地去面試，很容易因為「面黃肌瘦」、「灰頭土臉」的本色而丟分。通常，女性至少應該在眉、唇、頰三個部位上稍下功夫。面色紅潤、朝氣蓬勃才顯得更有親和力，更加干練，也更會受到同事及客戶的尊敬。
切忌濃妝艷抹，那不是職業女性尤其是年輕女性應該有的精神風貌。一來與崇尚效率的公司風格不相符，你很可能因為每早「刷牆」而在早上遲到個把小時；二來萬一碰上挑剔的女上司，你的濃妝艷抹加上青春的朝氣有可能會招致她的嫉妒和排擠；三來作為尚未畢業的學生，帶有樸素學生氣質的淡妝既符合自己身份，也與面試的要求很吻合。
指甲油與長指甲
如果你不是藝術家，也不是闊太太，而是一個追求正規職業的女性，就不要塗指甲油，不要留長指甲。作為求職的畢業生，一切裝扮都應當以專業化為原則。你不妨觀察一下正規公司的女性，她們很少有塗抹指甲油的，而且會經常修剪指甲。
飾物的選擇
為了在過於素凈的套裝上做一些點綴來提點精神，有些女性會選擇一些小巧、精緻的飾物來進行搭配。所配飾物不用名貴，只要簡單、明快、大方就可以了，過於扎眼和繁瑣的飾物反而會喧賓奪主，徒增累贅。面試評估表上招聘經理的評分與你身上佩戴飾物的市場價格並不構成正比。
套裝成套不成套
女式套裝在選配方面較男士西裝更為講究，也更為繁復。男裝要求同色配套，而女士套裝可以在不同套之間進行搭配，不同顏色之間也可以互相映襯。但總的原則是以深色為宜。不同季節和不同的區域可以適當變通，秋冬季節宜選深色，春夏顏色可稍淺，南方可穿淺色，北方深色更適宜，但不論什麼季節和地區，如果只買一套正裝，深色套裝是最穩妥、保險的。可以在招聘會及平時多觀察正規公司的職業女性如何穿著。
很多人都知道，在外國極正規的公司，職業女性只能穿著裙子和長袖套裝，且無論春夏秋冬、天氣冷暖都如此。但是在中國，許多外企女性穿著褲裝和短袖上班同樣非常專業，而且已經被外企文化所接受，所以在准備面試著裝時不必完全拘泥於外國的規矩。
裙子的長度與寬度
女性的裙裝不要太短、太暴露，開氣不能太高，否則稍一動作就會很尷尬。在坐著的時候，雙腿還需並攏。講到裙裝的風格，建議大家平時多觀察外企公司職業女性著裝的色調和品位，在不同風格中找出適合自己體形與氣質的樣式。
襪子破了也不怕
襪子以肉色為宜，黑色和白色只要與服裝搭配得當也是可以接受的，搭配的風格和品位可以在平時的觀察中多積累經驗。另外至少准備一至兩雙備用襪子放在包中，以便「絲襪勾破」時可以隨時換上，免得尷尬。絲襪的長度應該以坐下來之後不會露出腿的本色為宜。
鞋子能頂半邊天
黑色的皮鞋最為傳統，也最為保險。鞋子上不要有太多的花飾點綴，不要太花哨。鞋跟不能太高，走起路來容易崴腳，每一步都小心翼翼也會顯出你不自信。鞋跟也不宜太低，平底皮鞋通常是休閑時穿的，正規場合不合適。
紐約職業女性的三個包
一些大企業在進行國際商務禮儀培訓時，培訓師會當堂提問：紐約職業女性必備的三個包是哪三個？多數人只能猜出化妝包和公文包這兩個，而第三個包就是運動包。化妝包通常有B5紙大小，用於盛放化妝品、錢包和鑰匙等，公文包則至少要可以放下A4紙大小的文件，運動包是用來盛放去健身房用的運動服裝。
對於去面試的學生，建議只帶一個能放下簡歷和其他證明材料的公文包就可以了。公文包里還要准備一些補妝用的工具、身份證件和錢包等。個子較高的女生可以使用比較輕薄的電腦包。個子瘦小的女生若使用大號的電腦包，會顯得比例失調，行動不便。
性感萬人迷有一個女生去應聘一家著名國企，身穿一件大號的西服套裝，由於襯衣過於寬松而且低胸，裡面的性感內衣一目瞭然，很容易被誤認為「靠女性本錢」而應聘「小蜜」的候選人。
這位女生顯然對於正規公司有所誤解，愛美之心人皆有之，清秀端莊的外表自然能贏得不少好感，但妖艷性感就不是正規公司所追求的了。一般的正規公司不會僱用一名性感而不檢點的女性職員來興風作浪、擾亂軍心。因此招聘經理很容易把這種人打入冷宮。
短、露、透的服裝是絕不可取的，內衣外穿、內衣外露也都不被正規公司所允許，反而是越保守的著裝越能獲得招聘經理的好感。有的公司一到夏天，就要迫不及待地張貼著裝規范，以避免眼花繚亂的「非典型性」工作氛圍。
環保主義貫通中西
正規的職業女裝中不包括皮衣、皮褲和皮裙。由於全世界保護自然的意識越來越濃厚，出於對動物的保護，殺生而來的面料不能被普遍接受。
華為技術有限公司人力資源部招聘經理李明芳女士點評
作為中資機構雇員，我們並不要求女生在穿著上多麼講究，只是有一點想提醒各位，千萬不要穿得太性感。企業里的高級管理層對此很有看法，也很警覺，惟恐招來一些「花瓶」擺在辦公室里晃眼。
女裝如果講究起來，無論從款式、搭配還是檔次上都有無窮無盡的變化，有多少錢也能全部「賠」上。按照最高要求，辦公室女性應該每天換一套衣服，可是剛剛畢業的學生只有區區幾千元收入，必然入不敷出。因此我們還是希望女生著裝盡量樸素自然，質朴美勝過豪華美。我們只要求女生能夠保持衣服的干凈整潔，西服外套和裙子不要皺皺巴巴，這些要求都無需多花錢就可以辦好。
在發型上我們不做任何要求，也不提任何建議，但可以給大家傳達一些信息：公司中女性較多崇尚短發。有些同學為了面試而大費周折地去燙發，我認為大可不必，因為燙發顯得一個人朴實不足、成熟有餘，與學生身份極不相稱。
面試時稍化淡妝即可，切忌濃妝艷抹。我們每年都會碰到一些「鮮艷女郎」前來面試，對於這點招聘經理的感受是一致的，濃妝只會招致反感。
『肆』 42歲秦嵐抹胸短裙配皮衣走機場，實力展現好身材，她是如何保養的嗎
42歲的秦嵐穿著抹胸短裙，配著皮衣走在機場上，可以發現真的很引人注目。特別是好身材讓大家不禁驚嘆，一點都不像是四十幾歲，看起來就像是30歲左右。所以秦嵐平時在日常生活還是很注重保養，很熱愛運動，也很喜歡通過飲食來合理的規劃。秦嵐對皮膚和身材保養都是有很高的要求，所以她才能夠擁有出眾的身材和顏值也是值得。
娛樂圈裡能夠像秦嵐一樣熱衷於鍛煉的人也不少，但是能夠像她一樣長期的堅持還是不多的。秦嵐通過長期有氧運動，也總結出很多科學的運動方式。可以發現秦嵐是一個特別有意志力的人，看到明星這么完美的氣質，真的也給自己深刻的上了一課。平時還是要注重科學飲食，要多加運動，這樣才不會讓身體超重，也可以減緩衰老。