『壹』 滑冰時的護膝怎麼戴
初學者或者兒童來說，由於缺乏專門的訓練，踝關節力量不足，在冰鞋方面鞋幫不易過低、不易太軟，鞋幫太低或太軟孩子容易站不住，即便站住了也容易造成踝關節的內翻或外翻，如果踝關節力量很差，還需要靠膝關節力量代償，膝關節則會出現外偏或內偏，長時間滑行對正在生長發育期的孩子來說，存在導致K型、X型和O型腿的風險，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學會自我保護，下面來了解一下滑冰時的護膝怎麼戴吧
使用護膝有時會放在褲子裡面，有時會放在外面。放在裡面的好處是穩定性好，能最大程度地起到「制動」的作用；用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降。一般來說，當環境變化不明顯，不需要隨時調節或脫掉護膝時，放在裡面比較好，反之，放在外面好。無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。戶外運動中膝蓋受損，這已經是個相當普遍的問題。
運動護膝是套在膝蓋上的薄護膝，有一定的彈性，帶上後，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什麼不方便，所以建議在日常運動活動中，使用這種輕度制動的護膝保護膝蓋。
通過小編的介紹，滑冰時的護膝怎麼戴都清楚了吧，如果大家還想了解更多冰雪運動安全小知識，敬請繼續關注本網的其他欄目內容，以便可以更安全的進行滑冰運動。