① 健身的護具有哪些如何選擇
健身的護具有很多，比如說像我套，然後還有嗯，胳膊肘還有膝蓋這里的護具都很多。
② 健身護具如何選擇
健身護具的意義：
不光是健美訓練、籃球、足球、舉重幾乎所有體育項目都會用到護具，護具的最主要意義就是保護訓練者，減少運動中所受的傷害，因為據不完全統計，有將近90%以上的損傷是發生在運動中的，屬於運動技術性傷，而護具則是可以避免你遭受一些不必要的麻煩，但是一定要記住，護具只是輔助性的工具，最主要的避免受傷方法，還是對運動內容、自身素質的一個正確評估，避免受傷還是需要對自我有很強的保護意識。
健身使用的護具的選擇：
1、手套
訓練中所採用的手套大致分為——半指、全指、有護腕、無護腕。半指即是露半指手套。
特點就是比較靈活，一般訓練上的手套會把手掌部位加厚一些，手掌部位的材質和其他部位也不會一樣，主要是起防滑作用。
全指手套一般防滑會包括手掌和指關節，這是為了一些動作更好的抓握，比如斜方肌用到的聳肩，一些單車用的手套也有防滑的作用，但是不適合做器械訓練，因為會磨損很快。
不同手套採取不同的防滑，但是目的都是一樣，穩固器械和手掌的關系。
有一種採用類似膠質的護掌，上面有吐氣的「點」排布，這類比較適合一般的防滑，但是針對器械訓練中的頻繁抓握大重量則不是很適合，因為會縮短手套的使用時間，有些幾乎類似「一次性」的，訓練完你會發現上面的膠質「疙瘩」都被磨平了。
護掌部採取真皮的是最好的一種，但是價格也相對昂貴。
2、護腕
單獨使用護腕是可以加固腕關節的，因為有些人手掌承受較大，或者不用大重量抓握也可以選擇只帶護腕，目前市面上有套入式的護腕，和纏繞式的，後者更適合保護腕關節。
國外訓練還有一種一次性的，類似橡皮膏的護腕。
單獨選擇護腕還有另外一個關系，由於手掌大小有差異，有些人用手套的時候會影響抓握能力，因為手套本身有一定厚度，這對於手小或者手指比例不同的人，是影響抓握能力的，所以這類朋友可以選擇一個無纏繞的手套和一個護腕。
3、護膝
膝蓋是運動中較為容易受傷的部位。
而腿部也是最重要的地方，膝關節位於上下腿骨交接處，中間有半月板，前面是髕骨。
護膝的作用就是加固膝關節，使膝蓋在屈伸過程中，髕骨固定在相對穩定的位置中，最大限度的不受傷害。
健身訓練中用到的護膝主要有2種，一種是纏繞式護膝，一種是套入式護膝，這倆護膝的作用原理都一樣，但是纏繞式要優於套入式，主要有以下幾個特點：
（1)：如果只是小重量訓練，只是為了加固關節的穩定性，那麼選擇套入式的不錯，如果准備做一些重量型的沖刺，纏繞式肯定是首選。
(2)：套入式時間久了容易松，起不到固定的作用，纏繞式更容易使用，可以根據不同的松緊自己調節。
其他需要主要的地方——有些需要膝關節保持靈敏性的動作，可以採用套入式，更為輕便，如果跑步、熱身，則不用佩戴護膝，除非膝蓋有一定傷病，需要必須加固，因為過緊的話不利於血液循環。
4、腰帶
傳統護腰基本上分兩種，保護腰椎和包穀髖骨的，健美訓練上主要用到前者，也就是保護腰椎，經常在健身房看到一些新手把深蹲腰帶當褲帶那麼佩戴，實際上這樣起不到一點保護作用。
一般腰帶分為皮質和尼龍的，這倆各有優點。
皮質的一般較為貴一些，也最為結實，購買前問好了護腰處的高度，自己的腰圍，還有腰帶的尺寸，不行的話可以擴充幾個眼，皮質腰帶一般在後腰處會加固一層海綿，用於固定腰椎。缺點就是，開始使用的時候可能會覺得有些硬。
5、護肩
護肩的作用就是減少肩關節的負荷。
健身訓練中用到的多是運動員護肩，但實際上效果不是很理想。
這是因為肩關節的活動范圍最大，一般護肩只是單一的加固，保護作用甚微。
所以對於肩膀，還是做好熱身和拉伸，預防為主。
③ 運動手套的分類運動手套共分有哪些類
手套按材料分有棉紗、毛絨、皮革,超纖，布料等；按式樣分有長、短、單指、分指；有僅護手背而露十指的，也有全護十指的。有些精緻的長手套或網眼手套，主要是用於禮儀和裝飾。男女都戴用，清代時已流行。 按照指部外形分，有：分指手套：每隻有5個分開的長袋裝手指； 三指手套：拇指和食指分開，其餘3個手指連在一起。 連指手套：中國東北稱手悶子，拇指分開，其餘4個手指連在一起。 直型手套：5個手指連在一起。 半指手套：每個手指部分不閉合，只遮到第一節。 無指手套：沒有手指部分，在指跟處開口。 分開的手指越少，對手指的保溫效果也越好，但同時限制了手部的活動。半指和無指手套除了裝飾外，比分指手套的手指靈活性也有增加。
功能運功形手套有滑雪手套、超級纖維工作手套、高爾夫手套、馬術手套、棒球手套、冰球手套、F1-F2方程式賽車手套（阻燃防切割材料）、越野摩托車手套、跑道摩托賽車手套、跆拳道手套、射擊手套、鑽井專業手套、冰釣手套、登山手套、攀岩手套、健身手套、自行車手套;腳踏車運動手套;;半指運動手套;高爾夫運動手套，重量訓練手套、慢跑保暖手套，賽車手套 觸屏手套等
④ 小白健身有必須戴手套嗎
不少同學剛進健身房，就會看到只要是做力量訓練的，不管老少都帶著手套，有的老舊有的新穎，有些老同志就用綳帶纏起來似乎要准備上場打搏擊一樣賊牛逼。那到底帶手套進行力量訓練是為什麼呢？它除了看起來很專業以外，還有什麼作用呢？我們又應該買哪些手套更實用呢？
手套能幫你有更好運動表現
訓練的時候有可能會出汗，如果不戴手套只能將手汗擦到身上。如果沒有及時擦乾汗，手就會很滑，而在做部分大重量訓練的時候，手與器械之間的摩擦力是很關鍵的。像做硬拉有時候背可能還有一些力氣，如果由於手太滑了已經沒法握緊桿，沒有能夠充分「蹂躪」你的肌肉，這就很可惜，影響健身的效果。
碼字辛苦，感謝關注，阿浪祝大家早日健身成功
⑤ 健身手套是什麼 健身手套的利弊
p>健身手套是一種專為保護雙手設計的產品，它在訓練過程中能有效增加抓握力，避免因器械與手掌直接接觸而導致的磨損。健身手套通常由皮革、橡膠或復合材料製成，根據設計可以分為全指手套、半指手套和助力帶等多種款式。
盡管健身手套能夠減少手掌直接接觸器械的風險，從而降低皮膚磨損，但它們並不能完全防止手掌起繭。即便佩戴了手套，手掌依舊可能會因為反復的摩擦和擠壓而形成繭子。因此，使用健身手套並不能徹底避免起繭的問題，只是減輕了其嚴重程度。
戴上健身手套會增加握持感，這會使器械變得稍粗，影響抓握的穩定性。例如，在進行引體向上等需要牢固抓握的動作時，手套的存在會使握持變得困難。此外，手套還會增加抓握器械時的難度，尤其是在需要緊握單杠或杠鈴桿的情況下，手套的額外厚度可能導致握持不穩。
雖然健身手套在某些情況下可以提供一定的保護作用，但它們對手腕的保護效果有限。如果你需要額外的保護，建議選擇專業的護腕。對於想要增加握力的健身者，助力帶可能是更好的選擇。
總的來說，健身手套在某些特定場景下確實有其價值，特別是在對抓握要求不高的動作中，它們可以提供一定的保護作用，減少手部皮膚的磨損。然而，它們並不能完全解決所有問題，尤其是在需要牢固抓握器械的情況下。
⑥ 為什麼健身手套都是半指的
為什麼健身手套都是半指的，下面讓小編帶大家了解一下吧：
一、為什麼健身手套都是半指的
訓練中所採用的手套大致分為半指、全指、有護腕、無護腕四種。半指即是露半指手套，特點就是比較靈活，一般訓練上的半指手套會把手掌部位加厚一些，手掌部位的材質和其他部位也不會一樣，主要是起防滑作用，增加摩擦力和保護手掌，而手指頭不是主要的受力部位，所以健身手套都是半指的，它保護手掌的同時沒有失去手指的摩擦力，可以有效的防止打滑。
二、健身手套半指好還是全指好
全指手套一般防滑會包括手掌和指關節，這是為了一些動作更好的抓握，比如斜方肌用到的聳肩，一些單車用的手套也有防滑的作用，但是不適合做器械訓練。全指手套使用時手掌中出現的汗水會減小手掌和手套接觸時產生的摩擦力，可能會造成抓握不穩的情況，會降低你對杠鈴的掌控程度，所以不推薦。
目前最常見的健身手套是半指手套，目的在於吸汗防滑、增加抓握的摩擦力以及減少手部磨損，有普通和腕帶款兩種。在推舉大重量的時候，容易對手腕產生較大壓迫力，導致扭傷，專業的腕帶款手套就發揮作用了。
手套的材質選擇方面，選擇一款好質量的，此為重中之重。做工精細，防滑耐磨，另外手背要透氣，因為運動時候會出汗，汗液積攢在掌心會非常難受。
一副好的健身手套需要能貼合你的掌型，掌墊處有防滑硅膠，從而不影響發力，另外很重要的一點，穿戴要方便牢固。