⑴ 練引體向上時如何保護自己的雙手
帶一個手套，然後還需要抹一點那個麵粉，盡量不要長時間的做引體向上，每天做一組，一組10個，不要空手，握那個單杠，容易磨出繭子，而且不要短時間的，大量的做引體向上，一定要保護好自己的雙手，不要被磨出很多硬硬的繭子，
⑵ 做引體向上用什麼手套 為什麼要用手套
我們看到很多人做引體向上都是徒手，但在也有一部分人每次做引體向上一定要戴上手套才會進行。那麼為什麼要用手套呢？做引體向上用什麼手套又更好呢？
引體向上為什麼要用手套
引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下，還需要手部提供充足的握力。雙手在握桿的時候難免會與單杠發生相對滑做液動，導致手部疼痛，起繭或者起泡。我們戴上手套進行練習，可以減少此類情況的發生，並提供更充足的握力。
做引體向上戴手套的好處
提供更充足握力
我們手部的握力依靠雙手和單杠的摩擦產生，但是我們的手部比較平滑，與單杠的摩擦力不夠，如果我們使用帶有花紋的手套昌胡明，可以讓雙手和單杠之間的摩擦力更大，從而減少滑動，提供更充足的握力，避免手部握力不夠手疼甚至完成不了動作。
減少滑動
戴上手套以後因為摩擦增大，減少了手部和單杠滑動的情況，使得手部起繭起泡的情況也隨之減輕減少。保護我們的手部。
保暖
如果冬季在戶外進行引體向上運動，那麼手套還可以給手部保暖，避免手部直接接觸冰冷的金屬單杠和外界空氣。
做引體向上用什麼手套
引體向上手套最好有以下特點：
1、防滑。防滑是引體向上手套最主要的功能，所以所用的手套應該帶有花紋等防滑功能好的，以幫助提供握力，減少滑動，保護手部。
2、吸汗透氣。在做引體向上時手部難免會出汗，如果汗水在手套內出不去，那麼就會導致手部和手套之間滑動而不舒服，反而不利於進行訓練。
3、厚度適中。厚度過厚，不利於手部活動，厚度過薄，沒有足夠的保護效果。手套的具體厚度應該以個人的舒適度為准。
做引體向上不戴手套好嗎
做引體向上不戴手套也有好處。
更好的鍛煉握力
不戴手套進行引體向上需要手部提供更多的握力，可以更好的增長握力。
活動更方便
不戴手套在運動中活動更加方便，而且不會因為手出汗在手套內滑動。
我們看到很多人做引體向上都是徒手，但在也有一部分人每次做引體向上一定要戴上手套才會進行。那麼為什麼要用手套呢？做引體向上用什麼手套又更好呢？
小貼士
戴手套的最主要作耐告用是提供更多的摩擦，減輕握力要求。那麼我們可以使用握力器等對我們的握力進行鍛煉，從身體根源解決問題，更好的抓住單杠，而不必依賴於防滑手套。
⑶ 練引體向上手出了繭子怎麼辦，怎麼去掉和預防
可以用溫水泡軟後剪掉。戴手套練就可以預防長老繭了。