⑴ 訓練拳擊需要什麼器材在家鍛煉！簡單一點 剛剛起步！
在家訓練拳擊需要的器材：
1、沙袋
標準的拳擊沙袋，裡面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質物。
沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革製成，內層用尼龍布或帆布做襯套，裡面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包裡麵包有回絲或碎舊布片。這樣可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。
2、沙包手套
打沙袋用的沙包手套要根據自己使用的力度來選擇，如果平時在練習的時候喜歡暴力一點的那麼選擇的手套最好是厚一點的，這樣才不會傷害到自己的手，最好的方法是選擇露手指的沙包手套。
3、實心吊球
實心吊球的材料有皮革（羊皮）或人造皮革。只需在皮耳掛上三角掛鉤，充氣後吊在木板上即成。
4、牆靶
布料一定要很結實，而且要盡量的厚實；面料一定要細膩一點，不要像「麻袋」那麼粗的面料，容易傷到手。如果打的要領不對，很容易把手打掉皮。如果面料太粗，在牆袋外面裹一張毛巾，這樣也能起到保護手的作用
(1)怎麼自製沙袋手套擴展閱讀：
訓練拳擊的注意事項：
1、不要用盡全力
初學者經常會犯的一個錯誤是用手臂和肩膀肌肉的力量來出拳。如果你每一拳都很用力，你將沒有多餘的體力進行長時間的訓練。
拳擊運動員打拳他們用腳蹬轉身體，主要用下肢發力，而胳膊只需要順勢出拳即可。
2、正確的呼吸
不要屏住呼吸，當你出拳的時候應該呼氣。正確的呼吸技巧能幫助保持體力進行整場訓練。
3、手高肘低
始終保持手高肘低，雙手靠近你的身體。在進行打沙袋練習時也要保持這個姿勢。
4、正確的站姿
打沙袋時，要保持正確的拳擊姿勢，這能讓你的出拳更有力，防禦更有效。此外，它還提供更好的穩定性、靈活性、機動性和平衡性。
5、步法
好的步法對於防守和進攻都至關重要，它是拳擊中最重要的技術之一。
6、集中注意力
平時訓練時要時刻集中注意力，保持專注，這樣才能達到相應的訓練目的。
7、循序漸進
拳擊訓練應該循序漸進，逐漸增加訓練時間，提高訓練難度。不要剛開始就進行高強度的訓練，要做到勞逸結合。
⑵ 打沙袋用什麼手套好
我們都知道，打沙袋是一門很劇烈的運動，所以說為了避免自己的手被傷著，所以說很多人在打沙袋的時候都會戴上手套，不過對於手套的選擇，很多人都是沒有多大文化的，不知道橡吵到底選擇什麼樣是的手套才是最合適的，打沙袋的時候手套也是很關鍵的，這樣如果自己不小心用力太猛了，而自己還沒有戴手套，那麼就會引起局部出血，或者是受傷，那麼打沙袋用什麼手套好呢?
一開始先不要戴拳套，這樣不能練出拳頭的抗擊打。你到外面去，萬一碰上找麻煩的人，不可能戴上拳套的，在外面打架，如果拳頭不夠硬，反而更容易受傷，所以先別戴拳套，沙袋也是越硬越好，如果打得蛻皮或是出血什麼的就休息休息，千萬不能偷懶而不去練習，練武是要吃很多苦頭的，這樣就怕了就不要練武。如果拳頭夠硬，能很輕松地對付沙袋甚至是樹木，那時才能呆上拳套練速度了，千萬不可以操之過急。
所謂的沙袋，並不是裡面都裝的是沙子，而一般的都裝的是鋸末，等一些說硬也不硬，說軟也不軟的填充物，但在練習打沙袋的同時，還是要帶拳套的，有專門打沙袋的拳擊手套，再帶的同時手上要纏綳帶，這樣防止再發力打沙袋的同時，把手腕挫傷，造成不必要的傷病!
還是，綳帶的好，我門學校的，練散打的教練都讓他門在不必要的情況下或鬧悶新手，才帶拳擊手套的，在自由搏擊的時候就脫掉了，應為液如彎那樣才注重實戰。增加實戰經驗。[只要打過散打比賽的都知道]。而如果，護具，手套都帶齊了，那樣打增加不了，實戰的經驗，一開始用拳擊手套好，那樣可以保護好手。等練一段時間就可以了。
打沙袋用的手套要根據自己使用的力度來選擇，如果平時在練習的時候喜歡暴力一點的那麼選擇的手套最好是厚一點的，這樣才不會傷害到自己的手，不過很多人認為戴手套打沙袋的話會很障礙，所以說就乾脆不戴，這樣也是不行的，那麼最好的方法還是選擇露手指的手套。