Ⅰ 手套和襪子在濕了以後，很難脫下來，這是為什麼呢
每個人都經歷過弄濕手套和襪子的困難。為什麼？當手套和襪子乾燥時，織物本身是鬆散的，而且它們與手和腳的附著力很小，所以我們可以很容易地脫掉它們。然而，當手套和襪子濕了，織物會因為水的表面張力而綳緊。
因為剛洗過腳，皮膚上還附著許多不知不覺的小水滴，它會「接」住襪子，不讓襪子磨破。水是由許許多多的水分子組成的。水表面的水分子是如此的緊密以至於他們有一種叫做水表面張力的吸引力。當我們弄濕衣服時，正是這種吸引力把紗線緊緊地粘在一起，我們努力克服表面張力，這種張力產生了張力。普及科學知識、倡導科學方法、傳播科學思想、弘揚科學精神的教育理念，以易於理解的方式提出。所以打遼國軍隊很輕松。這兩隊人馬自相火拚肯定兩虎相爭必有一死一傷。
小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
Ⅱ 怎麼用紙製作伸縮手套
可以一邊看視頻一邊跟著折手套。
用一張15厘米邊長的正方形紙張，正面黃色背面白色。紙張沿著兩條中線對折後展開，在紙上形成十字形交叉折線，再將豎直中線兩側向內對折後展開，這樣就把紙張沿著水平方向4等分，然後用剪刀剪掉右側的四分之一。剩下的四分之三紙張正面朝上，上邊緣向下折疊1.5厘米，翻面。左側三分之一向右折疊，右側三分之一向左折疊，讓紙張變成三分之一寬，將紙張從下往上折疊。緊接著，我們翻到另外一面，將下邊突出的部分向外折疊，使它的某個點與下邊的邊重合。我們再輕輕的將上邊的部分沿著左邊的角，折疊過去，再將剛才向外折疊的部分抬起，沿著剛才形成的折疊線將上邊的部分壓下去，並且將剛才抬起的部分的上邊部分壓下去與另一半重合。最後，將頂上的兩個角輕輕地折疊向內折疊一部分，以及剛才重合的部分的兩個角也折疊一部分，再翻到另一面，一隻手套就折好了。
折紙是一種以紙張折成各種不同形狀的藝術活動。折紙不只限於使用紙張。世界各地的折紙愛好者在堅持折疊規范的同時，使用了各種各樣的材料，如：錫箔紙、餐巾紙、醋酸薄片等。
Ⅲ 出去旅遊應該帯些什麼好呢
裝備參考（不含葯品和飲食）：
長期長途，總負重需控制在自身體重的1/4為最佳，偶爾可加重至上限1/3。太輕，則必然會有一些東西沒有帶足或者某些東西要搭別人的便車；太重，則會對膝關節造成損傷，有違驢行的健康、可持續原則。
1）背包配防雨罩必需，長途背包必須合身。一日游建議35L以下；多日游重裝的建議55L以上。
2）帳篷盡量拼用；配地席必需，因營地多沙石。
3）夏：抓絨睡袋可用毛巾毯替代。春秋：信封式睡袋。冬：低溫睡袋。必需。
4）防潮墊，充氣墊或泡沫墊；連體枕或獨立充氣枕，可選。
5）鞋：必須合腳且不怕水泡。涉溪線強調防滑，推薦解放鞋。山嶽線強調耐磨，推薦登山鞋。長途徒步線強調舒適，推薦軟厚底的徒步鞋。若為易腫的體質，鞋需要選大一號。夏季營地活動可選用沙灘鞋。棉襪或coolmax類材料襪，必需，另帶備用干襪，防止泡水弄濕。鞋墊，防止腳底起泡。
6）防曬用品防曬霜、墨鏡等，夏季、高原、水邊、冰雪線路必需。夏季還需要淺色有頂寬沿帽子遮陽。
7）服裝：熱季：速乾衣褲必需；換洗衣褲必需；游泳衣褲可選；內褲盡量選用貼身、薄而易干，防止爛檔。冷季：外套沖鋒衣褲或其他耐磨耐刮易乾衣褲，有連衣帽或另配帽子；中穿抓絨衣（視氣溫）；內穿coolmax類排汗透氣衣料，忌棉，尤其是自虐或濕冷路線不要穿純棉內衣。換洗衣褲可選。易濕水線路不適合牛仔褲。
8）防水袋易落水線路必須將所有忌濕物品裝入防水袋。普通線路，防雨防霧防潮須把電子產品密封入防水袋。
9）制式登山杖可選；渉溪期間，石縫多、水中泥沙多，可能損壞登山杖！但是行走時必須配登山杖，哪怕一根棍子。
10）頭燈或手電筒，防水燈具為最佳備足電池必需，宿營、探洞、走夜路、相互聯絡用得著。
11）定位、定向、逃生工具：GPS、指南針、高度計、望遠鏡、地圖，可選，有就帶上。
12）求生工具：求生哨，可用口哨替代；瑞士軍刀、打火機、貼身攜帶的高能零食、紙、筆等
13）雨具必需。為輕便，可選一次性雨衣，盡量帶袖套的；為可靠，可選叢林雨披。
14）運動防護：手套防刺防擦，必需，建議勞保手套、紗線手套。因一路需要經常用手攀爬。護膝必需，保護關節且預防碰擦。墨鏡、防風鏡。
15）雪套防雪防風防露防雨防泥防草籽防刺刮防螞蟥防小蟲，冷季必備。熱季與排汗透氣需求比較利弊。
16）個人用品：衛生紙、護墊、安全套、餐巾紙、濕紙巾、水杯、筷子、湯匙等自選
17）洗漱、護理用品等；毛巾、沐浴露/香皂、沐浴球、牙刷、牙膏（或漱口水、口香糖）、洗發水、鏡子、梳子、潤膚露、防曬霜等，自選。
18）備用塑料袋、垃圾袋、一次性餐桌布等必需；防水、防風、防漏、保暖、盛物、泡熱水腳、裝垃圾，多用。一次性餐桌布還能用來搭簡易帳篷。
19）彩色塑料短繩：多用：可作綁腿防螞蟥和小蟲，可結扎某些物件，可在探路或迷路時做記號。
20）其他可能需要的所有東東：比如保溫壺（低溫必需）、水袋（高溫必需）、手機、手錶、快掛、綁帶、鞋帶扣、腰包、相機、備用近視眼鏡（高度近視者必備）、橡皮筋、別針、回行針、防狼水（長途必備）、救生圈、漁具、身份證件（包括可能優惠的教師證、學生證、軍官證等）、現金、銀行卡等，看線路自選。
公用裝備：
21）爐具、炊具：氣罐、爐頭、套鍋、防風板、火機；盡量拼用，根據不同線路的特點安排，有的請聯系聯絡人，便於統一安排。
22）聯絡工具：對講機、電池
23）開路工具：開山刀（必需）；繩索（不攀岩岩降，則只需用輔助繩）；充氣船、絲鎖、八字環、其他技術裝備，視線路特點，可選。
24）腐敗設備：工兵鏟、營地燈、汽燈、燒烤用具等，視活動安排。
25）凈水葯片或凈水吸管或凈水杯，可能對於北方缺水地區，清潔水源少，此物比較重要。
一些容易被忽視但必不可少的裝備：
護膝、登山棍的使用意義：
安全套和衛生巾的使用意義：請參見樓下所附的轉貼。其中衛生巾絕對是冷季最舒服的鞋墊！而且由於一般長度都超過鞋長，所以對於鞋子買的有點大的人，則更可以填充鞋內多餘空間。
勞保手套：總有人不帶手套，然後在伸手抓握攀爬時縮手縮腳，弄臟手後又污染了背包內的物件。帶手套表面上看只是防止手部皮膚弄臟擦破刺傷，其實，棉紗製作的勞保手套，還能提高攀爬的安全系數。有些人不用手套是因為覺得隔了手套去抓握手感不真實，導致心理不踏實。其實這完全是習慣問題，我在頭幾次帶手套攀爬抓握時也有那種不踏實的要滑脫的感覺，但是後來就逐漸習慣了，現在沒手套反而沒手感了。其科學根據就是，纖維素（棉紗），無論干濕，其在石、木上的摩擦系數要大於蛋白質（人皮膚）的摩擦系數。尤其是手上經常會有油或汗，更顯光滑。當你用慣手套，並且因為有手套而出手更果斷時，你通過難點的速度就會提升，而你速度的提升是對團隊戰鬥力最好的支持！什麼時候赤手比帶紗線手套要好？抓握對象是橡膠、塑料、油漆、柏油、玻璃、由於反復踩踏和撫摸而嵌滿了橡膠和油膩的光石頭的時候。
雪套：這真的是非常有用的小東西，我覺得這名稱確實會讓很多新驢誤解它只在雪地中才需要。正如我在裝備建議中補充的那樣——防雪防雨防風防露防草籽防刺刮防螞蟥防小蟲，其實還能防泥，可以說是四季皆宜。低幫鞋配上雪套就能發揮高幫鞋的部分作用，省了另買一雙鞋的開銷。
保溫壺：低溫寒季里，一口冷水下肚，腸胃立馬由工作狀態轉入防禦狀態。喝點熱東西對生理和心理都有非常大的激勵作用，一個好的保溫水壺可以做到這一點。記住：長途，表面上拼的是體能，實際上拼的是胃口，也就是消化吸收的能力。當你走到3天以上時，就會深刻地體會到這一點。請善待自己的腸胃！
風油精：並不是熱季才會用到。在冷季里有什麼用途呢？被雨淋、寒季里生冷下肚、女性來潮，都可能導致腹痛。滴風油精數滴於臍內（神闕穴），外用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可祛寒、解痙止痛。
頭燈、鏡子：關鍵時候能起到求生聯絡作用。
防狼水：男、女皆需，遇到野獸、歹徒時的自衛工具，雖然不一定能防禦成功，但有絕對比沒有要強！
關於棉毛製品的說明：
毛、皮等，太重，不推薦，抓絨可替代毛皮製品。
棉製品雖輕，但易濕不易干。濕後顯重，還易導致身體濕邪、寒邪入侵。高溫天氣穿棉，汗濕後妨礙透氣排汗；低溫季節穿棉，汗濕後易受冷。個人體驗：純棉製品（包括襪子）的適宜季節是15～30℃。中空滌綸可替代棉製品。
冷季尤其是寒季著裝參考：
冬天溫差大。往往登頂的時候熱汗淋漓，下半夜又凍得不行。在穿方面也注意的細節希望也能引起重視。正如很多人反復強調過的一樣，毛衣棉衣都是不適合的，穿棉、毛製品的驢子可以再用心體驗一下。這些材料的優點是舒適，但是在戶外它可能變成不舒適。首先是這些材料的比重大，無謂得增加負重；其次是這些材料不防水但易吸水，受潮打濕後都難干。導致一旦出汗，內衣就難干，受潮的內衣受風易著涼，如果氣溫更低，甚至會結冰，受潮的內衣的重量也增加了，過一夜以後受潮的內衣冰冷難穿，如果另帶干內衣，本身也是負擔。毛衣也是一樣，即使不貼身，蒸發的汗水會冷凝在毛衣上引起相同的問題。還有一點要注意的是衣服盡量少而易脫，盡量里中外三件，不要超過四件，除了減輕負重外，件數少，穿脫起來都能省事。
但是既然件數少了，每件衣服的效能要提高。一般貼身穿的要強調排汗透氣不吸水（棉的吸水），coolmax是這類材料的代表，據說有些驢子連平時都穿，我個人體會其舒適程度畢竟比不過棉，但是出汗運動的時候都要比棉好。總之只要是吸水的，都不要貼身，這樣濕了以後至少不會著涼。
中間穿抓絨，優點是相同保暖效果下抓絨比毛衣輕，濕了容易干，收起來放在包里也容易壓縮到很小。羽絨雖然也輕，要穿的話一定不要弄濕。
外衣當然最經典的是沖鋒衣，但是排汗透氣防風防水皆好的沖鋒衣太貴。我的個人意見是先解決內部，外面就算是透氣性最差的雨衣，只要你內衣不吸水，悶住的水汽也只會凝在外衣內側，至少不會著涼或停止運動後受冷。
我的戶外裝備使用小技巧
一個人搭帳篷，可以用地釘臨時固定，以便拉直四角並防止風吹亂。
外撐內掛式雙層帳，可以防止大風刮翻外帳，並且由於其兩層間有很寬的間隔，可以有效地防寒防露；缺點是，不能單獨使用內帳，天熱時很悶。適合天冷風大的地方使用！
外帳內帳粘在一起時，會影響防露。應把外帳盡量（用放風繩和地釘）撐開，避免粘連！
充氣防潮墊在打開自然充氣約10分鍾後，可用嘴往氣嘴裡補幾口氣，再擰緊閥門！收攏時，先壓縮（用體重）放氣，放完後擰緊閥門，再展開疊齊！
包的插扣在不用時要插起來，以防踩裂。
收睡袋時，把睡袋直接往睡袋套里塞，可以節約時間，又無須擔心損壞睡袋！
收帳時，在有大風並且單人時，應把外帳和地釘保留在最後拆。
登山包內壁背側有口袋可放帳桿等。
葯品參考
1）創傷用
創可貼酒精棉碘酒雙氧水紗布綳帶棉球、醫用膠帶、三角巾
雲南白葯好的快噴霧劑 扶他林乳膠劑、紅花油、白花油
2）防治關節病（自虐用）
塞來昔布、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、滑膜炎顆粒、奇正消痛貼膏、活血止痛膠囊、治傷膠囊、祖師麻片、復方氯唑沙宗片/乙哌立松、
3）長途旅行
牛磺酸顆粒、清感九味丸、止瀉葯、瀉葯、廣譜抗生素；抗高原反應葯、暈車/船葯
4）蟲蛇用（夏用）
風油精、驅蚊/蟲水；季得勝蛇葯、雄黃、大蒜（搗泥塗抹）、硫磺、生石灰、煙
5）助消化葯提醒（因高溫加疲勞，影響食慾和消化機能，厭食會加速身體適應能力下降）
多酶片、胰酶制劑、膽維他、大黃、膳通、馬丁啉、高舒達；
6）營養補充劑（其實不能算葯品，應該歸為食品，但由於在保存上類似葯品而一起列出）
維生素等營養片、硒、鋅、奶片等
7）防暑葯（夏用）
人丹、藿香正氣類、保濟丸、十滴水
8）外敷
達克寧、花露水、防曬霜、紅黴素軟膏
熱季出行的若干建議
一、防暑建議：
1，配製鹽糖水：用加鈣細砂鹽和加鈣葡萄糖溶解於水中，按口感調節比例。為使用方便，可先配足夠的濃液備用，喝時在水瓶中摻加。並可備用未溶的糖、鹽。體力消耗小時可不加糖。
2，復合營養片劑，補充礦物質（尤其是鈣）和維生素（尤其是B族），並且食用方便。
3，要帶足足夠的水，至少1L（取決於補給點），多喝無害。如果經濟寬裕，可買運動型飲料。喝時盡量少量多次，忌一口氣；也不要等渴的時候再喝。
3，出行前要吃早餐補充能量，避免吃難消化或容易口乾（如甜、膩）的食物。並帶容易食用又富含鹽分（如鹹菜）與能量（如巧克力）的食品，奶製品不可缺少（如干吃奶片）！因天熱胃口不好，更要關注食物的營養與質量。
4，一定要帶有頂的淺色帽子，預防熱射病和日射病。無頂的帽子只能防臉部曬傷，於防暑毫無作用。深色的帽子反而容易導致熱射病！
5，帶上防暑葯物：十滴水、行軍散、人丹、藿香正氣水/丸、萬金油、清涼油、風油精（按葯性選擇幾類帶）。不要等到身體不適的時候才用！
6，毛巾、醫用酒精，用作中暑後應急處理。
二、防曬建議
長袖、長褲、寬沿有頂淺色帽，防曬霜（臨時可用牙膏代替），太陽鏡，曬傷後可用蘆薈或VE塗抹創面（割傷後也一樣）。
三、防刮、刺、割傷建議
山路可能荊棘叢生，海水侵蝕海岸石面粗糙，海灘多破碎貝殼與玻璃……衣、褲、鞋面、鞋底需不怕鉤刮，或即使破損也不心疼。攀爬時帶手套（紗線手套、勞保手套）保護細嫩肌膚。帶幾個創可貼。
四、防蟲建議
對於過敏膚質的人，蟲咬可能永久留疤。需盡量減少暴露面，如長袖、雪套、手套、帽子等。行走前塗驅蟲水或大蒜汁。有疼、癢及時處理。
寒季出行的若干建議：
寧波地區符合寒季條件的時間一般出現在為聖誕至翌年立春，時間不長，風景不佳，氣溫條件惡劣。和酷暑時段一樣，這段時間出行，可以額外增加很多的艱苦與不適，客觀上提升了線路的自虐程度。很多人對這段時間的出行從裝備上到經驗上都缺乏必要的准備。其實，寧波的氣溫僅靠最簡單的裝備就可以避免失溫或凍傷的風險，所以盡可以作為新驢和普通驢子對寒冷地區自虐的體驗——這段時間的出行經驗對於遠行冬季北方和高山地區都有非常大的價值！
飲：
突然的冷刺激會使身體能力收支失衡，使腸胃乃至全身產生應激反應，干擾腸胃消化吸收功能，並使身體舒適度下降，並導致免疫功能減弱。
所以直接喝冰水是有害的，直接吃冰吞雪更有害，所以不能因為冰天雪地而不帶水。但低溫下人體水分蒸發少，所以需水量小，可以按自己平均日耗水量的1/2－2/3帶。保溫壺，目前真正的保溫壺一定是真空壺，通常是不銹鋼的。保溫壺的用處主要是提供溫水，保護腸胃，保證機體功能的平穩協調，激勵自己的精神狀態，同時有助於吞咽干糧，提高進食速度。速溶姜粉、奶茶、咖啡則可泡在保溫壺中增加味道。
酒精代謝無法產生ATP，無法為人體的生命活動提供能量。酒的取暖原理不過是擴張了體表的小血管，讓體表負責溫覺的神經末稍在更多的血液中感受來自身體深處的熱量，代價是人體深處熱量的加速喪失，如果僅僅靠白酒而沒有其他保暖措施，酒後將是更透徹的寒冷。所以，當你體表和四肢末端凍得麻木的時候，可以喝點酒，但這只能當成輔助措施，趕緊穿更多的衣服吃更多的熱食才是正經。同樣，辣椒的作用與酒同。
食：
驢行中基本不太可能中午開火，早晚兩頓的正餐，其他時間靠不斷的進食零食與干糧。進食是任務！不能因為累、沒胃口而減少或放棄進食。
當然首先是正餐要吃飽，尤其是早餐一定要吃飽。其次是行進中不能等到餓的時候再吃，發覺自己好久沒吃東西了，就要開始吃。長途的時候，對於休息睡眠不足的情況，沒有時間讓你去補，但你可以通過進食來彌補疲勞。而萬一已經餓了，一定要吃能夠迅速提升血糖的食物，如糖、所有甜食和澱粉類食物。但是要等體力恢復還是要一定的時間。所以為了不拖隊伍的後腿，寧可趁不餓時進食。否則，不但會越走越慢，更可能由於低血糖導致神經功能暫時性受損——比如恍惚、反應遲鈍、甚至出現幻覺，如果遇到有危險的路段，這種低下的神經功能有可能使你受傷甚至送命。相反，一路不停地吃東西往往會成為促使某些缺乏耐力的新驢完成拉練線路的好習慣。
寒季進食，尤其是路上休整或行進中的短暫進食，要優先考慮食物的能量密度。高能食品推薦：巧克力、牛肉乾、糖、壓縮餅干、乳酪、堅果（核桃、花生、芝麻等）粉。且寒季中跨天的自虐，行進中進食的頻率更要多於溫暖時節。
睡：
雙層帳篷、冬季睡袋、抓絨睡袋，這些是必備的。不能泡熱水腳的時候，熱水袋有時候會成為雪中送炭的東西。
一個內帳全紗網的三季帳篷和一個四季可用的雙層帳篷相比，保溫效果好比夾克與棉襖的差別。
兩人拼兩睡袋的取暖效果可以超過使用熱水袋。
至少就普通檔次的睡袋來說，中空棉睡袋的溫標相對准確，而羽絨睡袋的則很不準。當然，無論哪種睡袋，如果你完全按溫標來定睡袋的選擇，則進入了一個誤區：睡袋的設計標準是西方的，西方人對低溫的耐受受體格、遺傳、生長環境等因素影響，耐受力遠高於中國人。中空棉由於纖維的剛性，容納空氣的能力基本不變；而羽絨睡袋由於羽絨的移動，導致分布不均，在缺乏保養的情況下會出現越用越不暖的現象，而寒季中由於會在睡袋上加蓋很多東西，額外的重量會使羽絨壓得很緊，容納的空氣量大大減少而變得不那麼保暖。
兩個普通睡袋套著用的效果不會比一個普通睡袋套一個抓絨睡袋好太多，但攜帶時卻占更多的體積和重量。
科學和經驗都證明，裸睡決不會比穿衣服睡更冷，區別僅在於習慣與心理暗示，或想醒來時少穿幾件衣服。把衣服蓋在睡袋外面或夾蓋在兩層睡袋中間！
不拖隊伍的後腿，就要不擇手段地讓自己吃好睡好。怕冷嗎？把所有能擋風（阻礙空氣流通）的東西拿出來裹，比如一次性餐桌布、雨衣等，甚至可以把半個身體套進空的背包中。
善待自己的身體：把鼻子露出來睡，鼻子不會怕冷，再冷也只會把鼻子凍掉而不會凍疼，怕冷的是你的心理，身體需要的是暢通的呼吸來「沖洗」疲勞；讓肩、膝、踝三大關節遠離風、濕、寒，建議在肩膀、膝蓋和腳上加蓋更多的保暖物。
穿：
前文提過：排汗內衣貼身，沖鋒衣外套，抓絨衣中間。堅決杜絕毛衣和冷濕天中穿純棉內衣。
由於結冰的危險，鞋子的防水性能變得更重要。但是如果是雨雪泥濘的道路，長時間行走還是有可能受潮進水，所以進水後的處理方案一定要預先想好（前文已經提到）。否則，因為濕了鞋襪而放棄後面的行程，這還算好的；如果由於無法外撤而導致勉強行走的話，對全隊都將是噩夢！
手套弄濕後結冰，就很難干。冰手套在行進中也許不會讓你怎麼樣，但是在營地休整時，冰手套就成了「雞肋」。但是如果在內部再套一雙隔水的塑料手套（一次性的也可以），如果還怕冷，塑料手套中再套一雙干手套，這樣以來絕對不會再感受到冰手套的寒冷，但冰手套又能保護內部不弄臟弄破。
煮：
不能沒有爐具和炊具。大冷天野外露營千萬不要忘了擋風板。
目前氣罐燃料主要分丙烷、丁烷、異丁烷等，寒季里丙烷和異丁烷更容易汽化，高山氣罐以丙烷含量高為佳。
爐頭有頂噴式和盤式兩大類，燃燒效率主要取決於內外的壓強差，根據伯努利原理，當然頂噴式中罐內氣體更容易出來。至於有沒有帶管（分離式），其實管的影響倒不是主要的——只要沒有把連接管堵住。
由於頂噴式技術含量低，基本上國內的產品在寒季中照樣可以正常使用。而盤式很多國產或假冒進口的產品在技術上沒有掌握要領，寒季中無法正常使用。但是頂噴的只適合燒湯，稍微稠點的食料就容易被煮糊，而盤式均勻加熱，燒的飯也更好吃。
你只帶了盤式爐頭嗎？有補救措施：用溫水泡氣罐，使罐內燃料更容易汽化；用小鍋煮，減少通過鍋壁的散熱也縮短了散熱的時間。
其他：
像手套、護膝、雪套等物品在寒季中還起到一個擋風保暖的作用。
最後：
寒冷的感覺一個是生理上的，一個是心理上的。西方人之所以耐受力高的一個原因就是他們體積大，單位體重的能散熱的體表面積小，也就是高基礎代謝低散熱，我們不如他們並不是因為我們不如他們堅強。我們要從增加產熱、減少散熱、保護身體重要關節入手。心理上的，則是減少對寒冷的恐懼與逃避。
相對來說江南人對寒冷的耐受力在全國不算弱，東北人更怕冷。東北人大個子不少的。為何還怕冷？因為淮河以北冬天都有暖氣，東北的農村，冬閑時節更是老婆孩子熱炕頭，很少出門，更是沒有開窗的習慣。所以寒冷的耐受力是可以訓練的，冬天裡少開空調多開窗，既減少了能源消耗，又呼吸了新鮮的空氣，耐寒力也不知不覺提高了。