❶ 學習攀岩要做哪些准備
學習攀岩的話我覺得首先需要確認自己是不是真的喜歡這項運動，願意承受這項運動對你的生活來帶的一些小影響，如果覺得自己能堅持的玩下去的話再認真訓練不遲，畢竟玩攀岩最怕的就是堅持不下來。
1.一定要用腳的力量，手臂很快就會變弱，骷髏不會疲倦，肌肉會疲憊，當你的腳站在岩石上，你的骨架支撐著，你的手臂在抱著如果你不踏上岩石，你很快就會筋疲力盡。
2.盡量踩腳趾，使腳部能夠靈活擺動，並且可以做很多其他部位無法完成的動作。
9 手腳指甲：手和腳上的指甲要完全剪干凈。否則你就哭吧！
10 堅持到底：一條線路可以中間休息。但不要輕易放棄。攀岩到頂部的那種成就感是攀岩運動里最有魅力的一部分。其實如果你已經在嘗試攀岩，甚至已經花費力氣找到了這篇文章和這些文字，說明你是一個喜歡挑戰自己而且不服輸的人。我認為這些個性是任何一個好的攀岩者都會擁有的。希望no zuo no die的你能跟我一樣愛上這項運動。