⑴ 發生地震時需要准備哪些物品
發生地震時需要准備食物、礦泉水、小毛毯、急救葯品、哨子、手電筒、粗棉手套等。
1、食物：成人每日需500卡熱量，准備巧克力、餅乾等高熱量食物，可助撐過黃金救援時間。
2、礦泉水：人體72小時內需飲水至少3公升，不過考慮避難包的重量，建議至少放入一瓶飲用水，視情況飲用。
3、小毛毯：防止受困時人體失溫。
4、急救葯品：考慮個人病史及需求准備葯品，避免受困時無葯可用。
5、哨子：吹哨求救可有效提高獲救的可能性。
6、手電筒：於黑暗中提供照明，也建議准備備用電池，以防不時之需。
7、粗棉手套：建物倒塌後，周遭地面易出現碎玻璃，戴手套爬行可避免雙手割傷，避免因搶救不及時加重病情。
⑵ 悠悠球五指手套如何戴
跟戴平時的手套一樣，只是悠悠球的手套一般都是只有三個手指的。也就是說只用戴大拇指，食指和中指。
玩悠悠球除了軟體設備，還要注重實力，接下來簡單介紹悠悠球基本六招：
第一級 勁力旋風。
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。 注意：手心是向上的！悠悠球拋出後，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想悠悠球轉得更久，可以作45度向下拋出！) 手掌向上輕拉，悠悠球便自動回轉。這是所有招式的基礎，要多多練習！
第二級 溜狗。
先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。 悠悠便會向前走。在悠悠將近停止轉動時，手一拉將悠悠收回。
第三級 爬行。
先用力使出"勁力旋風"，慢慢將悠悠球貼近地面。悠悠球便會向前走。身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。待悠悠球將繩子拉勁時，手一拉將悠悠球收回。
第四級 前拋（瞬雷出擊） 。
手垂直，手掌朝向後上方握住悠悠球 用力將悠悠球向前拋出。悠悠球會自動收回，手掌向上接住。
第五級 逃脫（旋風掃落葉）。
這是一個橫面花式的基礎動作。抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。揮手將悠悠球向右拋出，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回。
第六級 搖籃 Rock The Baby
使出"勁力旋風"，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌，右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成一個三角形。右手將悠悠球前後擺動。
⑶ 爬行鍛煉的方法 爬行運動有什麼好處
1．人站立時是以我式呼吸為主，而爬行時是胸式呼吸和腥式呼吸相結合。腹式呼吸可充分發揮肺泡的功能，擴大肺活量。
2．爬行時身體重量分散到四肢從而使頸椎、腰椎的負擔大大減輕。爬行使血液循環濟，減輕心臟負擔。
3．爬行時可刺激大腦，阻止和延緩腦細胞的退化過程，對預防老年痴呆症十分有益。
4．爬行屬有氧代謝運動，對防治心血管疾病有效。
5人在爬行時，手部頻繁接觸地面手掌穴位不不斷得到脈沖式的刺激，對防病治病都會取得理想的效果。
爬行健身的注意事項
1. 注意爬行前做好准備活動，徒手操或熱身跑5～8分鍾，步行40～50米;運動後要做整理活動，自我按摩或放鬆練習3～5分鍾，慢走50米。
2. 宜在空氣流通、有地毯的室內或平坦、有草坪的室外進行(海邊沙灘也可)。練習者衣履要輕便，應佩戴必要的護具，如爬行場地在硬質地面上要注意佩戴護膝和手套。清理好場地，注意安全。
3. 運動量安排要因人而異，逐漸遞增。
4. 做好健身監護，練習前後應測試脈搏。以練習後5～10分鍾時的心率比平靜狀態增加10～20次/分鍾為宜。
5. 爬行速度不宜過快，想站立時，切記不可馬上站起，要由爬式先改為坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧暈倒。
6. 手、足、膝部有炎症、壞疽，感染、化膿性疾病患者，手術後傷口未痊癒者勿練。
⑷ 爬行對人體有好處嗎
爬行對人體有好處，爬行的好處有這些：
1.爬行能有效地改善大腦的血液循環。在爬行時頭部經常得以下垂，會引導血液流向大腦，使大腦血流量增加。
2.爬行有利於全身的血液循環，對防治心血管疾病有積極作用。與人體直立相比，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，能使血液更多的流向心臟及其以上的器官，促進了上肢器官的血液供應。
3.爬行可以減輕身體各部位的負荷。爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
4.爬行能使身體變得更強壯。 因為爬行是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。
5.爬行可使骨骼受益。爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏鬆，同時使關節變得較柔軟。
6.爬行可使肌肉受益。爬行使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發達，收縮自如。
7.爬行促進呼吸功能。吸氣、呼氣的協調，要靠爬行時移動的方式來調節，爬得越快，所進行的深呼吸越多。
(4)爬行運動戴什麼手套合適擴展閱讀
爬行健身的注意事項
1、注意爬行前做好准備活動，徒手操或熱身跑5-8分鍾，步行40-50米；運動後要做整理活動，自我按摩或放鬆3-5分鍾，慢走50米。
2、宜在空氣流通、有地毯的室內或平坦、有草坪的室外進行。衣履要輕便，應佩戴必要的護具，如爬行場地在硬質地面上要注意佩戴護膝和手套。清理好場地，注意安全。
3、運動量安排要因人而異，逐漸遞增。一次時間為15-20分鍾最佳，早晚均可。做好健身監護，練前練後應測試脈搏。以練後5-10分鍾時的心率比平靜狀態增加10-20次/分鍾為宜。
4、爬行速度不宜過快，想站立時，切記不可馬上站起，要由爬式先改為坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧暈倒。
5、患有嚴重心臟病、高血壓和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、壞疽，感染、化膿性疾病患者，不宜進行這項運動。
⑸ 帆布手套和爬行墊哪個更耐穿透力
帆布手套，爬行墊相比，爬行墊更耐穿透力。首先帆布手套畢竟是帆布，是一塊兒布，除非是硬質材料的話，會更加的耐用。其次，爬行墊的話，這類物品比較硬，然後相對來說會更加的耐穿透力。