1. 拳擊手套的戴法
打沙袋和牆靶的話最好還是打上綳帶保護手腕很關鍵的！不然一用力對沒有基礎的人很容易傷手腕的！至於拳套的問題一般都是因為拳套質量比較差勁，我建議你用16盎司的練習手套，可以去專業的運動商店裡面去買雖然貴了一點但是很好用的而且也保護手腕！
手套的選擇要根據自己的體重，拳擊出拳不只是一個胳膊的力量，而是腳下蹬的腰部旋轉力，拳套磅數過大導致出拳不順，貽誤戰機，所以根據自己的體重來選擇，戴上手套的時候首先看有沒有阻礙手腕血液流通，雙手向下無規則搖擺，看看會不會松動，然後向空處打次拳，兩個次拳接一個後手拳，打兩組，如果發現沒有由於拳套的自身重量來拉扯自己的拳頭就可以了，這樣說明拳套適合你。然後，顏色是一個比較令人在意的事情，一個經驗豐厚的選手，絕對不會隨便選擇顏色，要根據自己的對手來選擇顏色，一般來講備同磅數的兩副手套，一個紅色一個黑色，紅色讓人看到容易產生興奮，如果想得到特別激烈的對抗建議使用紅色，黑色一般是防守使用，也能給對手造成壓抑的感覺，一般來講黑色的氣勢比較強，有效的破壞選手的信心，促使他變得毛躁，壓制他的打法，屬於防守性。手套的保養也很講究，用軟布粘一點清水，擦掉手套上的汗，千萬不要直接擦，那樣會把汗水直接塗抹在手套上，時間長了會腐蝕，導致手套上面全是沙眼，當然也不要用消毒紙巾擦。切記不可用水漂洗，只可用軟布蘸一點清水擦拭之後晾曬。一副好的手套其內部變形時間很慢，所以不必急於更換，一個好的手套會讓人感覺很舒服。
2. 拳擊的基本動作都是什麼
拳擊的基本動作
1、刺拳 jab 前手的快速直拳（通常為左手）
2、後手直拳cross 後手的直拳重擊（通常為右手）
3、擺拳 swing 弧線拳法，比平勾拳距離遠
4、勾拳 hook 也叫平勾拳。一種中、近距離的擊打拳法，通常配合直拳或上勾拳組合進攻。
5、上勾拳uppercut 自下而上打出的上勾拳，通常用於擊打肋部和下頜
6、一二連擊 one two 拳擊基本組合拳技術之一，前手刺拳緊接後手直拳
7、重拳 jolt 後手發力重擊對手
拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。
(2)拳擊擺拳手套怎麼打擴展閱讀：
拳擊比賽分為三個級別
1．業余拳擊比賽的級別
（1）48公斤以下級（含48公斤）；
（2）51公斤級（48公斤以上一51公斤）；
（3）54公斤級（51公斤以上一54公斤）；
（4）57 公斤級（54公斤以上一57公斤）；
（5） 60公斤級（ 5 7公斤以上一60公斤）；
（6）64公斤級（60公斤以上一64公斤）；
（7）69公斤級（64公斤以上一69公斤）；
（8）75公斤級（69公斤以上一 75公斤）；
（9）81公斤級（ 75公斤以上一81公斤）；
（10）-91公斤級（81公斤以上一91公斤）；
（11）+91公斤級(91公斤以上）；
2．職業拳擊比賽的級別 (17個級別)
（1）Heavyweight (201磅以上)重量級(91.25公斤級以上)
（2）Cruiserweight (200磅)次重量級(90.8公斤級)
（3）Light Heavyweight (175磅)輕重量級(79.45公斤級)
（4）Super Middleweight (168磅)超中量級(76.27公斤級)
（5）Middleweight (160磅)中量級(72.64公斤級)
（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量級 (69.91公斤級)
（7）Welterweight (147磅)次中量級 (66.74公斤級)
（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量級/超輕量級 (63.56公斤級)
（9）Lightweight (135磅)輕量級(61.29公斤級)
（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次輕量級/超羽量級 (59.02公斤級)
（11）Featherweight (126磅)羽量級 (57.2公斤級)
（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超最輕量級(55公斤級)
（13）Bantamweight (118磅)最輕量級(53.57公斤級)
（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次最輕量級(52.21公斤級)
（15）Flyweight (112磅)次最輕量級/蠅量級(50.84公斤級)
（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)最次輕量級(49.03公斤級)
（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你輕量級(48公斤級)
3．世界青少年業余拳擊比賽的級別(3個級別)
（1）輕量級58．97公斤以下
（2）輕中量級63．50公斤以下
（3）中量級69．85公斤以下
3. 拳擊的基本拳法有哪些必須掌握
拳擊 是一種人與人直接身體對抗項目。拳擊技術包括步法、身法、拳法。而拳法又包括直拳、擺拳、勾拳。所以勾拳是拳擊技術的重要組成部分。下面是我為專門您整理好的：拳擊的基本拳法。
拳擊的基本拳法一：刺拳
刺拳屬於直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。 拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用， 並配合 其它 拳法以連續進攻。
要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小， 蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全 伸直。
拳擊的基本拳法二：振拳
此拳法多用在短兵相接、近距離搏鬥時，貼近對手擊打。 要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、 前臂之間小於90度角。
拳擊的基本拳法三：平鉤拳
(1)左平鉤拳
要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向 轉，但不超過90度，臂部肌肉由放鬆到突然緊張，之後再迅速 放鬆，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打後立即 收回還原成實戰姿勢。
注意事項：①出擊時，拳不應有向後拉的准備動作。
② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。
(2)右平鉤拳 要領：出拳要領與用力 方法 都與左平鉤拳大致相同。
左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。
拳擊的基本拳法四：擺拳
擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。
(1)左擺拳擊頭、腹
要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，並利用腿、腰、胯發力，重心移至左腳， 在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，並隨即放鬆，恢復成實戰預備姿勢。
擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右 側跨步，藉助身體的移動加大擊打力量。
左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。③左拳出擊後立 即收回，還原成預備姿勢。
(2)右擺拳擊頭、腹
要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較 左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當 對手大意或其進攻時疏於防守出現空隙時，可用右擺拳給予 出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。
右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注 意力分散時，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對 手疏於防守或體力不支或處於雙手護面被動防守時，也可使 用這種拳法給予重擊。
右擺拳擊上體，常用於與左撇子對手對陣時，出擊時要 緊縮身體，出擊後身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。
擺拳練習中要注意以下幾點：
第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手 臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內旋動作，用拳峰 部位接觸擊打部位。
第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習 出拳。
第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改 進與提高動作質量，提高擊打准確性。
第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面 鍛煉擊打力量。
第五，進行實戰練習，提高運用的能力。
拳擊的主要場地用具
(1)拳擊台
國際業余拳聯(AIBA)規定，國際拳擊錦標賽、奧運會拳擊比賽、世界盃拳擊賽等國際正式比賽的拳擊台最大不得超過 6.10米見方。一般比賽的拳擊台可在4.90米見方～6.10米見方。
在拳擊台的一個中立角處設置專用台階，供場外醫生和台上裁判專用，同時避免比賽雙方的任何接觸。台上的四角均有固定在台角的立柱，四個立柱間用三條粗繩圍攔成一個正方形空間，以保護運動員。台上四個角落處均放有5-7厘米厚，20厘米寬的軟護墊，運動員雙方分為紅色和藍色，仲裁席左邊的應放紅護墊，為紅角方，對面角放藍護墊為藍角方，另外兩個角放白色軟護墊，為中立角。中立角處要放置兩個小塑料袋，供台上裁判員放用過的止血棉球和紗布。
比賽用的拳擊檯面必須要堅固結實，平整穩固，不能在檯面上有任何障礙，檯面上要有1.5厘～2.0厘米的厚氈子或橡膠墊，軟硬適度。台表面的帆布要拉正固定，平貼檯面，便於運動員在檯面上做任何技術動作。
拳擊台四周的圍繩要堅固結實，一般用3厘米到5厘米直徑的粗繩。拳擊台每側有3道圍繩，從四角的固定豎桿上拉出，3 道圍繩距離拳擊檯面的高度分別為40厘米，80厘米，130厘米。
圍繩應用柔軟光滑的材料裹起來，以免擦傷運動員。拳擊台圍繩以外四周至少要有50厘米的繩外檯面，以保證運動員不致失足掉下拳擊台。為了使圍繩更加穩固，四周的圍繩均須用兩條質地緊密，寬度3～4厘米的帆布以同等距離上下固定住。拳擊台的圍繩也可用四道繩子，每根圍繩離檯面的高度分別為40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)護手綳帶
拳擊比賽標准護手綳帶長2.5米，寬5厘米。歐洲拳擊錦標賽、世界拳擊錦標賽、世界盃拳擊賽和奧運會拳擊比賽的主辦國，應為每名參賽運動員的每場比賽提供綳帶。綳帶由拳套管理員發給拳手拳套的同時發放，而且每場比賽必須發放新的綳帶。參賽運動員必須使用大會統一發放的綳帶。
護手綳帶一般都採用吸水性很強的棉紗製成，不要用其它質地的布料。纏護手綳帶時，要注意腕部可以適當地纏的緊一些，手掌、手指等其他部位通常不能纏的過緊，因為纏的過緊，會使手指失去活動餘地，影響技術動作的使用發揮。纏護手綳帶的方法和順序，可以按的順序進行。
(3)拳擊手套
根據國際業余拳聯的規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48-67公斤級要使用226克重的手套，71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要准備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運動員手套出現問題時隨時更換。
參加國際比賽時，運動員所用的手套要經過國際拳聯代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經過中國拳協批准，而且一場比賽中雙方運動員的手套必須是同一廠家同一型號的產品。按照規定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標出，以便在運動員擊打時，台上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳鋒部位擊打對方。拳套不能有絲毫破損，帶子要結扎在拳套背部，長出的帶子塞進套筒，露在手套背面的結頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應超過7.5厘米，寬不應超過2.5厘米。
按規則規定，台上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規則的拳套，並要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發現上述問題，應馬上讓運動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鍾，一般是1分鍾的時間。比賽中拳套上的帶子鬆了，台上裁判應幫助系緊，但如果發現運動員故意解開帶子，台上裁判應該立即警告該運動員。
(4)拳擊服裝與護具
拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應松緊適宜，不能影響技術動作的發揮。拳擊短褲要寬松長大，褲長必須到大腿部位的一半，不能讓護襠有所暴露，更不能影響比賽。拳手必須穿軟底鞋，而且要綁緊牢靠。比賽時如果服裝出現問題，台上裁判員應立即暫停比賽，給運動員1分鍾的時間更換、最多不超過2 分鍾，運動員應准備好備用服裝，以備更換。
拳擊的護具包括護頭、護齒和護襠。參加比賽時運動員必須使用護頭，雙方運動員，護頭的規格、樣式要統一，一方為紅 色，一方為藍色，和各自所在的角色要一致，而且所用護頭必須是國家拳協批准認可的統一護頭。
規則規定，比賽時運動員必須使用護齒，護齒的大小應合 適。如果運動員沒有自帶護齒，東道主有義務提供。比賽時不允 許運動員故意吐出護齒，否則要受警告。如果護齒被打掉，台上 裁判員撿起後把拳手帶到他自己的角落，交助手沖洗干凈後，再由台上裁判員給運動員戴好。運動員不能隨意更換護齒;不戴護齒，比賽不能進行。運動員要穿戴護襠，如果護襠脫落或損壞， 要及時更換和穿戴好，在1分鍾內不能換好時，運動員可不戴護襠繼續打滿該回合，然後在休息時更換護襠。如果休息時不能及時穿戴好護襠，比賽則不能繼續下去。
根據國際業余拳聯的規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48-67公斤級要使用226克重的手套，71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要准備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運動員手套出現問題時隨時更換。
參加國際比賽時，運動員所用的手套要經過國際拳聯代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經過中國拳協批准，而且一場比賽中雙方運動員的手套必須是同一廠家同一型號的產品。按照規定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標出，以便在運動員擊打時，台上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳鋒部位擊打對方。拳套不能有絲毫破損，帶子要結扎在拳套背部，長出的帶子塞進套筒，露在手套背面的結頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應超過7.5厘米，寬不應超過2.5厘 米。比賽期間，要有兩名拳套管理人員專門檢查拳套，如果懷疑手套有問題，管理人員有責任和義務檢查運動員的拳套以及綳帶是否符合規則要求。 按規則規定，台上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規則的拳套，並要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發現上述問題，應馬上讓運動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鍾，一般是1分鍾的時間。比賽中拳套上的帶子鬆了，台上裁判應幫助系緊，但如果發現運動員故意解開帶子，台上裁判應該立即警告該運動員。
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