① 攜帶方便的彈力帶就可以練全身了嗎
是的。可以鍛煉全身。
在很多人眼裡，松緊帶常常被用作一種小小的熱身設備。但事情遠不止這些。你可以單獨用橡皮筋做一些練習，也可以在它的幫助下做一些練習，所以今天我想和大家分享關於橡皮筋的6件事。
最後，用雙手握住兩側的松緊帶，利用背部的肌肉，向後拉肘部和肩膀，肘部應在背部上方，腹部應穩固，還注意不要駝背和駝肩，以免受傷。保持一到兩秒鍾，感覺斜方肌和背闊肌收緊，然後慢慢恢復到原來的位置。
② 怎麼用橡皮筋鍛煉胸肌
把皮筋一端固定，手臂伸直，向中間拉皮筋就可以了。這個動作類似於龍門架的繩索。
③ 簡述向下拉橡皮帶可以鍛煉到那些肌肉
拉橡皮帶的話可以鍛煉到腹部吧，同時還能鍛煉手臂上的肌肉，這個是一舉兩得吧？