⑴ 腰帶裹著肚子跳繩有助減肚子上的脂肪嗎
跳繩是項全身運動減肥，個人感覺最有效的還是作用在腿部減肥，腰部及腹部減肥建議可以適當做幾組仰卧起坐，可有效減掉腹部贅肉的，還有平時不要喝碳酸類飲料，不然很容易使腹部贅肉增加。
跳繩減肥法：跳繩是一項再簡單不過的運動了，它不僅是一項極佳的有氧運動，更是塑造腿部美好曲線的最佳方法。如果你每天堅持跳繩5—10分鍾，3個月後，腿部的脂肪和贅肉會明顯減少。開始跳繩時，以跳20下左右為宜，可以分兩次完成，中間隔3分鍾，然後再逐漸增加次數和時間。這樣能夠增強減肥效果，讓你更快減去身體的多餘脂肪。
抬腿瘦腹法：小腹凸出者可常做此動作。平躺，右腿伸直，左腿屈膝，雙手平放在體側。然後兩腿並攏上抬，並伸展右腿，右臀向上舉，盡量使右手與右腳尖相碰，左腿保持屈膝狀。做此動作時保持背部貼緊地面，重復10次，再換方向做10次。重點是收腹，保持背部平直。
屈膝抬腿瘦腰腹法：仰卧，雙臂平放於身體兩側，雙腿並攏屈膝。小腹用力，抬腿，臀部離地，維持5秒後還原成預備姿勢，重復做20次。
體側屈身瘦腰法：盤腿端坐在地上，雙手自然放在體側。上體向右側屈，左臂上舉，右手隨之向右側方滑出，身體和手臂同時轉向右側，然後還原。重復這些動作4次。換左側做4次，這樣為1組，共做2組。側屈時臀部保持不動，動作要做得慢而有節奏。
仰卧起坐瘦腰腹法：仰卧在地板上，臀部肌肉綳緊。雙腳分開與肩同寬，腳尖內傾或自然朝前，並伸展足跟腱。雙手抱於頭後，上半身抬起，與地面成90度角，保持這樣的姿勢。重復10—20次。
上下肢共起減腰腹法：仰躺，膝蓋上舉並攏，雙手平放在體側。腿部與上身同時抬起，用雙手觸腳尖並保持這個姿勢10秒。重復這些動作10次。
緊縮小小腹瘦身法：如果你的腹部凸出，不防先人緊縮小腹做起。不過一定要隨時隨地緊縮小腹，無論是坐著還是走路，時刻記得將小腹收緊，這樣才可以使腹部逐漸平坦。
端坐扭腰法：坐在椅子上，挺直腰背，胳膊平舉與地面平行，兩手交叉相握。保持下半身不動，向左側最大限度地轉動腰部，可感覺到右側的腰部被拉緊。身體再向右側轉動，使左側腰部拉緊，來回轉動數分鍾，直到腰部感到酸為止。常做可減掉腰腹過多的贅肉。
轉身瘦腰法：坐在地上，左手撐在體後的地上，左腿屈膝，右腿屈膝後放在左大腿上，右手置左腳上。然後上體向左扭轉，眼睛看向左後方。收腹，深呼吸，保持20分鍾。換方向做，重復20次。
毛巾瘦腰法：身體坐正，雙腿向前伸直，臀部肌肉收緊。雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直。保持手臂伸直、手持毛巾的姿勢，大幅度左右轉動，臀部也要迅速扭動。最少10次，運動直到出汗為止。運動時，眼睛看著毛巾，手臂要伸直。
⑵ 我小肚子總是鼓鼓的，這里是胃脹么，用腰帶緊一下能小點收回去么
不會。
腰帶系得太緊會影響胃腸功能，
對健康不利。
人體消化是通過小腸、大腸和結腸不斷蠕動完成的，
腰帶勒得過緊，
就會妨礙它們蠕動，
引起消化不良。
勒腰過緊還會把腸子擠到上腹部
，使胃、肝、脾等內臟受到壓迫，
影響血液的正常流通。
據醫學專家觀察，
束腰過緊的人容易得痔瘡和下肢靜脈曲張。
這是因為，
下肢和肛門的血液是通過盆腔、腹腔和腰部的血管迴流心臟的，
如果這些部位的血管受壓擠，
下肢和肛門靜脈的血液便不能很好迴流，形成靜脈曲張和痔瘡。
⑶ 小腹，和肚子太大，一勒皮帶就鼓的特明顯，咋辦
膳食調理，注意保健
適量的有氧運動
合理健康的作息習慣及飲食
⑷ 肚子上的肉都被腰帶勒成一堆了有什麼辦法還原
墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。
這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。
同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。
⑸ 用塑腰帶綁在肚子上能減掉贅肉嗎
塑腰帶綁在肚子只是讓肚子看起來平坦，但並不能真正的減肚子。
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢五：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
瘦肚子的方法練習姿勢六：
身體側卧，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
⑹ 本人有小肚子，但一坐下就被皮帶勒得肚子難受，求解救的辦法，
穿松緊褲，如果是女生，就算沒有小肚子，也最好不要穿皮帶勒的褲子，那樣會對子宮造成極大的傷害。
想要瘦小肚子第一個方法就是做仰卧起坐，每天早晚各做50個即可，一開始可以先做20個，慢慢往上增，剛開始做小腹比較酸痛，這是小腹在適應以及脂肪燃燒的時候，一般只要堅持下去都可以成功瘦小腹。也可以每天早上起來空腹喝一杯水，這樣不僅僅有加快排毒以及清洗腸胃的作用，還有瘦小腹的作用。每天晚上睡覺前四個小時吃好晚餐，不然容易有小肚腩。
有小肚子一般是由以下幾種原因造成：
1、營養過剩，多餘的脂肪堆積在腹部，特別是有些男性愛喝啤酒，夏天吃燒烤，冬天吃火鍋，攝入大量油脂，又久坐不愛運動，長此以往脂肪都囤積在腹部，形成小肚子。
2、女性因懷孕生子需要攝取大量的食物，胎兒在體內生長發育又撐大子宮，即使在生育後因皮膚鬆弛、脂肪過多肚子也很難減下去。
3、便秘的人多有小肚子，因排便不暢導致多餘的物質囤積在腸道沒有被排出體外，時間久了就會形成腹脹，形成小肚子。
4、還有些疾病也會造成小肚子偏大。